尹翠鳳第三次作業(yè):? 我對(duì)象人比較實(shí)在叶雹，為人處事都是別人一叫就到折晦。昨天有個(gè)人打電話满着，說(shuō)生孩子了，請(qǐng)他喝酒缕探。他掛電話爹耗，我跟他說(shuō)潭兽，這個(gè)人也沒(méi)給咱們隨過(guò)禮山卦，不用去(拯救者心態(tài))账蓉，結(jié)果我對(duì)象一嗓子你管那么多呢剔猿，干你的工作啊归敬，我瞬間泄氣了汪茧，心想隨你吧舱污，姐不管了扩灯，你就活該被別人占便宜(受害者加詛咒者的心態(tài)出來(lái)了)珠插。以后明白不該當(dāng)拯救者捻撑，學(xué)會(huì)接納跟放下顾患。

孫吉華第三周作業(yè)

今日覺(jué)察我家先生愛(ài)玩牌江解，隔三差五的忘記去接在興趣班學(xué)習(xí)的女兒絮缅，為此我經(jīng)常以拯救者的身份勸誡他，昨天又忘記了接女兒彭谁，我又做起了拯救者缠局，結(jié)果把先生說(shuō)急了，把我訓(xùn)了一頓唱矛，委屈的了不得绎谦，瞬間變成了受害者窃肠，我又一次拿到到了自己從拯救者到受害者的感受，從此以后我不再當(dāng)拯救者纤怒，我要放下肪跋，我要當(dāng)責(zé)任者感恩老師的引領(lǐng)和教導(dǎo)/p>

許蕓菁第三周作業(yè)谜洽，今日覺(jué)察阐虚。姐姐因?yàn)樗齼鹤永鲜莵y花錢的事很糾結(jié)，咨詢我怎么辦咸灿？我以我的觀點(diǎn)建議她怎么做。姐姐照做了审胸。后來(lái)他兒子老是亂要錢砂沛，結(jié)果姐姐抱怨我說(shuō)是都是我讓弄的。他兒子才這樣怎抛，當(dāng)時(shí)我很受傷，我好心交給你方法富稻，結(jié)果你還抱怨我，我實(shí)在是心碎哪怔。我體驗(yàn)到從拯救者到受害者的過(guò)程胚委。從此以后我學(xué)會(huì)放下拯救者的心態(tài)，做一個(gè)責(zé)任者硅急，感恩老師引領(lǐng)。br>

劉韋燕第三周作業(yè)：當(dāng)自己在最親近的人面前被話語(yǔ)刺激到的時(shí)候，就會(huì)有受害者的感受，知道是愛(ài)人的話勾起我內(nèi)心“恨”的情緒，背后的無(wú)力感宅楞，是不被愛(ài)的感受，只便是當(dāng)時(shí)內(nèi)在有覺(jué)察時(shí)也要先耍耍無(wú)賴，在這種情緒宣的背后渴望被遵重的感覺(jué)喻杈。

The best lucy第三次作業(yè)：當(dāng)我聽說(shuō)奶奶摔倒了壁晒，心里面就覺(jué)得很擔(dān)心，此刻自己變成了受害者式镐，心里面是心碎的，更多的事自責(zé)，覺(jué)得都是自己賺的錢不夠多禽作，沒(méi)有給奶奶買更多的營(yíng)養(yǎng)素爆侣，自己開始深深的自責(zé)茫负，覺(jué)得自己在外面上班，沒(méi)有在身邊照顧奶奶饿序，自己沒(méi)有那么努力度宦，讓自己時(shí)間自由离唬，這樣不論什么時(shí)候都可以在身邊照顧奶奶戚哎。當(dāng)自己確認(rèn)了奶奶沒(méi)有摔倒，自己心里面就很開心。

麥兜@銀環(huán)

這幾天跟碧海藍(lán)天有同樣的感覺(jué)，對(duì)象說(shuō)的話怎么就那么不中聽呢槐脏，心里充滿了憤怒。本來(lái)想忍忍不作聲撇寞，可心里還是不舒服顿天，心碎的感覺(jué)。最后還是明確告訴他蔑担，雖然知道他的好意牌废，可他這種說(shuō)話方式我不喜歡，我很憤怒钟沛。內(nèi)心里的意思是我告訴你我的憤怒之處了畔规，請(qǐng)你改正！

碧海藍(lán)天

這幾天又和我家先生生氣發(fā)火了恨统，店里好多事他還在外面喝酒打牌，那些無(wú)所事事的牌友整天粘著他打牌三妈，我很生氣很憤怒畜埋，我覺(jué)察到內(nèi)在還有好多不接受自己的地方，外在發(fā)生的事只是鏡子畴蒲，我要好好找一找自己的限制性信念悠鞍！

趙玉霞第三周作業(yè)：今天中午一群年輕的小伙子滿頭大汗來(lái)店里吃飯，一進(jìn)門直奔冷藏柜模燥，一人拿一瓶冰啤氿要喝咖祭，我就去阻止他們說(shuō)：這么涼的東西雖然喝了很爽，但會(huì)對(duì)身體有很大的傷害蔫骂，孩子們答應(yīng)著么翰，但還是嘻嘻哈哈把一瓶啤酒喝完了。當(dāng)時(shí)很生氣辽旋，也很無(wú)奈浩嫌，覺(jué)得自己沒(méi)有說(shuō)服他們檐迟，自己沒(méi)有價(jià)值。

齊延云

我昨下午從青島回家時(shí)我看到了自己心急的一個(gè)情緒码耐、當(dāng)時(shí)是做4:30的火車追迟、都4:08我們還沒(méi)往車站走、我站在馬路上又搭不上車骚腥、我看到自己的情緒上來(lái)啦敦间、開始對(duì)老公有情緒、讓你喝酒不走束铭、馬上到點(diǎn)了廓块、但我說(shuō)完后我看到自己啦！我就一直在做深呼吸纯露、一直不停的做剿骨、讓自己情緒吐掉、事情已經(jīng)這樣啦埠褪、我今天也得回去浓利、我一路上一直在做深呼吸 、我跑上火車后火車就開啦钞速！恭喜自己一路上做深呼吸時(shí)想到我一定能趕上火車的贷掖、想到是正向的[玫瑰][玫瑰]感恩老師、跟老師學(xué)習(xí)到的東西用在實(shí)際生活中真得太實(shí)用啦渴语！更感恩老師又搭建讓我每天覺(jué)察自己的平臺(tái)苹威！

劉桂杰第三周作業(yè)：通過(guò)這幾天發(fā)生的事，覺(jué)察在事情都計(jì)劃好又變動(dòng)的情況下驾凶，還有些人有些事不符合自己的標(biāo)準(zhǔn)情況下自己就成了受害者牙甫，有煩躁，糾結(jié)调违，內(nèi)在是不夠好窟哺，無(wú)價(jià)值，看到了技肩，像老師說(shuō)的停下來(lái)且轨，做深呼吸吐氣，看著自己沒(méi)在的感受虚婿，直到消失旋奢，沒(méi)在就平靜喜悅了，有時(shí)也像老師說(shuō)的那樣做法一樣然痊，但是是小我和頭腦在做工至朗，感恩老師創(chuàng)建這個(gè)平臺(tái)，感恩老師們一路陪伴和引領(lǐng)玷过，讓我不斷的成長(zhǎng)爽丹，讓我時(shí)刻覺(jué)察自己向內(nèi)看筑煮，真實(shí)的面對(duì)自己，活出內(nèi)在的喜悅和平粤蝎，豐盛富足[轉(zhuǎn)圈]玫瑰][擁抱]

張平

昨天晚上我和愛(ài)人去參加朋友孩子升學(xué)宴真仲，席間遇到幾個(gè)好久未見(jiàn)的老朋友也是我愛(ài)人的朋友，吃飯期間他們就大口大口喝酒我看到之后很嚴(yán)歷的說(shuō)你們慢點(diǎn)多傷身體喝那么快干嘛初澎！拯救者的心態(tài)接下來(lái)也沒(méi)人聽我說(shuō)喝的更猛更快了秸应，那種內(nèi)心的無(wú)價(jià)值感就出來(lái)啦

楊凱雯

今天早上我看到立秋后應(yīng)該保護(hù)好哪個(gè)臟器，就興高采烈地問(wèn)老公：你知道立秋后該養(yǎng)哪個(gè)臟器嗎碑宴？（拯救者）我老公說(shuō)：哪個(gè)臟器啊五臟六腑都該養(yǎng)软啼。噠噠噠噠說(shuō)了一堆。我無(wú)語(yǔ)了延柠。（受害者）感覺(jué)自己無(wú)價(jià)值

飛

第三課作業(yè)：好久沒(méi)進(jìn)入受害者的感受里祸挪，可能是我太想完成作業(yè)。昨天值夜班贞间，完美呈現(xiàn)了受害者感受贿条。我受到指責(zé)的時(shí)候，會(huì)有憤怒增热，煩躁整以。我背后的感受是無(wú)價(jià)值感。由受害者變?yōu)槠群φ呷プ屪约菏娣┚穑鋵?shí)最后也沒(méi)有感覺(jué)舒服公黑。這個(gè)感受出來(lái)后，我很難受摄咆。胸口發(fā)悶凡蚜，很想發(fā)泄。但今天我看到這個(gè)情緒出來(lái)吭从，我就一直看著它番刊。說(shuō)這是我自己的情緒，是我內(nèi)心的呈現(xiàn)影锈。慢慢的壞情緒就走了。以往會(huì)掉進(jìn)去很久蝉绷，這次抽身很快鸭廷，沒(méi)在那往外指。我覺(jué)得這是我的收獲熔吗。謝謝老師們辆床。

徐丹鳳第三次作業(yè)。今天接到一個(gè)大哥的電話桅狠，說(shuō)明天的會(huì)議去不了了讼载。心里不舒服（受害者）轿秧。明明都說(shuō)好的事了，又變卦咨堤，這都什么人啊菇篡。怪不得她老婆總是嫌她。他有這樣的生活是對(duì)的（迫害者）一喘。如果能去多好驱还，能見(jiàn)到金輝老師。（拯救者）凸克∫轶。可是，這是他的人生萎战，和我有什么關(guān)系呢咐容？下一個(gè)唄！心里舒服多了蚂维。