1、干擾岂膳，往往是難以避免的誓竿，只要你的整體安排，不被影響太多就可以谈截。如果影響很多呢筷屡？那就要分清，什么是真正重要的簸喂，然后學(xué)會(huì)舍棄毙死。比如，你在班級(jí)里喻鳄，擔(dān)任某種職務(wù)规哲，任務(wù)非常多，經(jīng)常打亂你的備考計(jì)劃诽表。不要多想，去辭職隅肥，并做好交接竿奏。這不是不負(fù)責(zé)任，對(duì)現(xiàn)在的你來說腥放，就是要把精力投入到考研這件頭等大事中泛啸。所以，這恰恰是負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)秃症。無論是對(duì)班級(jí)候址，還是對(duì)你自己。
2种柑、要想通一件事：早上沒吃飽岗仑，中午就多吃些。同樣的聚请，當(dāng)原本的學(xué)習(xí)進(jìn)程荠雕，被其它事情所影響時(shí)，不必內(nèi)耗驶赏。根據(jù)實(shí)際情況炸卑，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方式，以及時(shí)間安排煤傍，事后補(bǔ)回來就好了盖文。本來時(shí)間就已經(jīng)被干擾了，不要繼續(xù)花時(shí)間庸人自擾了蚯姆。
3五续、在做學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候洒敏，給自己設(shè)置一套簡化的PlanB。當(dāng)既定的學(xué)習(xí)任務(wù)沒法完成時(shí)返帕，你也不至于手忙腳亂桐玻。而是可以從容地，換個(gè)方案荆萤。比如镊靴，你原本打算：在下周之前，背完整個(gè)專業(yè)課第三章链韭，但被其它事情影響偏竟，沒法做到。那咱們能不能選擇把第三章的重點(diǎn)先背下來呢敞峭？先做到這一步踊谋，之后再說嘛。
4旋讹、如果總是被影響殖蚕，在處理完之后，一定要復(fù)盤沉迹。思考打斷你的這些因素睦疫，多是來自內(nèi)部，還是外部鞭呕？對(duì)于后者蛤育，可以像前面提到的那樣，開啟“免打擾”模式葫松。而前者瓦糕，不能一味將其堵在門外，因?yàn)樗茏屇惴畔率诸^的事情腋么，說明對(duì)你來說咕娄，還是比較重要的。去思考“治本”的方式珊擂，而不是草草應(yīng)付過去谭胚。否則，它總會(huì)時(shí)不時(shí)登門拜訪未玻。煩灾而，太煩了。
5扳剿、在被打斷處做個(gè)標(biāo)識(shí)旁趟，用來幫你回答“我之前學(xué)到哪了？”的問題。注意锡搜，別只簡單在書本上勾勾畫畫橙困，而是如讀書筆記一樣，要把想法也記錄一下耕餐。重新開始時(shí)凡傅，順著這個(gè)標(biāo)記，先復(fù)習(xí)之前學(xué)過的肠缔，再往后開拓新的夏跷。
6、你知道明未，沙漠里的路槽华，為什么要修的彎彎曲曲的嗎？這是一道高中人文地理的題目趟妥，答案是因?yàn)樯衬吧珕我幻ㄌL時(shí)間直線行駛，容易造成人的視覺疲勞披摄，從而增加意外發(fā)生的概率亲雪。雖然有些意料之外，但不無道理疚膊。同理义辕，你要學(xué)會(huì)給自己設(shè)置“主動(dòng)打斷”。在我們后臺(tái)收到的消息里酿联，經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)，大家總是有意無意的忽視掉休息夺巩。如果你也是這樣贞让，現(xiàn)在，去把“休息好柳譬，才能更持久喳张、更高效、更舒服地學(xué)習(xí)”這句話美澳，抄十遍销部，記心里。
7制跟、不必渴求在重新投入到學(xué)習(xí)時(shí)舅桩，就恢復(fù)到之前的狀態(tài)。和開始新的學(xué)習(xí)一樣雨膨，這依舊要緩沖一會(huì)擂涛，循序漸進(jìn)。
8聊记、被打斷也不一定是壞事撒妈，在各種影視作品中恢暖，當(dāng)主角遇到了一些難以解決的問題，往往就會(huì)被“打斷一會(huì)”狰右，去做一些杰捂，和主線任務(wù)完全無關(guān)的事情。然后在某個(gè)時(shí)刻棋蚌，突然柳暗花明嫁佳。其實(shí)，這有一定的道理附鸽。因?yàn)閺娜四X科學(xué)來講脱拼，潛意識(shí)會(huì)不停幫你處理信息。所以坷备，不妨將它看做一次調(diào)整的機(jī)會(huì)熄浓，體驗(yàn)不連貫的妙用。
??魚尾文：
根據(jù)自己每個(gè)階段每個(gè)學(xué)科的特點(diǎn)省撑，你可以從不同角度去安排自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃赌蔑。一種和大多數(shù)人差不多，是“應(yīng)該能做到”竟秫。一種特別卷娃惯，是“拼一拼更好”。一種只完成保底任務(wù)肥败，是“及格就挺好”趾浅。
甚至你還可以在此基礎(chǔ)上更細(xì)分，把對(duì)學(xué)習(xí)的強(qiáng)度安排馒稍，想象成一個(gè)“滑動(dòng)變阻器”皿哨，隨時(shí)可調(diào)節(jié)。
關(guān)鍵在于纽谒，你心里應(yīng)當(dāng)有這種你可以“滑動(dòng)”的意識(shí)证膨。你知道自己是可以向左偏一點(diǎn)，或者向右偏的鼓黔。這樣你就再也不會(huì)有“被干擾”央勒、“被打斷”的感覺，因?yàn)檫@本就是你計(jì)劃中的一環(huán)澳化，你早已經(jīng)預(yù)判到了該有的預(yù)判崔步。
