［嗔心］
“嗔”的表現(xiàn)與貪相反察迟。嗔的生起斩狱，源于你不想要、望而生畏或希望它消失的事物扎瓶。嗔是許多強(qiáng)烈（如生氣所踊、憎惡、憤怒概荷、害怕）與輕微（如急躁．氣質(zhì)秕岛、不悅、煩躁）情緒的核心误证。
其實继薛，任何一個引發(fā)嗔心的場景，都是天賜的財富愈捅，前提是遏考，你已經(jīng)做好迎接它們的準(zhǔn)備。它們給我們無數(shù)次機(jī)會去“看見”自己的幸福感在多大程度上依賴別人的作為蓝谨，缺乏自覺灌具，迫切希望事情按自己的期待發(fā)展。
當(dāng)你開始反省自己與厭煩的事物之間的關(guān)系譬巫，在正念中覺察嗔心咖楣，將帶來深度療愈。它可以消解掉由無意識反應(yīng)所引發(fā)的自我束縛芦昔。
