每餐吃飽后搓译，還是忍不住再多吃一點，直到撐得有不適感為止锋喜，這樣就差不多吃了兩份的量些己。每天要吃四次飯豌鸡。明明吃一份量就可以了，可就是忍不住段标，比如午餐一碗米飯一份菜就完全夠了涯冠，非要多點一個菜撐得難受。吃的也不是什么難得的美味逼庞，就是非常平常的飯菜蛇更。買來水果，總能一頓吃完赛糟，停不住派任。拆開的零食，也是一頓吃完¤的希現(xiàn)在體重仍然在正常范圍內(nèi)掌逛，可肚子已經(jīng)略微有肥肉可抓了，膽戰(zhàn)心驚：這不能胖起來啊司倚，開了這頭體型變丑再想瘦回來就麻煩了颤诀。
貪食沒幾年，因為以前上學(xué)的日子吃了上頓愁下頓对湃，想多吃而不得崖叫，成年累月吃不到水果，現(xiàn)在想想當(dāng)年要是能吃夠沒準(zhǔn)身高能再高十公分不止∨钠猓現(xiàn)在略能放開了吃心傀，能吃多少吃多少，不吃不舒服斯基拆讯。對肉有強烈的渴望脂男，可惜還是吃不起。現(xiàn)在這么吃看起來是心理補償种呐，真沒出息≡壮幔現(xiàn)在吃多了會感到惡心，或許有助于減少攝入量爽室，比如現(xiàn)在我已經(jīng)完全沒法接受油豆腐了汁讼，最初接觸到的一個月還喜歡得不得了，兩個月過去就完全受不了了阔墩。
含糖飲料基本斷掉嘿架，現(xiàn)在能做到只喝白開水和礦泉水。碳水化合物攝入比重還是很大啸箫，沒錢高蛋白高脂肪耸彪。跟飽醉豚先生學(xué)習(xí)的，經(jīng)常跑水果攤買最便宜的水果忘苛，便宜得難以想象蝉娜。后來仔細一想唱较，水果最大的成分是水，然后是糖……
每天運動量為零召川，上班站得腳疼绊汹，回家就躺床上，不愿運動扮宠，想當(dāng)年也是每天跑5000米的西乖，非常可悲坛增。打算買輛自行車每天騎車上班获雕，保證一下運動量。因為確實感覺體能下降收捣，腰酸背疼了届案。
