精力管理不同于時(shí)間管理墩朦，這是一種更為直接效率管理的方式辩涝，那么我們?nèi)绾文軌蛳駮r(shí)間管理一樣穆律，以小時(shí)玻淑、分鐘為單位可視化的觀(guān)察我們的精力值淳附，精力值的增減與哪些事件有關(guān)嘱么，這就是作者所要講的重點(diǎn)糠悯。
一甥雕、精力的定義及外延影響因素
精力也是高效且集中的注意力难述，一些看似為消遣萤晴、放松的事兒吐句，比如如刷微信、微博店读，實(shí)則會(huì)讓完整的精力百孔千瘡并日漸衰落嗦枢。有人說(shuō)人生是一場(chǎng)馬拉松，可以慢慢跑两入、走走神净宵。成大事者，爭(zhēng)百年裹纳，不爭(zhēng)一息择葡。然一息固百年之始也。怎樣度過(guò)一天剃氧，便會(huì)怎樣的過(guò)一生敏储。精力來(lái)源可視化的四項(xiàng)參考值分別是體能、情緒朋鞍、思維和意志已添。體能可以堅(jiān)持鍛煉、合理飲食來(lái)保持與突破滥酥；情緒要保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)更舞；思維要多讀書(shū)多受啟發(fā)，吸收作者解決問(wèn)題的思維坎吻；意志靠列計(jì)劃將待辦事項(xiàng)簡(jiǎn)化為多個(gè)可以手到擒來(lái)的最小步驟缆蝉。在懶惰時(shí)可以自查我們?nèi)鄙偈裁矗偃パa(bǔ)充上述四項(xiàng)的參考值瘦真，從而補(bǔ)充我們的精力刊头。
二、停下來(lái)是為了蓄力沖刺
正處在爬坡期的我們感覺(jué)自己進(jìn)步緩慢時(shí)間不夠用诸尽，從而占用了本該休息的時(shí)間原杂，休息是為了走更遠(yuǎn)的路，陷入低效率狀態(tài)只會(huì)加速消耗精力您机。規(guī)劃好時(shí)間的同時(shí)避免過(guò)猶不及的瞎忙穿肄，在完成工作后去練字、唱歌是一種調(diào)劑往产，緩解工作壓力的同時(shí)也可以補(bǔ)充精力被碗，防止崩潰狀態(tài)的出現(xiàn)。
三仿村、我們的潛能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出想象
像我堅(jiān)持了三年的健身一樣锐朴，在挑戰(zhàn)體能、增長(zhǎng)力量的同時(shí)蔼囊，精力的上限也在提升焚志。就像打游戲升級(jí)一樣衣迷，隨著時(shí)間的積累、經(jīng)驗(yàn)值的增加酱酬，各項(xiàng)指數(shù)越來(lái)越趨近于最大值壶谒。同樣，對(duì)于情緒膳沽、思維和意志力也可以慢慢提高汗菜，從而逐漸提高個(gè)人精力的高峰值。
總結(jié)一下挑社，精力關(guān)乎我們能否高質(zhì)陨界、高效的產(chǎn)出成果，體能痛阻、思維菌瘪、情緒和意志四要素影響精力的存量，掌握了上述提升精力的方法阱当，就別再為自己的懶惰找借口了俏扩！
