今天孫瑩老師給大家分享了產(chǎn)后練習(xí)知識，理論加實踐的結(jié)合，課程有趣豐富瘪阁，還給大家買了果汁咖啡，老師太客氣啦～
今天的分享分為呼吸和骨盆的穩(wěn)定性载城。
一、呼吸與膈肌有關(guān)费就，呼吸短淺：肋骨外翻诉瓦，斜方肌過高，翼狀肩胛力细。吸氣在左側(cè)睬澡，呼氣在右側(cè)會發(fā)現(xiàn)大部分人的肋骨是左邊比右邊高。
二艳汽、如何做到骨盆的穩(wěn)定性：1猴贰、松解；2河狐、練習(xí)米绕。
1、松解部位：大腿前后側(cè)馋艺、內(nèi)外側(cè)栅干，小腿。
2捐祠、練習(xí)部位：所有的骨盆修復(fù)都是要保持骨盆后傾的狀態(tài)碱鳞，啟動膕繩肌、臀中肌踱蛀、大腿內(nèi)側(cè)的肌肉窿给。
