我們日常用的水杯澈吨，每次去超市銀行的小票凶掰。大家都想不到竟然有致癌的可能燥爷，雙酚A嚴重超量可能導致癌癥。它存在于大多數(shù)罐頭食品懦窘、罐裝飲料瓶上前翎，還存在于一些購物小票和塑料容器中，包括瓶底標號為"7"的塑料水杯畅涂。建議大家盡可能食用新鮮食品港华。使用玻璃、陶瓷或不銹鋼材質的容器午衰。接觸購物小票以后應注意洗洗手立宜，且盡量不要長時間接觸，尤其是手上出汗或有油的時候臊岸。
預防癌癥的8種生活習慣：
接受癌癥篩查
多項研究發(fā)現(xiàn)橙数，結直腸癌、前列腺癌扇单、睪丸癌商模、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。50歲以上人群接受結腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%蜘澜。因此施流，及早篩查是預防癌癥的關鍵措施之一。
常吃堅果
哈佛大學一項研究發(fā)現(xiàn)鄙信，每天吃3個巴西堅果瞪醋，可使晚期前列腺癌發(fā)病率降低48%。常吃堅果可補充有益人體健康的關鍵微量元素硒装诡。
補充維生素D
《美國臨床營養(yǎng)學雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)银受，與安慰劑組參試者相比，每天通過飲食補充1000國際單位維生素D的參試者4年內罹患癌癥的風險降低了77%鸦采。三文魚宾巍、沙丁魚和香菇等食物中維生素D含量較多。不過渔伯，適當曬太陽仍是獲得維生素D的主要途徑顶霞。
多站少坐
美國癌癥研究所一項新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的與久坐有關的癌癥病例超過9.2萬例锣吼。即使經常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風險选浑。專家建議蓝厌，設置手機鬧鈴或電腦屏保，每隔1小時起身活動1~2分鐘古徒。多站立有助于降低體內與癌癥有關的分子水平拓提。
治療打鼾
威斯康星大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，與睡覺良好的參試者相比隧膘，嚴重睡眠呼吸暫痛患者癌癥死亡率高出近5倍。其原因是舀寓，睡眠呼吸暫停會造成血氧量下降胆数，使小腫瘤長出新血管，進而加速腫瘤發(fā)病進程互墓。
和纖維素交朋友
美國《臨床營養(yǎng)學》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)必尼，與膳食纖維攝入較少的人群相比，膳食纖維攝入量較大（每1000卡路里食物含纖維素約17克）的參試者腎癌發(fā)病率降低19%篡撵。膳食纖維可阻止致癌毒素從小腸進入腎臟判莉。
多吃藍莓
美國羅格斯大學最新研究發(fā)現(xiàn)，藍莓富含化合物紫檀芪育谬，可大幅度降低腸道癌前病變危險券盅。腸道癌前病變繼續(xù)發(fā)展則容易導致結腸癌。專家建議膛檀，每天吃1杯半藍莓（約合168克）即可達到防癌功效锰镀。
每天出點汗
美國佛蒙特大學一項研究發(fā)現(xiàn)，常鍛煉的男性參試者肺癌和結直腸癌發(fā)病率分別降低68%和38%咖刃。經常鍛煉的癌癥病人病情改善也更明顯泳炉。其原因是有氧運動和抗阻訓練有助于控制炎癥和激素水平，增強人體免疫系統(tǒng)抗擊癌細胞嚎杨。
預防癌癥吃什么好花鹅？
葡萄
據表明，大量的持續(xù)的吃葡萄能有效預防癌癥枫浙。因為葡萄含有類黃酮刨肃、多酚、花青素等具有抗氧化箩帚、抑制腫瘤細胞增殖的活性物質真友。另外中醫(yī)記載葡萄有除煩解渴、健胃利尿紧帕、益氣補血的功效锻狗，因而在放化療或手術以后身體恢復時食入，有利于身體恢復焕参。需要注意的是轻纪，葡萄的食入最佳時機是飯前1小時，當然需要洗凈后叠纷，連皮一起食入則效果佳刻帚。
玉米
玉米可防治高血壓、動脈硬化涩嚣、泌尿結石等病癥崇众，并具抗癌作用。美國醫(yī)學界指出航厚，粗磨玉米面中含有大量氨基酸顷歌，對抑制癌癥有顯著效果。另外幔睬，玉米中的谷胱甘肽眯漩，在硒的參生成谷胱甘與下肽氧化酶，還能使化學致癌物質失去活性麻顶。
麥麩
麩皮不僅能輔療糖尿病赦抖、血膽固醇、血脂過高辅肾、便秘队萤、肥胖癥、齲齒等病癥矫钓，還可預防腸癌的發(fā)生要尔。麥麩中含有豐富的纖維素，纖維素是一種不溶性纖維新娜，能稀釋腸道內的多種致癌物質赵辕，加快食物通過腸道的速度，促使排便杯活，減少致癌物和腸道接觸的機會匆帚。
大豆
大豆至少含有5種抗癌物質。其中之一是與一種通常被用于治療雌激素依賴型乳腺癌的藥物作用相似旁钧，現(xiàn)已將它用于大規(guī)模的臨床實驗吸重，以了解它對乳腺癌的預防作用。
紅薯
紅薯含有豐富的維他命歪今、淀粉等營養(yǎng)物質嚎幸，易于被人體吸收消化。相關資料表明寄猩，紅薯含有某種成分去雄酮嫉晶，可以有效防范乳腺癌和大腸癌。而且，紅薯有大量的纖維素替废，有利于改善便秘等癥狀箍铭，所以更加強了防范腸癌的作用。
來源：家庭醫(yī)生
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