養(yǎng)生命其實(shí)就是養(yǎng)陽氣肋乍。現(xiàn)代人壓力大鹅颊、欲望盛，每天都在損耗自己的陽氣墓造，直到傷及根本堪伍，疾病叢生。
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非時(shí)作息觅闽，陽不歸根
古人說：日出而作帝雇，日落而息；和天地保持一致的作息蛉拙，是保養(yǎng)精氣尸闸，旺盛精神的根本。
在電子設(shè)備發(fā)達(dá)的今天孕锄，熬夜成為普遍現(xiàn)象吮廉。陽氣耗損而得不到補(bǔ)充，長此以往畸肆，坎陽虧虛茧痕，脫發(fā)、胃病接踵而至恼除。
中醫(yī)認(rèn)為：“亥子丑”這三個(gè)時(shí)辰必須入睡，只有這樣才能養(yǎng)護(hù)生命的根基曼氛。
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嗜食寒涼豁辉，兼好甜辣
中國人過去喜歡喝“熱水”。無論再熱的天舀患，也不鼓勵(lì)大家吃“冷飲”徽级。
中醫(yī)講：虛虛實(shí)實(shí)。夏天人的陽氣外散聊浅，吃冷太多餐抢，容易損傷脾胃现使，寒濕蘊(yùn)藏在體內(nèi)，一到冬天就容易發(fā)作旷痕。
脾陽受損碳锈，消化不良，消瘦乏力隨之而來欺抗。甜食容易生痰售碳，人體無法運(yùn)化，就生濕邪绞呈。所以吃糖太多很容易導(dǎo)致陽氣損傷贸人。
喜歡吃辣，則使人精神亢奮佃声，陽氣耗散加快艺智，也會(huì)導(dǎo)致陽氣虧虛。
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人造賊風(fēng)圾亏，夏月傷寒
夏天人喜歡吹空調(diào)十拣，從外面的火爐中進(jìn)入空調(diào)室，頓時(shí)一陣舒爽召嘶。
然而父晶，巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。過度的涼爽弄跌，也意味著過多的寒氣甲喝。
中醫(yī)講：風(fēng)邪為百病之長。風(fēng)邪是百病的先行官铛只，風(fēng)邪入侵體表埠胖，以寒氣為主，傷人陽氣淳玩，從而為百病開路直撤。
張仲景的《傷寒論》就是在講風(fēng)邪之弊。
夏天吹空調(diào)太久蜕着，一定要注意洗熱水澡谋竖，如果不能排出寒氣，早晚會(huì)成為身體的隱患承匣。
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生育延遲蓖乘，產(chǎn)房受寒
在中醫(yī)看來，男子的最佳生育年齡為“三八”至“四八”韧骗，女子為“三七”至“四七”嘉抒。如果年紀(jì)太大，精血?jiǎng)t會(huì)虧損袍暴，會(huì)影響孩子的體質(zhì)些侍。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)隶症，也證實(shí):女性的生育年齡在23～30周歲之間為最佳時(shí)期，男性為30～35周歲岗宣。
先天陽氣不足蚂会，影響孩子一生，這是后天很難改變的狈定。產(chǎn)婦和新生兒都極易受到寒邪的侵?jǐn)_颂龙。
在產(chǎn)房一定要注意保暖，不然很容易傷陽虧虛纽什。
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運(yùn)動(dòng)不當(dāng)措嵌，得不償失
現(xiàn)在很多人覺得：身體不好，多是缺乏鍛煉芦缰。運(yùn)動(dòng)量上來了企巢，身體慢慢就好了。實(shí)際則不然让蕾。
中醫(yī)講：“動(dòng)能生陽浪规，也能耗陽”。
運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)血液的流通探孝，適合陽氣尚足的人笋婿。比如：辦公室久坐不動(dòng)的白領(lǐng)，應(yīng)酬太多顿颅，消化不良的中年人缸濒。
但是有些人體內(nèi)的陽氣不夠，運(yùn)動(dòng)之后粱腻，陽氣外散庇配，身體變得更差。鍛煉可以绍些，但要講究方式方法捞慌。陽氣不足的，適合慢慢療養(yǎng)柬批，食補(bǔ)藥療啸澡，切忌一味追求鍛煉強(qiáng)度。
春夏陽氣升發(fā)氮帐，萬物復(fù)蘇锻霎，可以適當(dāng)鍛煉。冬天萬物斂藏揪漩，鍛煉以不出汗為益。
只有這樣吏口，才能養(yǎng)護(hù)陽氣奄容，養(yǎng)護(hù)身體冰更。
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房事不節(jié)，腎陽虧損
《老子》曰“不見可欲昂勒，使民心不亂”蜀细。
欲望太多，是禍患的根源「暧現(xiàn)在各類影視雜志奠衔，宣傳露骨，不知收斂塘娶。很多年輕人不知節(jié)制归斤，一味放縱。
長此以往刁岸，腎陽浮于外脏里，人的身體只能越來越差。
長此以往虹曙，人變得畏寒畏冷迫横，雙目無神，做事無法集中精神酝碳，事業(yè)困頓矾踱，更嚴(yán)重的，甚至影響生育疏哗。
7
工作煩勞呛讲，陽氣外張
現(xiàn)在人都流行996的工作制。工作時(shí)間長沃斤，壓力大圣蝎，一年到頭，也沒有休息時(shí)間衡瓶。
過勞傷身徘公，過繁傷陽。一年到頭的忙碌哮针，讓人的陽氣損耗嚴(yán)重关面。加上沒有休息，只能入不敷出十厢，很容易形成惡性循環(huán)等太。
身體是一切的基礎(chǔ)。勞逸結(jié)合蛮放，注意休息缩抡，好好休息，才是養(yǎng)身之道包颁。
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物欲難止瞻想，壯火食氣
過去压真，辟谷是道家的修煉方式，傳說可以延年益壽∧⑾眨現(xiàn)代科學(xué)也證明：少食可以延緩衰老滴肿，延長壽命。
在物質(zhì)充足的今天佃迄，人的欲望太容易得到滿足泼差，于是很多人就不知節(jié)制。
在美國呵俏，肥胖已經(jīng)是一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問題堆缘。在中國，富貴病愈演愈烈柴信，三高比例也逐年升高套啤。
《內(nèi)經(jīng)》講：“壯火食氣”。中醫(yī)講：以志閑而少欲随常，心安而不懼潜沦。
減少欲望，就是減少陽氣的耗損绪氛，才能讓人不至于過早衰亡唆鸡。所以，克制欲望枣察，少欲少食争占，才是健康藏養(yǎng)之道。
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濫用西藥，抗生伐正
這里說的濫用西藥主要是指抗生素的濫用。
口服傷脾胃尤慰，注射傷心脈，看似效果顯著握童，實(shí)則在透支人體健康。
是藥三分毒叛赚。
平時(shí)注意保養(yǎng)澡绩，盡量少生病，才是健康長壽之道俺附。
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清熱養(yǎng)陰肥卡，中醫(yī)流弊
很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥事镣、喝清熱的茶步鉴。而實(shí)際上這些病癥大部分都是熱邪傷陰，短期清熱安全好用，長期使用必然損耗陽氣唠叛。
很多醫(yī)生無法辯證施藥只嚣，導(dǎo)致如今陽虛體質(zhì)盛行。
當(dāng)代李可老中醫(yī)說：“陽虛者十之八九艺沼，陰虛者百無一二≡烫停“寧事溫補(bǔ)障般，勿事寒涼”，切忌濫用清熱藥盛杰。
治病用藥是治果挽荡，養(yǎng)生防病是治因。
中醫(yī)治未病即供，日常生活中定拟，注意扶陽養(yǎng)陽，才能少生病逗嫡，少吃藥青自。
