首先，并不是所有的事情都值得爭吵算利。有的時(shí)候只是嗆了一句册踩，或者一句話沒說到心意上，一下子戳到了生氣點(diǎn)效拭。這種時(shí)候暂吉，稍微忍忍，打個(gè)哈哈就過去了缎患。實(shí)在忍不了的問題，就拿來好好談?wù)劶酚妫膊灰苯影l(fā)脾氣。爭吵并不是為了宣泄情緒判导、也不是為傷害對方，對吧骡楼？而是為了能夠直白的說出自己不滿意的地方熔号，然后解決問題。
發(fā)生分歧時(shí)候鸟整，最好有適合兩個(gè)人的溝通模式。這并不是“模式化愛情”，是給自己和對方一個(gè)有效溝通的機(jī)會(huì)弟头。
比如說，我自己是個(gè)比較強(qiáng)勢的人赴恨，還比較急性子疹娶，我就希望我能把問題說清楚，還不希望被打斷伦连。所以我就一定要分點(diǎn)雨饺，1234的說惑淳，然后1234的一起解決，不能逃避歧焦。我的好朋友是個(gè)說話就停不下來的發(fā)散性思維的文科生，她就讓她男朋友提醒她不要發(fā)散绢馍，一件事情一件事情的解決，她會(huì)提前把問題都寫下來猖任，不然一說就停不下來瓷耙，也無從解決了。
你們也要想想自己哪里做得過分哺徊，為什么會(huì)吵好幾個(gè)小時(shí)毫無成果還互相傷害乾闰，適時(shí)問問對方有什么看法，然后總結(jié)出適合自己的溝通方式涯肩。
這是我和我好朋友都一起在參考的流程：
0 有一句共用的話，來在開始吵架時(shí)侯說出來疗垛。這時(shí)候誰都不能再瞎JB吵，要開始說人話了贷腕。
比如“我希望好好溝通，好好說話泽裳，不說除了傷害沒有別的意義的廢話，先解決問題胸囱，解決完一個(gè)再一個(gè)∨氡剩”
1 先說說對方哪里做的好
確實(shí)在生氣的時(shí)候夸對方，這很難谤职。也正是因?yàn)殡y铺纽，才會(huì)讓對方感受到你想好好解決問題的態(tài)度，而不是只想傷害對方狡门。
“你今天xxxx做得特別好，很貼心凤跑，我很感動(dòng)，也很感謝你為我做了xxxx仔引『职拢”
2 自我反省
“我剛剛這句話確實(shí)太沖動(dòng)了，我先道歉撬码，對不起。我不該不聽你的解釋就先發(fā)火呜笑。我不該沒有認(rèn)真聽你說的話，就打斷你凰慈，然后指責(zé)你驼鹅。這是我做的不對的地方森篷。”
“今天我確實(shí)沒有做到xxxx疾宏，我確實(shí)承諾過触创，我先道歉，對不起哼绑。原因是這樣的，xxxx抖韩。但是不管原因是什么，我都不該xxxxx”
3 表達(dá)自己的生氣點(diǎn)双谆，以及希望對方怎么做席揽。
具體一點(diǎn)，不要說沒有安全感幌羞，也不要說哪天哪天沒關(guān)心我。
“需要能及時(shí)回微信属桦，哪怕有事，可以說一小時(shí)后回復(fù)果善，但是一小時(shí)后一定要回復(fù)系谐。自己做得到的事再承諾，不然就想想可以從別的方面彌補(bǔ)蔚鸥⌒碓撸”
4 你不喜歡哪些小缺點(diǎn)，你覺得希望可以怎么做混聊，實(shí)在做不到你也可以忍。
“在外面總想表現(xiàn)得大男子主義预愤，希望也能給女孩子一些面子，實(shí)在做不到也算了植康，在家里要平等一些就行∠觯”）
說完這些以后，對方先接受第二點(diǎn)睡毒，并且表達(dá)一下對 對方自我反省的認(rèn)可冗栗。
然后兩個(gè)人商量各自的3、4點(diǎn)如何解決隅居。能妥協(xié)的妥協(xié)，不能妥協(xié)的且不觸及分手的棕洋，提出彌補(bǔ)方案/強(qiáng)行接受乒融。
