90天打卡計(jì)劃進(jìn)行到現(xiàn)在宠纯，轉(zhuǎn)眼還剩下一個(gè)月了，總結(jié)完成和未完成的事情柱告，為自己在最后一個(gè)月加油鼓勁截驮。
目標(biāo)一：堅(jiān)持跑步減重
兩周前跑步傷了腳，為了能快速?gòu)氐椎幕謴?fù)际度，不得不暫停這個(gè)項(xiàng)目葵袭。這周二重新開啟了這個(gè)項(xiàng)目。值得開心的是只花了兩天時(shí)間調(diào)節(jié)乖菱，就調(diào)整回了受傷前的速度的時(shí)長(zhǎng)坡锡。我現(xiàn)在可以在一小時(shí)十分鐘左右跑完10公里，這個(gè)成績(jī)當(dāng)然還有待進(jìn)步窒所，但是我對(duì)自己的進(jìn)步還是非常滿意的娜氏。體重58.8左右，比預(yù)期的要高墩新，因?yàn)槲以嚵诵碌娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，顯然新的飲食結(jié)構(gòu)并沒有能幫助我達(dá)成目標(biāo)窟坐。所以現(xiàn)在開始盡量只做小的調(diào)整海渊，一次實(shí)驗(yàn)一小部分是比較理想的绵疲。
目標(biāo)二：讀完五本書
給自己規(guī)定的書現(xiàn)在在讀第三本。其實(shí)算上其他的讀物進(jìn)度是可以的臣疑，但是由于給自己規(guī)定了書盔憨，現(xiàn)在必須要改變策略，以記讀書筆記為重點(diǎn)讯沈，吸取精華郁岩。這一周讀到了自制力這本書，書里一再提到自我意識(shí)同自制力的關(guān)系之重要缺狠，并一再?gòu)?qiáng)調(diào)了解自己是擁有強(qiáng)在自我意識(shí)的根本问慎。另外也提到人是可以訓(xùn)練自己的大腦的，我們可以讓大腦習(xí)慣與憂傷挤茄，也可以讓大腦習(xí)慣積極向上如叼，以訓(xùn)練大腦而加強(qiáng)自控力是有效的方法。
目標(biāo)三：編曲課
我依然計(jì)劃在四月底制作完自己的第一首歌穷劈。編曲課現(xiàn)在落下了很多笼恰，因?yàn)楹芏鄸|西不得不重復(fù)學(xué)習(xí)，留時(shí)間練習(xí)歇终，然而對(duì)于興趣愛好來(lái)說(shuō)社证，我顯然沒有那么多時(shí)間可以安排給它。進(jìn)步還是有评凝，只是跟預(yù)期還是存在很大差距追葡。這一項(xiàng)我想我要重新做計(jì)劃，畢竟在年底前我是希望在這一項(xiàng)上有很大改變的肥哎。
