它為什么對(duì)你很重要
新研究揭示了優(yōu)質(zhì)睡眠的一些新功能，并且確認(rèn)在睡眠中學(xué)習(xí)是完全有可能的役电。
這是所有懶得學(xué)習(xí)的孩子的夢想：戴上耳機(jī)就此睡去赚爵，然后在睡眠中學(xué)習(xí)棉胀。好消息呢？根據(jù)最新的一項(xiàng)研究冀膝，這是完全有可能的唁奢。壞消息呢？這種事情并不簡單窝剖。
這項(xiàng)刊登在Nature期刊上的研究表示麻掸，新的聽覺記憶能夠形成夢境，即使它只在我們睡覺時(shí)的特殊時(shí)期才起作用赐纱。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中脊奋，實(shí)驗(yàn)者睡覺時(shí)暴露在混有周期音律的白噪聲下熬北，使用腦電圖儀與行為反應(yīng)分析方法，研究人員證明了實(shí)驗(yàn)者在REM睡眠期學(xué)會(huì)了這種音律诚隙。REM睡眠期的特征就是讶隐，此階段眼球會(huì)快速移動(dòng)(這會(huì)導(dǎo)致更容易做夢)，還伴隨有身體的動(dòng)作與高呼吸頻率久又。部分學(xué)習(xí)行為還發(fā)生在N2睡眠階段巫延，N2階段是開始真正睡眠的第一個(gè)階段，在此階段地消，肌肉會(huì)放松炉峰，并且對(duì)外界失去反應(yīng)。有趣的是脉执，盡管在這些階段可能產(chǎn)生學(xué)習(xí)行為疼阔，但在更深的低頻波N3睡眠期，發(fā)生了完全相反的事半夷。這就是說竿开，與學(xué)習(xí)相反，你可能已經(jīng)忘了學(xué)的東西或者說正在抑制自己的記憶玻熙。
“我們認(rèn)為這種抑制行為解釋了睡眠的核心作用否彩，就是使大腦忘記東西，”一名研究人員Thomas Andrillon告訴Digital Trends嗦随×欣螅“當(dāng)我們?cè)谛阎臅r(shí)候就一直在形成新的記憶，但是如果需要去努力記住的記憶填滿了大腦枚尼，就會(huì)對(duì)腦子造成傷害贴浙，并且會(huì)阻塞我們的思路。我們的成果展示了在大腦里邊署恍，有一種特殊的方法來使記憶抑制自己的優(yōu)勢崎溃。”
Andrillon還指出——即使在形成記憶的睡眠期——去強(qiáng)制學(xué)習(xí)也不是個(gè)好主意盯质≡“刺激處于睡眠中的大腦肯能會(huì)影響睡眠的功能，”他說呼巷，“你可能能學(xué)會(huì)幾個(gè)單詞囱修，但需要花費(fèi)很大的代價(jià)。這是不劃算的王悍∑屏”
他提到就是因?yàn)檫@個(gè)原因，他才對(duì)在夢中學(xué)習(xí)語言這種想法而持懷疑態(tài)度。然而鲜漩，他還說了確實(shí)有一些有效并可能的學(xué)習(xí)類型：比如說利用REM睡眠來幫助煙民戒煙源譬。
最終，這個(gè)領(lǐng)域還有很大的研究潛力孕似。雖然如此瓶佳，這只是對(duì)大腦處理信息方式的一瞥而已——一晚高質(zhì)量的睡眠我們獲得了什么。
現(xiàn)在鳞青，我們需要一些出眾的技術(shù)人員來開發(fā)一套睡眠監(jiān)測工具霸饲，用于分析REM睡眠，當(dāng)這些周期被明確以后就能給你提供一個(gè)短時(shí)臂拓、安全厚脉、高效的學(xué)習(xí)階段。
