?????? 上班族由于每天工作緊張贷岸、缺乏鍛煉，經(jīng)常會(huì)感到四肢無(wú)力磷雇、腰酸背痛偿警、精神不佳，所以很多的人會(huì)選擇去運(yùn)動(dòng)房唯笙、按摩螟蒸、桑拿等等，可是這樣及花錢(qián)有時(shí)間不會(huì)就睁本，只要你一段時(shí)間沒(méi)去尿庐，依舊會(huì)腰酸背痛，既然這樣呢堰，那么你為什么不選擇一個(gè)在家或者公司的樓梯間就可以完成抄瑟，時(shí)間不長(zhǎng)又不花錢(qián)的呢？這里我為大家推薦八段錦養(yǎng)生氣功枉疼。http://video.baomihua.com/v/35594519
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雙手托天理三焦口訣
作用：上焦心肺皮假，中焦俾胃，下焦肝腎骂维，掌心向上托惹资。通過(guò)雙手的遷移，帶動(dòng)手太陰肺經(jīng)航闺，手少陰心經(jīng)褪测，手少陽(yáng)三焦經(jīng)等達(dá)到按摩效果。
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左右開(kāi)弓似射雕口訣
?作用：向前推出的食指向上潦刃，拇指斜向上侮措，做法正確會(huì)有麻脹的感覺(jué)。
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調(diào)理脾胃須單舉口訣
?? 作用：調(diào)理脾胃
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??? 搖頭擺尾去心火口訣
作用：健腎（去心火即治补愿堋）
5
五勞七傷往后瞧口訣
作用：任督通分扎，病不生，頭旋轉(zhuǎn)胧洒，手下按畏吓，打通任督二脈墨状。
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兩手攀足固腎腰口訣
作用：健腎?通過(guò)身體前后動(dòng)?兩手至命門(mén)。
7
攢拳怒目增氣力口訣
作用：練內(nèi)氣菲饼。
8
背后七顛百病消口訣
?? 作用：血脈通暢肾砂，氣血充足。
八段錦養(yǎng)生功 - 其練習(xí)要領(lǐng)為：
1..呼吸均勻巴粪，
2.意守丹田通今，
3.柔剛結(jié)合。
???? 運(yùn)動(dòng)真的不錯(cuò)肛根，運(yùn)動(dòng)真的可以養(yǎng)生辫塌，八段錦真的是不錯(cuò)的選擇，我每天洗澡前打一次派哲，早上起床后也打上一次臼氨，上班累了，可以打一回芭届，頂不賴的储矩！?
? 既可以養(yǎng)生又可以讓你上班無(wú)憂，還有什么比這更好的呢褂乍？
