喬布斯說(shuō)
自由從何而來(lái)衅鹿，從自信來(lái)毅厚。而自信則是從自律來(lái)塞颁，先學(xué)會(huì)克制自己，用嚴(yán)格的日程表控制生活吸耿，才能在這種自律中不斷磨練出自信來(lái)祠锣。
參考：村上春樹(shù)《當(dāng)我在談跑步時(shí)我談什么》
001 明確目的
跑步的目的是保持身體健康和控制體重，精力管理的目的是為了將精力用到重要的地方咽安。
002 時(shí)間規(guī)劃
村上春樹(shù)的作息：
保證早睡早起伴网，5點(diǎn)起床，10點(diǎn)睡覺(jué)妆棒。
清晨澡腾，用來(lái)寫(xiě)作和處理重要的事情。隨后時(shí)間保證1小時(shí)運(yùn)動(dòng)糕珊，處理不需要高度集中的雜事动分。日暮時(shí)分，不再工作放接。用來(lái)讀書(shū)刺啦、聽(tīng)音樂(lè)、放松精神早點(diǎn)睡覺(jué)纠脾。
這樣一堅(jiān)持就是30年玛瘸。
003 長(zhǎng)期規(guī)劃
想要過(guò)什么樣的人生蜕青，就需要根據(jù)想過(guò)的人人生來(lái)規(guī)劃管理自己的時(shí)間和能量。不然人生會(huì)失去焦點(diǎn)糊渊，無(wú)法張弛有度右核。
村上春樹(shù)確定寫(xiě)小說(shuō)，發(fā)現(xiàn)真正重要的是全力寫(xiě)出高質(zhì)量的作品渺绒，和讀者構(gòu)筑良好的關(guān)系贺喝，才能收到讀者歡迎。
人際關(guān)系的取舍和長(zhǎng)期規(guī)劃有關(guān)宗兼，人沒(méi)辦法做到八面玲瓏躏鱼，討好所有人。
004 思考
雖然都說(shuō)早晨是頭腦工作的最佳時(shí)間殷绍，但根據(jù)現(xiàn)在科學(xué)研究染苛，也分“晨型人”和“夜型人”。
具體的作息方法需要在實(shí)踐中調(diào)整主到，而重要的是長(zhǎng)期保持對(duì)自己的嚴(yán)格要求茶行，也就是自律。
