【減脂日記】第55篇

體重

2020年4月8日73.8公斤

昨日運動

休息

昨日飲食

早餐

燕麥片20克艾少，鐵棍山藥170克缚够，包子90克鹦赎，雞蛋70克

加餐：西紅柿120克

午餐

小米粥100克，饅頭80克古话，白菜燉肉100克，炒豆腐皮100克

加餐：空心脆棗60克

晚餐

雞蛋炒飯170克杖们，土豆絲50克肩狂，卷心菜150克，炒豆腐卷50克

反思

最近飲食控制不給力婚温，食量變大，運動變少荆秦，有點懈怠了力图，要努力了。

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