想想自己的詩和遠(yuǎn)方
經(jīng)常會(huì)在日子的消磨中迷失自我佑力，不知方向
變成自己討厭的人
這時(shí)候就乓，要驚醒自己一下：別忘了自己的詩和遠(yuǎn)方坝茎！
90天踐行2.0目標(biāo)完成情況：
一片部、每天完成4個(gè)番茄
? ? ? ?把目標(biāo)修改為每天4個(gè)番茄以后發(fā)現(xiàn)清晰了很多镣衡，目標(biāo)感也強(qiáng)了很多。截止目前為止，認(rèn)為目標(biāo)的修改是正確的廊鸥。
? ? ? 上周完成番茄26個(gè)望浩，每天4個(gè)番茄應(yīng)為28個(gè)，完成番茄數(shù)量不足惰说，差距為2個(gè)磨德。主要原因?yàn)橹苣┓褦?shù)量極少，感覺周末自己的時(shí)間多了吆视，但其實(shí)大量的被各種活動(dòng)占用了典挑，反倒比工作日的番茄數(shù)量減少了。
? ? ? ?4月份完成番茄94個(gè)啦吧，5月份完成101個(gè)您觉，6月份56個(gè)，合計(jì)251個(gè)番茄丰滑，距離90天360個(gè)番茄還差109個(gè)顾犹，到90天踐行結(jié)束還有27天，每天需要完成4.03個(gè)褒墨。
二炫刷、成為初級(jí)閱讀高手
上周進(jìn)行3次閱讀練習(xí)，沒有能趕上計(jì)劃郁妈，本周必須提前安排進(jìn)度浑玛，每天必須有一次番茄閱讀。
三噩咪、月跑量100公里以上
? ? ? ?上周跑量18公里顾彰，未完成每周25公里計(jì)劃要求。
下一步行動(dòng)：
1胃碾、均衡每天完成最少4個(gè)番茄涨享，爭(zhēng)取一周30個(gè)
2、每天完成一次閱讀仆百，加快閱讀目標(biāo)進(jìn)展
3厕隧、一周5次跑步鍛煉，順利完成跑步目標(biāo)俄周。
周檢視2020年6月8日-6月14日 簡(jiǎn)書第十五篇
? ? ? 數(shù)字能讓我們看到細(xì)微的差距和進(jìn)步吁讨，沒有數(shù)據(jù)一切都是模糊的，一切都必須要數(shù)據(jù)化峦朗。數(shù)據(jù)匯總?cè)缦拢?/p>
上周成功的地方
1建丧、跑出了個(gè)人5公里最好成績(jī)，配速4分43秒波势，出乎自己的意料翎朱，看來堅(jiān)持訓(xùn)練水平就會(huì)不知不覺的提高橄维。
2、周五完成周作業(yè)拴曲，周末非常輕松
3挣郭、和兒子談心，達(dá)成一致意見
需要改進(jìn)的地方
1疗韵、早睡時(shí)間沒有控制好兑障。
有兩晚由于煎藥到晚12點(diǎn)，造成睡眠不足蕉汪，質(zhì)量不好流译，不僅影響睡眠時(shí)間，還影響第二天的工作者疤，連一周的番茄數(shù)量也沒有完成
2福澡、閱讀不足，沒有趕上進(jìn)度
本周青蛙
1驹马、消防課程3節(jié)
2革砸、完成安全標(biāo)準(zhǔn)化資料準(zhǔn)備
3、完成排水許可證資料準(zhǔn)備
4糯累、完成《快速閱讀》
5算利、開家庭周會(huì)并做記錄
一、健康
1泳姐、睡眠：
1）早起
時(shí)間繼續(xù)保持穩(wěn)定效拭，全部在5:03起床，沒有誤差胖秒，已經(jīng)形成規(guī)律缎患，無論幾點(diǎn)睡覺都會(huì)準(zhǔn)時(shí)起床，繼續(xù)保持阎肝。
2）早睡
本周本欄目名字從晚打卡改為早睡挤渔，表明早睡的決心。
上周平均入睡時(shí)間23:16风题，比上周晚了18分鐘判导，主要變化原因?yàn)橛袃纱渭逯兴幍?2點(diǎn)，極大的拉低了睡眠平均時(shí)間俯邓。
3）睡眠質(zhì)量
上周得分68分骡楼，同期降低5分熔号，是近期的最差紀(jì)錄稽鞭，主要原因就是睡眠不足。
2引镊、心率
正常范圍波動(dòng)朦蕴，最低心率46篮条，最低心率較上周提高1次，最高心率169吩抓，較上周降低15次涉茧，繼續(xù)跑步鍛煉心肺功能。
3疹娶、運(yùn)動(dòng)：
1）跑步
上周完成跑量18公里伴栓，未完成計(jì)劃25公里跑量。主要原因?yàn)橛?天沒有跑步雨饺。其中1天因?yàn)橄掠昵澹惶煲驗(yàn)樗卟蛔阍斐稍缟掀饋頉]有精神跑步，周日因?yàn)樯衔玑樉陌喂拊斐上挛鐭o法參加體能訓(xùn)練導(dǎo)致额港。本周要堅(jiān)持5天以上跑步饺窿，周末針灸要和體能訓(xùn)練錯(cuò)開，最好是和原來一樣周六針灸移斩，這一次是因?yàn)橹芰⒄勯T診部事宜給耽誤了
2）晨間六步養(yǎng)生法
一周7天實(shí)現(xiàn)了全勤肚医，基本形成習(xí)慣，繼續(xù)保持向瓷。
4肠套、冥想
上周實(shí)現(xiàn)7天全勤，基本形成習(xí)慣猖任，繼續(xù)保持糠排。
5、正坐25分鐘
一周練習(xí)7天超升，實(shí)現(xiàn)全勤入宦，可以輕松完成，繼續(xù)保持室琢。
6乾闰、每天10個(gè)靠墻蹲
上周完成7次全勤，本周繼續(xù)全勤
7盈滴、每天100個(gè)俯臥撐
上周完成7次練習(xí)涯肩，完成全勤目標(biāo)，本周繼續(xù)
二巢钓、家庭：
1病苗、太太
太太畫畫越來越有感覺了，不知不覺中已經(jīng)成為了高級(jí)班學(xué)員症汹，經(jīng)常得到老師的贊揚(yáng)硫朦，真是太棒了。
2背镇、兒子
和兒子開了一次家庭會(huì)議咬展，討論了關(guān)于人生目標(biāo)和學(xué)習(xí)泽裳，成績(jī)和電腦。雖然我說得多他說的少破婆，但是明顯能感覺聽進(jìn)去了涮总，因?yàn)槲易鹬厮催^來就更容易達(dá)成共識(shí)祷舀。還有三周就要考試了瀑梗，看看效果如何吧。
三裳扯、事業(yè)：
1夺克、繼續(xù)使用4D方法
目前基本上除了開會(huì)和必須自己辦理的關(guān)系等，自己很少親手做事情了嚎朽，希望這也更有助于培養(yǎng)大家的工作能力铺纽。
2、繼續(xù)使255工作法哟忍、日歷狡门、清單系統(tǒng)
3、近期工作青蛙
? ? 1）排水許可證辦理
? ? 目前處于CCTV檢測(cè)完成供應(yīng)商選擇锅很，馬上進(jìn)入實(shí)施階段其馏。
? ? 2）消防整改
已經(jīng)完成整改現(xiàn)場(chǎng)工作，正在進(jìn)行資料準(zhǔn)備爆安，準(zhǔn)備迎接現(xiàn)場(chǎng)復(fù)核叛复。
四、財(cái)富：
1扔仓、繼續(xù)堅(jiān)持每日記賬褐奥。
完成記賬3170天
2、投資學(xué)習(xí)和分析
工作日每天投資總結(jié)分析翘簇，近期收益還不錯(cuò)撬码。
3、信息自動(dòng)收集程序
更新到網(wǎng)絡(luò)版版保，每日篩選查看信息呜笑，獲得有用的信息后進(jìn)行詳細(xì)查詢更新到每日投資筆記中。
五彻犁、社交：關(guān)注圈和影響圈
聚焦易效能叫胁，繼續(xù)圍繞易效能踐行社交。
1汞幢、班長(zhǎng)秘書部
班長(zhǎng)秘書部基本形成自轉(zhuǎn)模式驼鹅，上周夏銘迪輪值，發(fā)言不錯(cuò)
2、溝通小組成員
上周溝通組長(zhǎng)一名谤民、同學(xué)一名，本周繼續(xù)
六疾宏、成長(zhǎng)
1张足、堅(jiān)持使用幕布做筆記
發(fā)現(xiàn)確實(shí)很有幫助，能夠迅速的條理化坎藐，讓思路更清晰
2为牍、閱讀能力?
? ? ? 發(fā)現(xiàn)閱讀速度又有了一定的提高，最高速度達(dá)到了將近1000字岩馍。
七碉咆、休閑
1、網(wǎng)絡(luò)小說
? ? ? 上周控制改進(jìn)了不少蛀恩，不再開新的小說疫铜，只看更新。
2双谆、練字
????開始第二本字帖練習(xí)壳咕，每天一頁，看著不多顽馋，但是累計(jì)下來很恐怖谓厘。
3、貓咪
????呆萌就是如此可愛寸谜。
八竟稳、效能
1、番茄
? ? ? 一周吃了26個(gè)番茄熊痴，較上周增加10個(gè)他爸，數(shù)量稍顯不足，本周完成30個(gè)以上果善。
【需要改進(jìn)】
1讲逛、健康：睡眠得分68分，退步嚴(yán)重岭埠，本周要到70分以上
2盏混、提高番茄數(shù)量：每日保證最少4個(gè)番茄，每周30個(gè)番茄惜论，聚焦核心要事
3许赃、續(xù)堅(jiān)持跑步，周跑量25公里以上
4馆类、周三完成周檢視混聊，下周提前到周二
5、周五完成周作業(yè)乾巧，本周提前到周四
