萬病皆始于寒濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運(yùn)行蜡娶、遠(yuǎn)離疾病的根本混卵。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)一般來說，體濕在每個(gè)人身上表現(xiàn)出的病癥都不盡相同窖张，一般歸結(jié)如下：
口臭幕随、食欲不振、肥胖宿接、水腫赘淮、頭面部愛出油辕录、長(zhǎng)痘、食后胃脹梢卸、四肢冰涼走诞、大便稀黏不盡等皆與體濕相關(guān)。
其實(shí)祛除濕氣要從日常生活習(xí)慣中做起蛤高，除了平時(shí)要吃一些祛濕的食物蚣旱，還可以用養(yǎng)生保健的方法來祛除，這樣雙管齊下才能有效祛濕戴陡。
拍打五大身體部位祛濕
1
頭頂（百會(huì)穴）
位置：頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處塞绿，大致在頭頂正中央處。
拍打方法：用實(shí)掌拍頭頂即可恤批，力度以舒適有一定痛感為主异吻，時(shí)間20分鐘以上。
功效：該穴若受濕氣入侵喜庞，則容易導(dǎo)致頭痛腦脹诀浪，頭暈，腦袋有沉重感延都。刺激該穴位能幫助理順行氣雷猪，消除積滯，健腦寧神窄潭。
2
后頸部（大椎穴）
位置：頸后正中春宣，位于頸部和背部交接處突出的骨頭。取穴時(shí)活動(dòng)頸部嫉你，不動(dòng)的骨節(jié)上方即是月帝。
拍打方法：低頭，直接實(shí)掌拍打后頸部（大椎穴）的部位幽污，每次20分鐘以上嚷辅。
功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀距误、頸椎酸痛不適等簸搞。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力准潭。
3
腹部肚臍眼部位
位置：肚臍眼處趁俊。
拍打方法：拍打肚腹，時(shí)間20分
功效：該穴位受濕氣入侵刑然，則脾胃不適寺擂、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多怔软、經(jīng)血不暢等垦细。腹部本身就要以保暖為主，刺激肚臍眼有助于健脾祛濕挡逼、強(qiáng)健身體括改。
4
足底涌泉穴
位置：足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處家坎，于足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位嘱能。
拍打方法：拍打每天一次，每次20分鐘以上乘盖。
功效：涌泉穴受濕氣入侵焰檩，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛憔涉、風(fēng)濕及全身疲勞订框、浮腫。常按此穴有助睡眠兜叨，對(duì)腎虧引起的眩暈穿扳、失眠、耳鳴国旷、頭痛矛物、腰痛等有一定的療效。
5
小腿陰陵泉穴
位置：陰陵泉穴為祛濕要穴跪但，位于小腿內(nèi)側(cè)履羞，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。采用正坐姿勢(shì)屡久，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索忆首，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。
拍打方法：實(shí)掌拍打被环，每次20分鐘以上糙及，每日1次。
功效：若該穴位受濕氣入侵筛欢，則會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛浸锨、兩腳笨重、行走不暢之感版姑。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱柱搜，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹剥险、膝痛等不適之感聪蘸。
我們很多人總是抱怨自己經(jīng)常會(huì)生病，其實(shí)這和我們體內(nèi)濕氣太重有很大的關(guān)系。上述拍打去濕方法您學(xué)會(huì)了嗎宇姚？別忘了推薦給身邊的朋友們哦匈庭！要知道“十人九濕”，他們也需要這些去濕防病的方法浑劳！
