? ? 人到中年，如臨半坡瞄桨， 生活壓力撲面而來话速，時間和精力也大不如從前。曾經(jīng)熱鬧的交際芯侥，觥籌交錯的生活泊交，帶給我們的不再是愉悅和滿足，而是疲累與力不從心筹麸。
? 在與生活交手這么多年后活合，我漸漸明白了，人到中年物赶，要學會過低耗的生活白指。所謂低耗，就是為生活減負酵紫，讓內(nèi)心回歸安寧告嘲。
? 物質(zhì)低耗，有人說：我們所有的痛苦奖地，都是因為我們不善于過濾橄唬。漫畫大師蔡志忠曾經(jīng)迷戀物質(zhì)生活，他酷愛買車参歹，也酷愛買房仰楚，最多的時候，擁有十套房產(chǎn)犬庇∩纾可到后來他意識到，這個世界臭挽，沒有無成本的占有——你所占有的東西捂襟，同時也在占有你。
? 于是他開始過簡單的日子欢峰。一年四季葬荷，他的著裝幾乎都一樣涨共，他買了30件一樣的白襯衫，20條一樣的卡其褲宠漩，14雙一樣的布鞋举反。飲食基本就是清粥加饅頭。他說：一次買回一大袋饅頭扒吁，放在冰箱里照筑，吃的時候加加熱，再抹點豆腐乳就行了瘦陈。
? 他也幾乎不出門，沒有手表波俄，沒有名片晨逝，沒有手機，沒有電話懦铺。除了睡覺捉貌，他把所有的時間和精力，都用在了他喜歡的閱讀冬念、寫作和畫畫上趁窃。
? 梭羅曾說：一個人的富有程度，與他能舍棄之物的數(shù)量成正比急前。任何繁雜多余的醒陆，都是障礙，是消耗裆针。人到中年刨摩，最好的生活狀態(tài)，就是把人生調(diào)到“低耗”模式世吨。
? 降低不必要的物欲和執(zhí)念澡刹，讓生活刪繁就簡，讓內(nèi)心澄澈清明耘婚。 那些不被物質(zhì)奴役的日子罢浇，才是值得過的人生。
? 情緒低耗沐祷，半生已過嚷闭，放眼望去，除了熬不完的苦戈轿，還有理不清的煩心事凌受。每天帶著情緒醒來，又伴著情緒入睡思杯，時時刻刻都被情緒包圍胜蛉。
? 有時候挠进，崩潰只需要一瞬間√懿幔或許是上班錯過的一趟地鐵领突，或許是孩子做錯的一道數(shù)學題，或許是一件怎么也找不到的舊衣裳案怯。心理學上君旦，有個詞叫情緒耗竭。指個體的情感資源如果被消耗過度嘲碱，人就會疲乏不堪金砍，精力喪失。
? 情緒一旦被耗盡麦锯，人就像個泄了氣的皮球恕稠，隨便一點風吹草動，就能把你戳破扶欣《煳。可見負面情緒對人的消耗，不比筋骨勞累少料祠。中年以后骆捧，我們要好好保護自己的情緒資源，避免情緒耗竭髓绽。
? 煩躁時敛苇，不如去小區(qū)樓下跑一圈，讓苦悶隨著汗水排出去梧宫；難過時接谨，讀一本好書，看部電影塘匣，把注意力轉(zhuǎn)移到喜歡的事情上脓豪。崩潰時，干脆閉上眼睛忌卤，放空自己扫夜，直到情緒一點一點地平復下來。
? 正所謂：養(yǎng)心貴以靜驰徊，淡泊宜于性笤闯。人生是一場修煉，情緒穩(wěn)定棍厂，才能風平浪靜颗味。社交低耗，人到中年牺弹，事情越來越多浦马，時間也越來越有限时呀。無效的交際，除了增添負擔晶默，耗費精力谨娜，并不會有更好的體驗。
? 余秋雨就曾坦言：在人際交往上磺陡，經(jīng)常減肥排毒趴梢，才會輕輕松松地走以后的路。高質(zhì)量的生活币他，從社交低耗開始坞靶。
? 有的人年輕的時候，幾乎沒有一天不社交蝴悉。經(jīng)常交往的朋友滩愁，有一百多人。最多一天辫封，接待或者拜訪朋友幾十人。身陷無數(shù)的應酬廉丽、飯局之中倦微，逐漸讓他感受疲憊，也無暇顧及學問正压，整個人退步得非常厲害欣福。于是他幡然醒悟，過上了“低耗”的生活焦履。
? 的確在聒噪中流連拓劝，是一場巨大而持久的自我消耗。與其在觥籌交錯中耗費心力嘉裤，不如在在靜謐中豐富自己郑临。人到了一定年紀，是往回收的屑宠，收到最后厢洞，三兩知己、一杯淺茶典奉，把生活活成自己想要的樣子躺翻。用有限的時間，去做想做的事卫玖，去陪值得的人公你，才是中年人該有的醒悟。
? 身體低耗假瞬，中年人的戰(zhàn)場陕靠，不僅危機四伏迂尝，也如履薄冰。千萬不要等到身體出現(xiàn)危機懦傍，才驚覺生命的脆弱和健康的可貴雹舀。賺錢，不能以消耗健康為代價粗俱。尤其對于中年人來說说榆，身體狀況本就比不上年輕時候。
? 身體的零件是需要呵護的寸认，你總是用它签财，不保養(yǎng)，不休息偏塞，等到零件轉(zhuǎn)不動了唱蒸，疾病也就來了。到那時候灸叼，生活就不得不按下暫停鍵神汹，用來彌補以前的消耗。人生下半場古今，身體好屁魏，才是人生的大贏家。
? 精神低耗捉腥，過于在意他人看法氓拼；別人一句話，心里想半天抵碟；總是糾結桃漾，浪費時間又牽扯精力；容易自我攻擊拟逮，貶低自己撬统，這些狀態(tài)，都是精神上的高耗能模式敦迄。
? 人一旦陷入高耗能模式宪摧，能量會源源不斷地被消耗。有一句話說：“過多的敏感颅崩，是一種無謂的自我消耗几于。”生活中沿后，大多數(shù)精神內(nèi)耗沿彭，都是因為想得當一個人陷入無盡的胡思亂想時，就很容易精神疲勞尖滚。人間很大喉刘，萬音嘈雜瞧柔，到了一定年紀，把精神調(diào)到低耗模式睦裳，才能丟掉沉重的思想包袱造锅。
? 記得中有這樣一段話：“生活的磨盤很重，你以為它是將你碾碎廉邑，其實它是在教會你細膩哥蔚，并幫你呈上生活的細節(jié)，避免你太過粗糙地度過這一生蛛蒙。中年以后糙箍，我漸漸明白，越來越累的生活牵祟，是一種提醒深夯，你該過低耗的生活了。
