? ? ? ?讀《父母的覺醒》這本書栅迄，每一章都不想讀得太快，而想去好好消化区宇。其中第5章娃殖，讓我很深的感觸，因?yàn)榻诎l(fā)生的一件事情议谷，以及自己長期的情緒困擾也由這種情緒困擾炉爆。
摘錄
? ? ? "因?yàn)樯鐣?huì)或父母沒有教會(huì)我們?nèi)绾胃兄獌?nèi)心的寧靜，也不曾幫我們發(fā)現(xiàn)痛苦與快樂的根源，所以我們只能對(duì)外部的影響作出反應(yīng)芬首。由于我們沒有學(xué)習(xí)過如何觀察自己的情感赴捞，尊重它們，與它們相處郁稍，并與它們共同成長赦政；所以我們對(duì)外部刺激的反應(yīng)就變得愈來愈惡化，也為日后的情感風(fēng)暴埋下了伏筆耀怜。"
? ? ? "一旦這些情感在另一個(gè)人的影子下受到刺激恢着，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)這個(gè)人心懷忐忑。只有那些在我們心底下投下影子的人才能夠刺激這些情感财破。在無意識(shí)的情形下掰派，為了讓我們自己感到舒服，我們也會(huì)把對(duì)方當(dāng)成壞人”肪浚現(xiàn)實(shí)中往往沒有“敵人”的存在碗淌。那些刺激我們惡性反應(yīng)的人只是普通人，當(dāng)時(shí)的情境也只是普通的情境抖锥。我們把他們做成敵人亿眠，只是因?yàn)槲覀儧]有能力理解與掌控自己心里的陰影，所以將其投射在他人身上磅废。當(dāng)我們的情感受到刺激纳像，更為有益的回應(yīng)是將情感沖動(dòng)視為一種信號(hào)——它標(biāo)志著我們自身所缺乏的東西。情緒反應(yīng)性是對(duì)內(nèi)心成長的一種關(guān)注拯勉。一旦我們認(rèn)識(shí)到現(xiàn)實(shí)中并不存在敵人竟趾，存在的只有內(nèi)心成長的向?qū)В@些向?qū)巧钪械囊幻婷骁R子宫峦，可以映照出我們心里被遺忘的自己岔帽；那么，生命中的挑戰(zhàn)就變成了獲得重生的機(jī)會(huì)导绷∠眨”
? ? ? “你需要認(rèn)識(shí)到：情緒來自于你本身，而不是由他人的行為引起的妥曲。這將使我們獲得充分的時(shí)間以延緩思索贾费，避免過激的反應(yīng)，從而作出更恰當(dāng)?shù)姆答侀苊恕褂萧！?/p>
? ? ? ?“一觸即發(fā)的狀態(tài)說明對(duì)生活中的事充滿了抵觸。這是因?yàn)槲覀冊(cè)谛睦锏睦硐胄螒B(tài)——我們的自負(fù)感——遭到了撼動(dòng)葵萎，這讓我們感覺到了威脅导犹。在這種狀態(tài)下唱凯，我們的應(yīng)對(duì)便失去了智慧與創(chuàng)造性，而只能消極地抵觸锡足〔ǚ幔”
? ? ? ?“痛苦僅僅是另一種情緒的體現(xiàn)……我們的問題部分源于我們不習(xí)慣獨(dú)自應(yīng)對(duì)與化解痛苦。我們更傾向于將自己的痛苦轉(zhuǎn)嫁于他人舶得，用內(nèi)疚、責(zé)備爽蝴、憤怒捆綁住他們……真正的良方是直面自己的感受沐批，見證自己的痛楚，清楚地認(rèn)識(shí)到痛苦的源頭其實(shí)來自我們的自負(fù)感蝎亚【藕ⅲ”
家長之間的一點(diǎn)小矛盾
最近發(fā)生了一件事，讓我心里有點(diǎn)不解发框，甚至憤憤不平躺彬。當(dāng)然，對(duì)方也可能這么認(rèn)為梅惯。
Kimi爸爸組織了一個(gè)班級(jí)小隊(duì)宪拥，5個(gè)孩子周末一起玩，并且當(dāng)中加入了一些學(xué)習(xí)铣减、玩耍的總結(jié)以及班級(jí)課題的公學(xué)她君。孩子們都玩得很開心，家長們看著孩子開心也感到很開心葫哗，這本是一件好事缔刹。
前幾天發(fā)生了一個(gè)小插曲，語文有個(gè)節(jié)日探究主題的選做作業(yè)劣针，這個(gè)作業(yè)老師只是提了一嘴校镐，其他同學(xué)都沒做。只是Kimi在這方面比較有經(jīng)驗(yàn)捺典，于是就跟其他4位小朋友說了大家一起做這個(gè)探究課題鸟廓。而另一個(gè)小朋友A似乎態(tài)度不太明確，可加入可不加的樣子辣苏，Kimi多次要求才答應(yīng)加入進(jìn)來肝箱。并且，他們約了周五放學(xué)后的時(shí)間稀蟋，到我們家一起討論主題并做一個(gè)PPT煌张。這5孩子除了我們家，其他孩子目前都沒怎么用過電腦退客，以及制作PPT骏融。所以在這樣有限的時(shí)間里链嘀，基本上打字和做PPT都是Kimi一個(gè)人完成，其他同學(xué)主要一起探討內(nèi)容档玻，以及臺(tái)上每個(gè)人的分工怀泊。而A同學(xué)在探討內(nèi)容的途中退出，不知道是沒融入進(jìn)去误趴，還是太擁擠了霹琼，我看到的一幕是她一個(gè)人坐到旁邊寫作業(yè)去了，勸說了幾次凉当，她還是繼續(xù)寫作業(yè)枣申。Kimi在周六、周日再查資料看杭，放圖片忠藤、放視頻，以及跟語文老師溝通楼雹，最終PPT在周日下午提交上去了模孩。PPT最后的署名其他四個(gè)同學(xué)都是齊名的，而A給她另起一行“附加”贮缅。我看到后榨咐，跟他說一個(gè)小組這樣的方式不太合適，讓他把A也一起放在一行携悯。他堅(jiān)決不同意祭芦，他覺得對(duì)方中途退出探討，本來就不算一起完成整個(gè)任務(wù)憔鬼。我想尊重孩子吧龟劲，這是孩子的想法，孩子的事情讓孩子去處理轴或。
當(dāng)老師在群里表揚(yáng)這5個(gè)孩子做的課題時(shí)昌跌，我也很開心地把這份喜悅在我們這5個(gè)家庭的群里分享了。A媽媽一開始態(tài)度還挺謙虛地說到照雁，她家孩子挺慚愧的蚕愤，她還不會(huì)做PPT，并提出建議說饺蚊，盡量讓每個(gè)孩子都參與進(jìn)去萍诱。我答復(fù)說，這次時(shí)間確實(shí)也比較倉促就周五放學(xué)后的一點(diǎn)時(shí)間污呼，而且每個(gè)孩子電腦操作能力不一樣裕坊，如果讓每個(gè)孩子都打字做PPT的話，至少需要留出一天時(shí)間燕酷，我們下次可以預(yù)留多一點(diǎn)的時(shí)間籍凝，爭取讓每個(gè)孩子都真正能參與到做PPT周瞎。最后，A同學(xué)媽媽說到：做PPT其實(shí)也很簡單的饵蒂，我們太佛性了声诸，沒提前去學(xué)。這又不是難事退盯，我們自己學(xué)東西還不是這樣過來的彼乌。我們爸爸在浙大教學(xué)生這些都是必備技能……我怎么聽都感覺到一股濃濃的酸味，想想算了不要去解釋了渊迁，已經(jīng)有點(diǎn)變味了囤攀，似乎有點(diǎn)針對(duì)我家孩子了。
想不到的是宫纬，當(dāng)天晚上，她跟群里的其他3位家長挨個(gè)訴說了下自己的想法膏萧，并要退出這個(gè)活動(dòng)漓骚。其他家長也勸她說，等孩子回家以后再問問具體是什么情況再?zèng)Q定榛泛，但對(duì)方似乎聽不進(jìn)去蝌蹂，執(zhí)意要退出。最后這事就會(huì)傳到我家爸爸耳朵里曹锨，那既然去意已決孤个，而且作為成年人相互都不要勉強(qiáng)，也就讓她退出了沛简。最后她在退群之前齐鲤，說了一通她對(duì)這個(gè)署名的想法，以及自家孩子被排擠等問題椒楣。對(duì)于她的情緒给郊，也被我預(yù)料到了。換成一般的家長捧灰，哪怕心里略有想法淆九，可能會(huì)先緩一緩自己的情緒，問孩子了解情況再?zèng)Q定毛俏；或者就是覺得這事沒那么大炭庙，都是孩子間的事，大人不參與煌寇。
但對(duì)方的做法實(shí)在讓我們感到不可思議焕蹄，這是一個(gè)40-50歲具有豐富社會(huì)閱歷的人的做事風(fēng)格：
首先，孩子的事情是孩子決定的唧席，我們無權(quán)去干涉他的工作擦盾；而且從公平公正去評(píng)判的話嘲驾，一個(gè)人從項(xiàng)目中途退出，署名作為附加人員迹卢，孩子的做法也有一定道理啊辽故。這樣說來，A同學(xué)媽媽根本就是跟我家孩子在過不去腐碱，因?yàn)檎麄€(gè)過程我們都沒有參與其中誊垢，這點(diǎn)可能是對(duì)方不知道的，不準(zhǔn)對(duì)方覺得是家長的意思症见。
其次喂走，對(duì)方的處理方式更讓我覺得不能理解，為什么要通過私聊跟其他幾位家長抱怨一通谋作，而不是與孩子先核實(shí)情況芋肠，看看究竟是怎么回事，再?zèng)Q定以什么樣的態(tài)度處理這件事遵蚜。
我和孩子爸爸感到無比的受傷帖池，每次活動(dòng)都是我們爸爸牽頭并陪同孩子們做任務(wù)、事后總結(jié)吭净，以及晚上把圖片睡汹、視頻剪輯出來分享給大家留念。他不僅白天陪孩子玩很累寂殉，還要為剪輯視頻弄到半夜囚巴。反而，卻遭到這樣的攻擊友扰，感覺心碎了一地彤叉，付出得不到感激不說，還被反咬一口焕檬。我為此姆坚，不解和不平的糟糕的情緒持續(xù)了好幾天。
被撼動(dòng)的自負(fù)感
直到我今天看到開篇中的摘錄实愚，就理解了對(duì)方兼呵，也不斷去挖掘自己的情緒背后是什么東西在作怪。
“那些刺激我們惡性反應(yīng)的人只是普通人腊敲，當(dāng)時(shí)的情境也只是普通的情境击喂。我們把他們做成敵人，只是因?yàn)槲覀儧]有能力理解與掌控自己心里的陰影碰辅，所以將其投射在他人身上懂昂。它標(biāo)志著我們自身所缺乏的東西∶槐觯……一觸即發(fā)的狀態(tài)說明對(duì)生活中的事充滿了抵觸凌彬。這是因?yàn)槲覀冊(cè)谛睦锏睦硐胄螒B(tài)——我們的自負(fù)感——遭到了撼動(dòng)沸柔，這讓我們感覺到了威脅〔玻”
所以褐澎，根據(jù)這樣的說法來看，A同學(xué)媽媽她曾經(jīng)在被邊緣化或者不被認(rèn)可伐蒋，是曾經(jīng)有過創(chuàng)傷或者陰影的工三。
她從一開始覺得自家孩子不會(huì)PPT，而我們孩子會(huì)的事情先鱼，先進(jìn)行一番解說俭正，并表明她家爸爸很優(yōu)秀，孩子也很不錯(cuò)焙畔，而在這次團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中掸读，她的孩子不會(huì)制作讓她感覺到孩子被比下去了，她自認(rèn)為自家孩子優(yōu)秀的自負(fù)感受到了撼動(dòng)宏多，所以她表示出了PPT這種活沒多難寺枉，只是我們沒提前學(xué)而已。第一波情緒是針對(duì)這點(diǎn)绷落。
第二波情緒，是感覺自家孩子被我們大人排擠了始苇。為什么署名要加“附加”砌烁，這是你們家長有意針對(duì)我們的孩子。對(duì)方一定是認(rèn)為我們家長出的主意催式，如果她知道真相函喉，應(yīng)該也不會(huì)跟一個(gè)孩子去計(jì)較，有那么大的情緒吧荣月！
所以管呵，我們的孩子無意當(dāng)中的一個(gè)行為，就嚴(yán)重撼動(dòng)她的“老公哺窄、孩子都很優(yōu)秀”的自負(fù)感捐下，一旦撼動(dòng)，一觸即發(fā)的情緒就要攻擊到他人萌业。
所以坷襟，我理解到了她，而我對(duì)自己為什么要對(duì)這件事感到不公和委屈了好幾天生年，不知原因婴程。從理論來說，我不是應(yīng)該可以很快抽離出這種情緒嗎抱婉？我的背后又有哪一種自負(fù)感档叔？我想應(yīng)該也是付出后得不到認(rèn)可的自負(fù)感桌粉，付出雖得不到感激，但覺得被攻擊也是不應(yīng)該的衙四，而內(nèi)心憤憤不平铃肯，也可能是我的付出轉(zhuǎn)遭攻擊后的不安。
