2.3【隨堂練習(xí)】九宮格反思計(jì)劃

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親愛的聽眾朋友你好,今天的這個(gè)隨堂練習(xí)非常重要,因?yàn)槲覀兠刻於家玫剿何谩N医ㄗh你每天早起泥技,花15分鐘的時(shí)間浆兰,根據(jù)我專門為你設(shè)計(jì)的九宮格來做日反思與日計(jì)劃。

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

如果你可以連續(xù)做到20天,我相信你的效率會(huì)大大提高簸呈。透過做九宮格日反思日計(jì)劃你可以掌控一天的輕重緩急榕订,同時(shí)不會(huì)忘記目標(biāo)能夠做到抓大放小。寫完日記之后蜕便,你去察看未來兩周的日歷與清單事件來確定今日的要事與日程劫恒。

接下來我就為您介紹九宮格的擺放,我們需要放置年度夢(mèng)想玩裙、月度青蛙還有放置兩周內(nèi)的事件兼贸,同時(shí)還要對(duì)八大關(guān)注進(jìn)行記錄,我專門設(shè)計(jì)的九宮格做了一定的創(chuàng)新吃溅,把好日子放在中間溶诞,這是呈現(xiàn)日記的最好的延續(xù)。

好日子當(dāng)中我們要記錄自己所在的城市决侈,日出螺垢、日落時(shí)間,天氣溫度赖歌。每天都查閱和記錄一下枉圃,讓我們對(duì)大自然的變化有清晰的印象,感知到季節(jié)的變換庐冯。同時(shí)也對(duì)我們回顧事件起到一個(gè)非常好的幫助孽亲。

頂上一行,1展父、2返劲、3三格分別放置夢(mèng)想、月度青蛙栖茉、今日要事篮绿,中間就放日志與反思、好日子吕漂、財(cái)富與事業(yè)亲配。其中財(cái)富與事業(yè)是八大關(guān)注的兩個(gè),加上7惶凝、8吼虎、9我們要放上學(xué)習(xí)與效能,家庭與社交苍鲜、健康與旅行思灰,總共構(gòu)成了八大關(guān)注。八個(gè)關(guān)注我們把它變成合并的四個(gè)坡贺,這樣就放到6官辈、7箱舞、8、9四個(gè)格拳亿。整個(gè)算下來就是9個(gè)格晴股。

既有年度的夢(mèng)想、月度青蛙肺魁、今日的要事电湘,還有昨天的日記和反思、好日子再加上四個(gè)八大關(guān)注鹅经,這就非常非常完美了寂呛。如果你需要把日程表放進(jìn)去,你就可以把它放在第二格瘾晃,月度青蛙下面贷痪。

如果你在試聽的節(jié)目里面已經(jīng)學(xué)會(huì)的電子日歷,那我建議使用電子日歷蹦误。初步掌握電子系統(tǒng)劫拢,我覺得日歷比較方便,但是清單比較難强胰,所以我建議你日歷盡量先用電子的舱沧。我在試聽里面講過,你可以把它學(xué)習(xí)掌握偶洋。清單的部分比較難熟吏,我建議你等到我們講工具的部分來進(jìn)行。

今天我其實(shí)提供了一個(gè)便捷的方案玄窝,就是日歷用電子的牵寺,九宮格包含了夢(mèng)想清單、反思我們就用紙制的哆料,慢慢學(xué)會(huì)這部分將來在升級(jí)缸剪。

好了吗铐,在夢(mèng)想這一欄其實(shí)你不需要填太多东亦,也不會(huì)經(jīng)常改動(dòng)。比如說我們服務(wù)1億人提升效能唬渗,是我長(zhǎng)期的夢(mèng)想與目標(biāo)典阵。那我年度的大事其實(shí)也很簡(jiǎn)單,就三件大事:我要開辦500人的班級(jí)镊逝;我要做喜馬拉雅爆款課程以及今天要跑一次全馬壮啊。

這三大青蛙在不斷的鞭策我的月度、周度和每天最重要的事務(wù)撑蒜,它是一個(gè)判斷的基準(zhǔn)歹啼。這是第一部分玄渗,你不需要太改動(dòng)它。月度青蛙其實(shí)你一個(gè)月也只要填一次狸眼,平時(shí)做適當(dāng)?shù)母膭?dòng)藤树。

那這個(gè)月呢,我要完成喜馬拉雅70%的內(nèi)容儲(chǔ)備推進(jìn)書籍出版拓萌,還有推進(jìn)我們官方付費(fèi)平臺(tái)的建設(shè)岁钓。第三格就是兩周事物與今日要事。

首先我們要收集和記錄我們兩周內(nèi)所有的事務(wù)微王,當(dāng)然每天你可以不斷的補(bǔ)充屡限,然后在確定三日青蛙。當(dāng)你把三只青蛙寫下來之后炕倘,你看看哪部分是要高能去做钧大,然后用番茄工作法來測(cè)青蛙,這樣非常贊罩旋。

第四格是日志與反思拓型。我們的日志可以簡(jiǎn)單寫,但是我們的反思分成正向瘸恼,負(fù)向劣挫。我們要強(qiáng)化正向。如果正向的就記錄下來就可以了东帅。如果是負(fù)向的信念压固,我建議你把它記錄下來同時(shí)要思考一個(gè)補(bǔ)救的舉措,這樣我們的反思才會(huì)有意義靠闭。

中間這個(gè)好日子我已經(jīng)講過了帐我。要寫你所在的城市日出、日落時(shí)間還有天氣愧膀、溫度等等拦键。

在健康與旅行這個(gè)模塊我們要設(shè)置健康的打卡。財(cái)富事業(yè)檩淋、學(xué)習(xí)效能芬为、家庭與社交。如果你有內(nèi)容就寫沒有內(nèi)容就不用寫蟀悦。

我們綜合來看看媚朦,夢(mèng)想基本上每天只需要看一下,月度青蛙也要看一下日戈,月度日程可能你有紙制的日歷或者電子的日歷也可以把它寫在這里询张。兩周的事物你是不斷的補(bǔ)充,每一天的今日要事浙炼,從兩周里面去做選擇份氧。

好了唯袄,每天寫寫日志和反思,這是重點(diǎn)蜗帜,記錄好日子越妈、八大關(guān)注適當(dāng)寫一寫。你一定要在比較短的時(shí)間钮糖,初期我建議在15分鐘梅掠。如果熟練的話,控制在3店归、5分鐘阎抒,那是最好的。

當(dāng)你整個(gè)寫完反思和計(jì)劃之后消痛,你就可以開始一天的三次青蛙且叁。比如說我今天的三只青蛙就是要部署一下海外的會(huì)議,然后跑步秩伞、然后錄音逞带。

錄音其實(shí)是我年度青蛙爆款課在每天的一個(gè)延續(xù)。跑步也是我跑半馬纱新、跑全馬的一個(gè)延續(xù)展氓。課程的部分,我有中國的課程脸爱、臺(tái)灣的課程遇汞,我4月份要去倫敦,5月份要去紐約簿废。所以整個(gè)海外課程我需要做進(jìn)一步的部署空入。

當(dāng)然我今天看到了未來兩周我在墨爾本和悉尼的課程一切非常有序,我的酒店早就訂好族檬,機(jī)票早就訂好歪赢,人也招的差不多,同時(shí)在日常上面設(shè)定了我去約見合伙人单料,下周我要去F1賽事埋凯。我的票也買好了,我準(zhǔn)備約我的合伙人體驗(yàn)一次打獵看尼。所以我今天的三只青蛙非常的清楚递鹉,同時(shí)我未來兩周的日程和一些事務(wù)也非常清晰盟步。

當(dāng)你做完反思與計(jì)劃藏斩,同時(shí)也確定青蛙以后你就可以去執(zhí)行了。這樣一天下來你會(huì)越過越開心却盘。每天都這么做狰域,你的效率會(huì)越來越高媳拴。你把這個(gè)九宮格、空白表打出來兆览,你就可以開始一天效率最大化的旅程屈溉。

祝福你效率越來越高,我們下節(jié)課再見抬探,謝謝子巾。

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