大家好帘睦，我是來自廣州的誓言。
我的90天目標是：第一每天早晚打卡间狂，發(fā)晨間日記和晚回顧攻泼，每周做周檢視。我一般是早起之后先忙自己的事情，然后在上班路上再補做晨間日記忙菠，但有時候一忙就忘記了何鸡。周四我就忘記了并自罰了紅包。另外我開始愛上了晚間回顧牛欢，可以反思自己的完成情況和投入重點有沒有和當天的計劃偏離骡男，也有一些心情分享。今天我會完成本周的周監(jiān)視傍睹。第二個目標是每天閱讀半小時隔盛，這一周工作強度比較大，閱讀堅持得不夠好了拾稳。我計劃改變目標吮炕，改為兩周一本書，這樣能更明確監(jiān)視的標準访得。第三個目標是培養(yǎng)女兒的早睡習慣龙亲，這周也是各種加班和應酬，只有兩天晚上陪女兒入睡悍抑，做到不好鳄炉。女兒有時候會抗拒關(guān)燈，估計也和我陪她太少有關(guān)她不舍得睡覺了搜骡，這周我嘗試不硬性堅持拂盯，就是冷靜下來躺在她身邊拍拍她，她也慢慢依偎我就睡過去了浆兰，然后我再起來關(guān)燈磕仅。這周做得比較好的是運動，有三天早起跑步簸呈，社交方面有三天和朋友/同事/閨蜜吃午餐榕订，能聊一聊也是減壓。
接下來一周我的重點會是兩個：平衡高強度工作下的工作壓力蜕便，控制焦慮情緒劫恒，盡量把壓力轉(zhuǎn)化為工作動力和效能。另一個是女兒的訓練轿腺，老師建議我們要把她當成一個大孩子來對待两嘴，包括日常的自理盡量她自己完成，包括說法的方式要按成人一樣溝通族壳。希望孩子的動手的過程中學習控制憔辫。
??優(yōu)秀是一種習慣。
【第10周檢視】
（20171218周一~20171224周日）
【時間管理】G175易效能線下課 第10周
【（誓言）周檢視】
一仿荆、【好習慣踐行】
好習慣個人積分
1. 早起打卡：7分
2. 運動打卡：3分
3. 三只青蛙：7分
4. 完成作業(yè)：3分
5. 小組周會：5分
6. 周會擔任角色：0分
7. 參加班會：5分
8. 班會擔任角色：0分
9.其他：0分（日常感受和閱讀分享）
合計共30分
本周做到了每天早起贰您，早睡方面要求推遲到11點半前坏平，基本都能完成，有一天女兒咳嗽嘔吐搞到12點锦亦。早起運動方面舶替，被硬拉進跑團，又有點動力了杠园，本周跑步三次顾瞪，但我仍舊覺得跑一休一最合適。女兒突然覺得又長大了抛蚁，很和我說一些句子陈醒，也有一天表現(xiàn)得到了老師的表揚，周一的涂鴉課表現(xiàn)也不錯篮绿。睡前有點膩我孵延，但還算順從，就是咳嗽和干燥引起的鼻血讓我心痛亲配。本周的閱讀進度停滯尘应，要設置目標，1月2號前看完一本書吼虎。
二犬钢、【學習.成長】
女兒的輔導中，一直在進步思灰，我心理上希冀著她是正常玷犹，就是大人的原因造成她發(fā)育滯后而已。但之前忽略了洒疚，的確需要加強補足歹颓。
三、【自我反省】
本周情緒又焦慮了油湖，高壓下的情緒就是容易失控巍扛，總是一下子發(fā)泄過后就后悔不恰當。有時候焦慮是自己嚇自己乏德，而事情還是一件一件地處理中撤奸。
四、【上周青蛙完成情況】
基本完成每日??喊括。
五胧瓜、【下周青蛙】
工作
1.完成決算審批和合同審核簽訂
2.完成往來調(diào)整
3.完成審計調(diào)整和付款
4.重點清點進口代收代付
家庭
1.女兒作息調(diào)整實踐
2.日常習慣的培養(yǎng)
私人
1.跑步10公里，瑜伽一次
2.完成《窮查理寶典》
3.要求自己9點半前必須進入私人時間
