《經(jīng)脈溫養(yǎng)篇》——五分鐘讓你恢復(fù)精神飽滿狀態(tài)么伯。
親愛的朋友疟暖，晚上好，我是彭醫(yī)師，歡迎來到今天的經(jīng)脈溫養(yǎng)篇俐巴。
經(jīng)脈是我們生命能量的運(yùn)行通道骨望，支持著我們?nèi)粘５乃季S情緒，五臟六腑欣舵，四肢百骸的正常工作擎鸠，如同一個(gè)國家的交通設(shè)施，可以想象有多重要缘圈。
我們來到人間劣光，有各種各樣忙碌的生活，工作和學(xué)習(xí)糟把，那就像打仗一樣绢涡，忙碌不要緊，只是打完之后要記得班師回朝糊饱，修養(yǎng)生息垂寥。
因?yàn)椴徽_的思想，不良的情緒另锋，不良生活習(xí)慣滞项，都會(huì)堵塞經(jīng)脈，消耗氣血夭坪，不去修復(fù)文判，最終就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈營養(yǎng)枯竭。
所以今天分享給你室梅，如何去溫養(yǎng)經(jīng)脈戏仓。如何在五分鐘之內(nèi)迅速恢復(fù)精神飽滿的狀態(tài)？
我們恢復(fù)良好狀態(tài)亡鼠，才能夠?yàn)楦玫貫榧彝ド脱辏瑸槿嗣瘢瑸樯鐣?huì)间涵，為國家做貢獻(xiàn)仁热。
溫養(yǎng)經(jīng)脈的核心要點(diǎn)就是：動(dòng)作停止，呼吸停止勾哩，念頭停止抗蠢。在停止間隔里，自我修復(fù)系統(tǒng)就會(huì)啟動(dòng)思劳，經(jīng)脈就正在溫養(yǎng)迅矛。
具體怎么做呢，可以選起站姿或者坐姿或者躺在床上潜叛，尤其是在疲勞的時(shí)候最好秽褒。
先用深呼吸放松身體壶硅，放空大腦，然后全然的釋放哈欠震嫉，配合全身骨骼肌肉的伸展森瘪，吸氣前身繃緊，呼氣全身放松票堵，也可以配合動(dòng)作，吸氣手往上往外逮栅，呼氣的時(shí)候往下往里悴势，那么在這一陰一陽的切換過程當(dāng)中，全身的經(jīng)脈會(huì)被激活措伐。
哈欠越多越好特纤，最好連續(xù)二三十個(gè)。至少也得十來個(gè)侥加，在哈欠的過程當(dāng)中捧存，眼淚鼻涕越多越好，可以幫助你清理掉身體很多的毒素担败。
哈欠標(biāo)志著體內(nèi)的神醫(yī)被喚醒昔穴，因?yàn)樯眢w放松，頭腦放空的時(shí)候才會(huì)有哈欠提前。有人因?yàn)樯眢w太緊張吗货，頭腦繃得太緊，哈欠就會(huì)被壓制會(huì)打不出來狈网。
哈欠釋放完之后宙搬，隨即鼻吸鼻呼，呼吸越慢越好拓哺，尤其注意呼完之后停頓的時(shí)間越長越好勇垛。
在這停頓的時(shí)間里面，你就會(huì)很自然的感受到全身的靜脈被溫養(yǎng)士鸥，就像沐浴在冬日的暖陽里闲孤，就像一朵白云飄在空中，感受到身體的每一個(gè)細(xì)胞都充滿活力础淤。
這時(shí)候你忽然會(huì)感覺到崭放，會(huì)從各種的塵世俗務(wù)，煩惱痛苦疾病的纏繞中鸽凶，迅速脫離出來币砂。
所謂局外生慧，旁觀者清玻侥，這時(shí)你會(huì)感覺到生命是如此美妙决摧，人身如此難得。
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今天就跟你分享到這里贡蓖，我是彭醫(yī)師，今生呢煌茬，有個(gè)愿望：將中醫(yī)館開到每個(gè)人身體里斥铺，喚醒你體內(nèi)的神醫(yī)，讓你成為自己最好的醫(yī)生坛善，實(shí)現(xiàn)健康自由晾蜘。感恩你的聆聽，愿你健康快樂富足常在眠屎。
