今天是本寶寶完成第一個(gè)“連續(xù)”百日早起（6點(diǎn)前起床），由今年4月30日開始這個(gè)計(jì)劃拢蛋，因?yàn)榈诙畮滋煊幸淮?:20才起來桦他，再開始計(jì)算百日，終于完成了谆棱，很開森快压！打卡就是一個(gè)刻意練習(xí)的過程，把學(xué)到的進(jìn)入做到的階段垃瞧。
刻意練習(xí)一萬小時(shí)理論蔫劣，大家應(yīng)該聽過許多誤區(qū)，今天想談的其中比較少朋友注意的誤區(qū)是：有目標(biāo)的刻意”連續(xù)練習(xí)”个从，我們可以用3F 原則的去修煉的過程：
FOCUS 專注
FEEDBACK 反饋
FIX 修正
這個(gè)3F 稍后開完晨會(huì)再細(xì)寫脉幢。
有不想拖延的心其實(shí)已經(jīng)是好的開始，開始做一件事的時(shí)候就問問自己三個(gè)問題（括號(hào)里是我的回答）：
1嗦锐，要不要做嫌松？（要）
2，我要的結(jié)果是什么奕污？（養(yǎng)成好習(xí)慣的開始）
3萎羔，下一步行動(dòng)是什么？（養(yǎng)成下一個(gè)好習(xí)慣）
另外一個(gè)小秘決是利用時(shí)間記錄APP可以很大的幫助菊值，沒有記錄外驱，自己不知道自己浪費(fèi)了多少生命，養(yǎng)成習(xí)慣的開始可以由只記錄一件事開始腻窒，比如交通昵宇，比如閱讀，開始記錄的時(shí)間也可以由半天儿子，習(xí)慣了再延伸至一個(gè)24小時(shí)瓦哎，2個(gè)24小時(shí)，如此類推。
按計(jì)劃做事蒋譬，再回顧時(shí)間記錄后割岛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己完成許多事，超有滿足感犯助！
踐行任何新的好習(xí)慣記得一個(gè)重點(diǎn)：
接納和了解自己的現(xiàn)狀癣漆，我們思考的深度和長(zhǎng)度影響我們行動(dòng)的過程之間的距離，要和做的鴻溝會(huì)減少剂买。
減少拖延癥惠爽，讓我們把自己的精力與能力的雙重提升！
還在繼續(xù)寫ing(?????????)
參考書目：《1分鐘能做什么瞬哼？不可思議的“戰(zhàn)拖”心理學(xué)》[美] 杰夫·戴維森
每天反復(fù)做的事情造就了我們婚肆，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀不是一種行為坐慰，而是一種習(xí)慣较性。
期待與你的鏈接，期待遇見更好的我們结胀。
歡迎留言鏈接(*^ . ^*)
