如何可以輕松讓你擺脫焦慮提升幸福感呢匙睹？
只要做好這三事情就可以了愚屁。
感恩拜訪練習(xí)。
閉上眼睛痕檬。想一想在你的生命當(dāng)中讓你非常感恩的人霎槐。因?yàn)楦卸骺梢宰屇愕纳罡腋：兔篮谩Ｔ诟卸鞯臅r(shí)候梦谜，我們對(duì)人生中好事的美好回憶能讓我們身心獲益，同時(shí)表達(dá)感謝之情時(shí)唁桩，也會(huì)加深我們與別人的關(guān)系。
多想想好事荒澡。
我們太過于去關(guān)注生活中的壞事报辱，為好事去關(guān)注不。有的事情也是需要由于之前做的不太好也需要吸取教訓(xùn)单山，避免重蹈覆轍碍现。然而人們過多的去想生活中的壞事卻是沒有必要米奸，更糟糕的昼接，這樣的過度光注會(huì)加劇焦慮和抑郁悴晰。避免發(fā)生這種情況就是多去關(guān)注身邊和品味生活中的美好。我們可以每天在睡前做一下練習(xí)铡溪，每天花十分鐘記錄一下一天下來發(fā)生的三件好事和發(fā)生的原因，一開始你也許會(huì)覺得別扭髓涯，但是只要你堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)愛上這個(gè)練習(xí)，并提升你的幸福指數(shù)瘤泪。
突出優(yōu)勢(shì)練習(xí)
這個(gè)練習(xí)的目的是幫助你發(fā)現(xiàn)自己的突出優(yōu)勢(shì)，是你能更頻繁对途，更有創(chuàng)造力的使用它們并發(fā)揮你的優(yōu)勢(shì)。突出優(yōu)勢(shì)惶洲，具有以下特點(diǎn)，擁有感和真實(shí)信恬吕，使用時(shí)有興奮感。這種快樂的感覺會(huì)伴隨你的左右铐料。
