注意力創(chuàng)造能量，注意力的方向產(chǎn)生成果踪区。
我問自己昆烁，那么高頻率地關(guān)注（刷）微信，是在創(chuàng)造還是在消耗缎岗？
毋庸置疑静尼，在消耗。
原本要找A說個事情传泊，結(jié)果看到B的信息鼠渺，注意力被拉開。
原本想找個資訊眷细，眾多的紅色很辣眼拦盹，強(qiáng)迫點了之后，竟忘了自己打開微信的目的溪椎。
原本解鎖手機(jī)是為了到另一個APP記錄某樣數(shù)據(jù)普舆，卻慣性打開了微信，慣性瀏覽留言校读，慣性調(diào)侃聊是非沼侣。
原本好不容易有個空檔可以看會書碼會字，又伸手打開手機(jī)地熄，自動跳轉(zhuǎn)到微信模式华临，空檔立馬被填滿。
原本真實的世界觸手可及端考，而心似乎著了魔雅潭，以為亦真亦假的虛擬空間真的有人很需要自己。
如果以上只是偶爾發(fā)生却特，或只有一兩項成立扶供，也沒什么好大驚小怪。
而裂明，這一切同時存在同一個我身上椿浓，不得不說，有些可怕闽晦。
更可怕的事扳碍，原先我一直故意忽視這些現(xiàn)象，或者故意麻痹自己仙蛉。
你會看到笋敞，我回到家里第一件事，是點開設(shè)置荠瘪，保證手機(jī)的WiFi連接上夯巷，第二件事是看看微信有沒有感興趣的新信息赛惩，第三件事是走進(jìn)主臥給手機(jī)充電。
明明趕著要出門或忙其他要事趁餐，腳似乎被地板黏住喷兼，眼睛和手被手機(jī)吸附，久久不能離開后雷。
如此下去季惯，孩子和老公大人就要從我世界里消失了。
這就是我八月要做的第一個嘗試臀突。
我要對“微信”說：咱們不做戀人星瘾，做朋友！
目標(biāo)：減少對微信依賴惧辈，拉回分散的注意力琳状，聚焦要事，創(chuàng)造可能性盒齿。
方法：
1.公眾承諾今天少看微信念逞；
2.自我提醒和控制；
3.把手機(jī)放遠(yuǎn)边翁，不登錄電腦版微信翎承；
4.記錄看微信的次數(shù)和時長；
5.記下微信處理的事情符匾，集中處理叨咖，不閑聊。
實際情況：
1啊胶、5：30起床來也打卡+發(fā)睡眠信息四人組甸各；
2、7:40語音做身份確認(rèn)焰坪；
3趣倾、8:30跟愛人道早安；
4某饰、10:40-11:50因給股長轉(zhuǎn)發(fā)工作信息登錄電腦版微信儒恋，和兩個姐討論回家變數(shù)；
5黔漂、12:50-13:10看微信信息和聊天诫尽；
6、14:35-14:45和愛人聊天炬守，確認(rèn)上下班時間牧嫉；
7、16:10-17:28女兒醒來劳较，我和愛人聊天驹止，女兒與他聊天，和FL核對工作卡設(shè)計观蜗；
8臊恋、18:30-19:30溝通工卡設(shè)計，匯總每月捐墓捻，聊天抖仅；9、20:30確認(rèn)開會時間砖第，云之家開會撤卢；
10、22:10-23:00微信愛人道晚安梧兼，閱讀打卡放吩，晚安打卡，瀏覽群信息羽杰。
匯總：10次打開微信渡紫，時長307分鐘（＞5個小時）。
感受：
1.一開始有牽掛和慣性考赛，慢慢地享受不被干擾的清凈惕澎；
2.因為控制得了自己的行為，內(nèi)心滋生自豪感颜骤；
3.注意力回來唧喉，做事專注，陪伴專心忍抽；
4.打開微信前會謹(jǐn)慎八孝，有些數(shù)據(jù)和資信不依賴微信，尋找其他途徑解決鸠项，減少了微信對自己的牽絆唆阿；
5.打開微信后會快速整理需要處理的事情，做好記錄锈锤，減少在微信的停留時間的同時驯鳖，高效利用微信時間，有種珍視的感覺久免；
6浅辙、焦慮感減少；
7.現(xiàn)在看到統(tǒng)計的時長阎姥，如此約束仍有5個小時在線時間记舆，一個吞噬時間的黑洞。
一切看似平靜地存在呼巴，除非主動挖掘泽腮，要不然它身上的寶藏御蒲，只會擦肩而過。
IF诊赊，你也被微信綁架厚满，不妨來試。
