2023年第55篇
二月的最后一天，今天一天都在外面传泊，沒有時間好好的寫。2023年的1/6就這樣過去了鸭巴，時間總是過的很快眷细，事情總是做的很慢。
學(xué)習(xí) · 成長：
1鹃祖，寫作：55/200溪椎；做得很好，沒有中斷過恬口，有過占坑第二天更新的情況校读，接下來也要減少，無論寫多少先養(yǎng)成習(xí)慣祖能。
2歉秫，讀書：1月份讀了《三體1》《三體2》；2月份開始了《家庭的覺醒》养铸，只讀了一點點雁芙。跟著樊登讀書聽了幾本書。
3钞螟，練聲：喜馬拉雅練聲至14/200兔甘；百天好聲音至14/100。百天好聲音的課程很多和之前學(xué)習(xí)過的比較接近鳞滨，胸腹部聯(lián)合呼吸法洞焙、聞花香、狗喘氣拯啦、口唇操等闽晦，下周找時間集合一下內(nèi)容，形成一個練習(xí)清單提岔。
體驗 · 突破：
1仙蛉，和真真商量一起減肥，嘗試了5+2輕斷食碱蒙，結(jié)果一頓操作猛如虎荠瘪，到了月底體重一點沒變- -，但對于“管住嘴赛惩、邁開腿”有了一些進(jìn)步哀墓。比如說明顯感覺吃的少了，胃小了一些喷兼，也注意多喝水了唱较；也開始了每日一萬步，后半月堅持的不錯吧史，1月平均步數(shù)7430步，2月平均步數(shù)9202步臀突，比上月有進(jìn)步；繼續(xù)加油贾漏，適當(dāng)少吃多動候学。
休閑 · 放松：
1，小朋友開學(xué)后纵散，也是在過了元宵節(jié)后梳码，帶著他去一次趵突泉和泉城廣場，但是花燈已經(jīng)在正月十六結(jié)束了伍掀，沒看成掰茶，但好在泉水還是不錯；后來約了野生動物園和科技館蜜笤，都因為足球訓(xùn)練取消了濒蒋，有點遺憾，后續(xù)再繼續(xù)吧瘩例。
2啊胶，因著小朋友生病，一起看了電影《西游記之再生妖王》垛贤。
3焰坪，周末帶小朋友去夜市吃喝，玩了他心心念的套圈聘惦，套到了一些小禮物某饰，他開心壞了。
家庭 · 生活：
1善绎，親人：春節(jié)回家說到要改造廚房和洗澡間黔漂，后來決定只改造廚房，老爹行動力杠杠的禀酱，裝了墻面炬守、頂面扣板，一起定了4m櫥柜剂跟，接下來鋪磚+安裝櫥柜减途，廚房就改造完畢，希望媽媽回家后覺得好用曹洽；
2鳍置，親密關(guān)系：和老公商量了一下說一起去泡溫泉吧，他希望不帶孩子送淆，我就興趣缺缺了税产，還是要積極主動一些，多倆人約會。
3辟拷，親子：
壓歲錢商議了給他買基金撞羽，我計劃是在微信理財通里直接購買滬深300ETF鏈接，每周定投梧兼，希望有個好收益放吩，讓他能開心一些智听。
給他報了練字班羽杰，晚上偶爾一起練字，要加強(qiáng)練字到推，把字寫的漂亮一些考赛；
工作 · 事業(yè)：
1，工作：中科院做樣板莉测；資料標(biāo)準(zhǔn)化開始啟動颜骤。
晚上的時間留給孩子，自己需要時間就早起捣卤。
人際 · 社群：
1忍抽，添加教務(wù)：2位，但弱聯(lián)系不強(qiáng)董朝。
2鸠项，朋友：真真、小謝子姜、小徐祟绊、曉娟聊天；在小徐家吃了好吃的草莓哥捕，送了我一箱牧抽，確實很好吃，給小娃娃買了一套小衣服遥赚，粉嫩粉嫩的扬舒，很可愛。
3凫佛，結(jié)識12位同頻新朋友：新結(jié)識2位讲坎，3/12；
財務(wù) · 理財：
1御蒲，副業(yè)：取消約課2天衣赶。備課二級，書一遍完畢厚满。
2府瞄，理財：堅持定投。把小朋友的壓歲錢納入定投。
3遵馆，學(xué)習(xí)輕資產(chǎn)創(chuàng)業(yè)：無鲸郊。
健康 · 身體：
1，早起：禿廢货邓，2月早起天數(shù)不多秆撮，有時打卡又睡了，3月要加強(qiáng)换况。
2职辨，運(yùn)動：多樣化，至少10min起：不好戈二，要調(diào)整舒裤。
? ? ① 跑步：無。腿有些不適觉吭，先暫停腾供。
? ? ② 微運(yùn)動：給電腦設(shè)置了休息5分鐘的時間要求，這5分鐘里深蹲鲜滩、俯臥撐伴鳖、開合跳；逐步培養(yǎng)習(xí)慣徙硅。
? ? ③ 瑜伽：改用KEEP榜聂。
? ? ④ 冥想：無
3，心理：悅納自己闷游，自己帶孩子一起出去峻汉，這就是讓我快樂的事~
4，美好身體：1.1日啟始體重53.3kg脐往，2.2日53.5kg休吠；3.1日53.3kg；
自我實現(xiàn)：
無
