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養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣就是：一次只養(yǎng)成一個習(xí)慣
人的自控力有限囊骤，專注力有限，每天又忙碌蒋腮，一旦貪心求多，反而什么都得不到藕各。
所以池摧，先從你認(rèn)為最重要的一個習(xí)慣開始。
而且激况，只能是一個作彤，把這個習(xí)慣養(yǎng)成了，才開始第二個新習(xí)慣乌逐。
葉老師建議養(yǎng)成習(xí)慣順序：
1.早起竭讳，獲得了運(yùn)動、閱讀浙踢、反思檢視的機(jī)會绢慢。列出三只青蛙，有一天的全局觀洛波。早上問自己要做什么胰舆，晚上問自己今天做了什么骚露。
2.早睡 冥想、午休缚窿、吃青蛙棘幸，生命會點點滴滴的積累【肓悖可以甩人家好幾百條街误续。
比如我在天使2.0班已經(jīng)養(yǎng)成，晨起運(yùn)動的習(xí)慣扫茅。而我在天使3.0班的重點習(xí)慣蹋嵌，會放在閱讀上，也就是哪怕當(dāng)天沒運(yùn)動诞帐，或者晚起欣尼，都務(wù)必完成一個番茄鐘的閱讀習(xí)慣。
3.0班級我的晨起清單
5:00 起床 洗漱停蕉、蛋白質(zhì)粉飲品
5:30 SEVEN熱身+炫腹團(tuán)指定運(yùn)動+拉伸
6:10 變速跑20分鐘
6:30 閱讀1個番茄鐘
7:00 洗澡
7:30 面膜+早餐
