記錄美好素時(shí)光
早餐：蔬果精力湯 ?素春卷
【素春卷】
食材：小米煎餅皮 ?青椒 ?榨菜絲 ?豆干
調(diào)料：植物油 ?食鹽
方法：
1浅妆、準(zhǔn)備好食材阐虚；
2搜骡、洗凈素菜，青椒豆干分別切絲筐付，然后三絲放鍋里炒一下卵惦，用食鹽調(diào)味，盛出備用瓦戚；
3沮尿、將煎餅皮裁成長(zhǎng)方形，在一端擺好餡料较解，然后折成長(zhǎng)條畜疾，依次做好；
4印衔、不沾鍋放少量油啡捶，將春卷碼好，小火煎至兩面金黃即可奸焙。
【蔬果精力湯】
食材：菠菜4棵 ?蘋(píng)果1個(gè) ?芭蕉2個(gè) 大番茄1個(gè)腰果松仁20克 ?枸杞葡萄干20克 糙米豌豆稀飯1小碗 溫水300—400ml
方法：
1瞎暑、蔬果類素材用蘇打水浸泡后徹底洗凈彤敛，菠菜要焯水去草酸，然后再分別切好了赌；
2墨榄、所有食材投入破壁機(jī)，軟的放最下面勿她，加適量溫水袄秩，選擇“果蔬程序”打好即可。 ?
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