武志紅老師在這本書中講述了 “被看見” 的重要性售貌，從嬰兒時(shí)期到成年之后咐鹤，在成長(zhǎng)過程中的重要性粘茄，以及被看見之后的 “被容納” 可以讓生命能量流動(dòng)起來霸旗，成為鮮活的力量贷帮，并因此變得更好。真正的力量诱告，真正的自我強(qiáng)大撵枢，其實(shí)都是因?yàn)楸豢匆姟?/p>
? 01. 在孩子越小越容易失控的時(shí)候，成年人對(duì)他的照顧和幫助越重要
當(dāng)一個(gè)人類在還是嬰幼兒時(shí)期精居，失控時(shí)锄禽，會(huì)歸罪于外部世界，假如他說有一個(gè)看不見靴姿、摸不著的力量在攻擊他而導(dǎo)致失控發(fā)生沃但，那么這個(gè)時(shí)候他知道控制不了這個(gè)力量，所以會(huì)有一種徹底的失控感佛吓，并會(huì)將這個(gè)徹底失控的部分切割到 “我” 之外宵晚。比如，我的孩子小的時(shí)候辈毯，玩玩具坝疼，很努力的把一個(gè)玩具放進(jìn)她自己理想的位置，但是發(fā)現(xiàn)怎樣做都無法把這個(gè)玩具正正好的放進(jìn)她心目中的理想地方谆沃，于是钝凶，她會(huì)非常煩躁，開始大哭唁影，開始摔玩具耕陷。因?yàn)樗X得她控制不了這個(gè)玩具，于是開始攻擊這個(gè)玩具据沈。
假如孩子覺得這是 “壞” 媽媽導(dǎo)致的這件事情（的失控）哟沫，那其實(shí)意味著一種修復(fù)的可能性，即媽媽和孩子一起努力來克服這件事锌介∈染鳎克服之后，孩子就會(huì)覺得 “我是好的” 或者 “媽媽是好的” 了孔祸，因?yàn)椴豢煽刈兂闪丝煽芈「遥⒆拥氖澜缇桶l(fā)生了重要的轉(zhuǎn)化。
一個(gè)健康的孩子會(huì)是一個(gè)充滿活力的孩子崔慧，會(huì)對(duì)周圍世界充滿好奇和探索欲望拂蝎，因?yàn)樗暗某院壤鏊急徽疹櫟煤芎茫詴?huì)覺得雖然有些事情會(huì)暫時(shí)處在失控之內(nèi)惶室，但是經(jīng)過努力温自，這個(gè)事情會(huì)重新恢復(fù)到控制之中玄货。所以茅坛，對(duì)越小的孩子蛇数，及時(shí)的回應(yīng)非常重要，家長(zhǎng)回應(yīng)得越快戈次，就意味著他在越快的時(shí)間之內(nèi)解決失控這件事情馆里，讓世界重新恢復(fù)控制惩坑。
? ? 02. 父母與孩子豐富的互動(dòng)，勝過一切教育也拜。孩子越小，這一點(diǎn)就越重要
與孩子互動(dòng)是幼小孩子成長(zhǎng)階段中扮演者及其重要的角色趾痘。很多家長(zhǎng)會(huì)抱怨慢哈，說孩子迷上看電視、看動(dòng)畫片永票，不愿與家長(zhǎng)互動(dòng)卵贱。那么這時(shí)，可以先回顧一下自身侣集，在 “陪伴” 孩子的時(shí)候键俱，真正全心全意陪伴孩子的時(shí)間有多少呢？比如世分，孩子在和你講話的時(shí)候编振，你是否正面與孩子對(duì)視？有沒有看手機(jī)臭埋？有沒有走神踪央？給到孩子多少回應(yīng)？
可以理解瓢阴，因?yàn)楹芏喔改赋澹麄冏约阂矘O少體驗(yàn)過，什么叫做全神貫注荣恐、有臨在感的對(duì)話液斜，所以他們也會(huì)習(xí)慣性的將這一點(diǎn)延續(xù)下去。關(guān)系質(zhì)量普遍都不太好叠穆，缺有質(zhì)量的回應(yīng)少漆，缺臨在，缺鏈接痹束。但是這是可以去學(xué)習(xí)的检疫，試試在某些時(shí)刻，在你珍惜的人面前祷嘶，全神貫注的在一起屎媳，用你的全部身心夺溢，去聽對(duì)方講話。在孩子身上烛谊，全身心地陪伴风响，會(huì)發(fā)現(xiàn)，相比電視與動(dòng)畫片丹禀，孩子們更加愿意與父母互動(dòng)状勤、被全身心的陪伴著。
孩子長(zhǎng)大后双泪，與他們平等的對(duì)話就變得很重要持搜。所謂 “天下無不是的父母，父母怎樣對(duì)孩子都是出于愛焙矛，生了你就有還不完的恩情...” 等等葫盼，這些說法其實(shí)都是為了保護(hù)父母脆弱的自戀，認(rèn)為孩子必須順從父母村斟。但是這種做法只能傷害與孩子的關(guān)系贫导，而無法真正、更好的幫助到孩子蟆盹。承認(rèn)自己的不足和物質(zhì)不會(huì)減少父母的威嚴(yán)孩灯，能夠與孩子平等對(duì)話、交流的父母逾滥，才是孩子暗中崇拜追逐的對(duì)象峰档。
? ? 03. 生命的根本動(dòng)力，是離開媽媽
“我的生命中只有你匣距∶娓纾” 當(dāng)一個(gè)給媽媽這樣對(duì)孩子講話時(shí)，其實(shí)是說毅待，“我和你是共生的”尚卫。6個(gè)月之前的嬰兒，處于正常共生期尸红，之后的共生吱涉，都是病態(tài)共生。如果媽媽不能和孩子分離外里，而將孩子視為自我的一部分怎爵，那孩子的心理會(huì)是混沌的、未分化的盅蝗、你我不分的鳖链。這種粘稠情況中長(zhǎng)大的孩子，做很多事情，都彷佛被什么黏住一樣芙委，難以展開逞敷。我們需要被看見，帶著理解灌侣、愛和接納的眼睛推捐，看見的是我們自身，而不是對(duì)方的想象侧啼。
粘稠關(guān)系場(chǎng)中牛柒，常常是什么都還沒做就累到不行，因?yàn)楹芏嗄芰吭跊]有覺知的情形下痊乾，在緊張地應(yīng)對(duì)著盯著的眼睛皮壁。覺知道這一點(diǎn)，可以試試哪审，讓自己犯一些理性上和事實(shí)上無傷大雅的錯(cuò)誤闪彼，自己對(duì)自己說：沒關(guān)系！
? ? 04. 完美的背后协饲，藏著超常的痛苦
通常，完美的人有一個(gè)可怕的邏輯：我永遠(yuǎn)正確缴川，錯(cuò)誤一定是別人的茉稠。如果你身邊有人自認(rèn)在某一方面完美，那么不管他在這一方面做的多好把夸，請(qǐng)務(wù)必與之拉開距離而线，因?yàn)樵谶@方面，他恰恰一定存在著嚴(yán)重的問題恋日。因?yàn)榇嬗羞@種邏輯并非源自自信膀篮，而是專門用來推卸責(zé)任的。
妄稱完美岂膳，一方面企圖把責(zé)任推給 “不完美的人”誓竿，另一方面也失去了直面問題、改善自身的機(jī)會(huì)谈截。真正健康的心態(tài)是筷屡，坦然承認(rèn)自己的問題。正如簸喂，一粒沙毙死，進(jìn)入貝的身體，最后化為珍珠喻鳄，痛苦與我們扼倘，也可以有類似的含義。
如果你善于觀察除呵，會(huì)發(fā)現(xiàn)一種人性的常見矛盾再菊，認(rèn)真審視爪喘，而非停留在表面，許多在某一方面有著超常能力的人袄简，都恰恰是在這一方面受過嚴(yán)重傷害的人腥放，其初衷都是為了保護(hù)自己，讓自己在病態(tài)的家庭中可以生存绿语。
作者身邊有一個(gè)朋友秃症，特別善于察言觀色，懂得眼高眉低吕粹，用短短幾句話就能讓一個(gè)陌生人心花怒放种柑，可以非常順利的度過難關(guān)。生活中從來不缺女朋友匹耕，在學(xué)校里也很受歡迎聚请，工作中受領(lǐng)導(dǎo)器重。但是稳其，這個(gè)能力非凡的人驶赏，有著一個(gè)非常缺愛的童年。他的父母很能干既鞠，物質(zhì)條件優(yōu)越煤傍，但是除非他耍一些花招，否則父母很少主動(dòng)關(guān)注他嘱蛋。就是這樣在不斷與父母斗爭(zhēng)的過程中蚯姆，練就出了超人的察言觀色的能力。了解他后洒敏，會(huì)發(fā)現(xiàn)龄恋，伴隨著這種能力的，是一直在流血的傷口凶伙。盡管輕松取得別人的信任和喜愛郭毕，內(nèi)心深處其實(shí)一直沒有信心。
大多數(shù)的心理問題是在童年初期形成的函荣，并且在形成之時(shí)铣卡，都有著類似的心理含義：告訴TA的撫養(yǎng)者，放棄不健康的撫養(yǎng)方式偏竟。成年之后煮落，我們要做的是，去覺察踊谋、面對(duì)蝉仇、接納，實(shí)現(xiàn)療愈成長(zhǎng)。
? ? 05. 每個(gè)人都想在關(guān)系中尋找價(jià)值感
生命中最基本的一對(duì)矛盾是轿衔，每個(gè)人都想找到自己的價(jià)值感沉迹，而且這種價(jià)值感總是要在關(guān)系中尋找。但是這樣一來害驹，“我很棒” 就容易建立在別人 “很差” 的不健康基礎(chǔ)之上鞭呕，對(duì)別人造成了傷害。
孩子小的時(shí)候宛官，1歲前葫松，父母對(duì)孩子越好，對(duì)孩子的幫助就越大底洗，越容易給孩子建立起健康心理的基礎(chǔ)腋么。然而，孩子兩三歲之后亥揖，父母還是對(duì)孩子大包大攬珊擂，就阻礙了孩子的發(fā)展，孩子會(huì)覺得费变，自己明明長(zhǎng)大了摧扇，能力增強(qiáng)了，可以做很多事情了挚歧，但是父母卻不給孩子做事的機(jī)會(huì)扳剿，另一方面還不斷否定孩子，給孩子造成 “你不行昼激，我可以” 的價(jià)值感。
沒有人喜歡低下的自我價(jià)值感锡搜。長(zhǎng)期以往橙困，孩子很可能采用通過降低父母的價(jià)值感以縮小自己與父母的價(jià)值感的差距，于是就會(huì)出現(xiàn) “強(qiáng)人的孩子給父母添亂” 的現(xiàn)象耕餐。從根本上凡傅，每個(gè)人都想做自己，所謂做自己肠缔，就是用自己的方式找到成功的意義夏跷。
“你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存明未，假如你不以自己的方式為自己揭示生存的意義槽华，那么對(duì)你來說，生存就依然是沒有意義的趟妥∶ㄌ”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? --- 馬丁 · 布伯（以色列哲學(xué)家）
關(guān)系，是生命最本質(zhì)的渴求。不管一個(gè)人說自己多么強(qiáng)大亲雪，沒有關(guān)系勇凭，尤其是沒有親密關(guān)系，這個(gè)人的內(nèi)心一定會(huì)出現(xiàn)問題义辕。一個(gè)人可以很執(zhí)著虾标，可以不顧一切追求自己的事業(yè)，不管那個(gè)事業(yè)是否被社會(huì)認(rèn)可灌砖。但是璧函，他必須有親密關(guān)系，否則他有很大的可能會(huì)瘋狂周崭。學(xué)習(xí)建立關(guān)系柳譬，是青春期最重要的內(nèi)容之一。健康家庭長(zhǎng)大的孩子（被愛著的）续镇，因?yàn)槎脨勖腊摹嘏涂鞓罚苓m度地站在對(duì)方的角度考慮問題摸航，所以相對(duì)能更好地?fù)碛杏H密關(guān)系制跟，從而逐漸靠自己的力量走出原生家庭，建立自己的人際網(wǎng)絡(luò)酱虎。
