【班會基本情況】
班會時間：3月4日梆暮，上午8:00—9:00
承辦組：第4小組?第5小組所有成員（組長：鮑捷臨涂召、鄭衛(wèi)華）
班會地址：yy直播間ID：55169893评矩，子房間：53期
會議角色：
主持人（孩子）：林鴻哲
時間郎（孩子）：王安祺
記錄大臣：鮑捷臨
孩子名單： （每人發(fā)言4分鐘）
第一組 李 想
第二組 陳安琪
第三組 陳琴
第四組 畢芷菡
第五組? 佘宏揚
第六組? 本周無
分享家長名單：（每人發(fā)言3分鐘）
第一組 傅倩倩
第二組 鄭秀彬
第三組 鄭閏澤，陳珍梅
第四組? 鮑捷臨
第五組? 代秀彬
第六組? 本周無
本周反饋嘉賓：
各組組長，每人1分鐘反饋
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【部分發(fā)言摘錄】（目前為手工記錄屏镊，部分分享來來不及記錄會有遺漏，做些摘錄痰腮，如果大家有文本可以發(fā)給我）
部分孩子的分享：
1.陳安琪'：制作了起床的清單而芥，按照順序刷牙洗漱，讀英語膀值，學會運用番茄鐘蔚出。作業(yè)也安排得較為緊湊，寫字的質(zhì)量有提高虫腋。媽媽答應我一個月不嘶吼。這一個月稀余，確實也不怎么吼我悦冀。
2.李想：這個月我的閱讀進行的不錯，下一步在寫字上面進行提高睛琳。家長感覺還是挺焦慮的盒蟆，主要是做作業(yè)比較拖拉，希望下一步能夠執(zhí)行到位师骗。
3.畢芷菡：這周媽媽陪我而且元宵節(jié)送我去幼兒園历等，我學會了用定時器莫其，吃飯出門變快了杠巡。最開心的是劃龍舟比賽第一名，獲得了一個漂亮的獎品惑畴。
部分家長的分享：
1.傅倩倩：這周我自己處在一個比較焦慮的狀態(tài)黍少，嗯寡夹，在踐行方面，再花時間找一個方向厂置，嗯菩掏，孩子的番茄中會被家里人打擾，比如昵济，嗯孩子在使用番茄鐘的過程中智绸，小的這個孩子會進來打擾。下一步想購買手環(huán)進行數(shù)據(jù)監(jiān)測访忿。
2.鄭秀彬：我來自福州是一名教師瞧栗。但當我面對孩子的時候卻是一名焦慮的媽媽。我總是盯著孩子的缺點進行放大海铆，之前也嘗試找過孩子的閃光點沼溜，卻不能夠堅持。在這一周孩子制定了睡前儀式的清單和睡前儀式的清單游添，安琪能自己的書包整理得很好系草，作業(yè)基本上能夠在9:30之前做完通熄，十點之前能夠入睡。放學回家后會把書包放在玄關找都。但是在家里頭像穿衣服就比較拖拉唇辨。我也總是會進行催促，下一步在繼續(xù)進行打卡和檢視能耻，我的問題是如何提高清單的執(zhí)行效率赏枚？
3.珍梅：我的情況是，目前的踐行感覺是自己一個人在努力晓猛，我的動力來自于尋找孩子的閃光點饿幅，但是在踐行的過程中，和孩子的互動少一些戒职，我在作息方面?zhèn)€人存在問題栗恩，孩子反而上學后規(guī)律了許多。
4.鮑捷臨：本周聽從了姜楠班主任的建議洪燥，去杭州上了一階的課程磕秤。在一階的學習過程中，對于親子共修的踐行過程進行檢視和反思捧韵，收獲還是比較大的市咆。回家之后再来，受到啟發(fā)從定時器的使用開始入手蒙兰，孩子這兩天使用了定時器，對時間的感知增強了許多芒篷，基本上能夠預估吃飯泡腳等這些的時間癞己，并且保有熱情。此前的踐行受到了阻礙梭伐，主要是在家人不是特別的理解和支持踐行這件事痹雅。在杭州也和姜楠班主任進行了交流，姜楠建議我先做好自身的踐行糊识，通過行動慢慢的去影響家人绩社。
5.代秀彬：孩子周一到周五放學后的情況都不太一樣，如何制作餅圖赂苗？
———————————————————【干貨部分：班主任及教練發(fā)言】
發(fā)言人：班主任姜楠
＃特別通知#
我們計劃爭取在3月舉辦一個線下活動愉耙，歡迎大家出謀劃策，回頭可以在群里大家把想到的一些點子進行接龍拌滋。
1.關于焦慮：踐行進行進入第二階段的疲憊期朴沿。在本次分享中，很多家長都提到了焦慮的問題。首先要對孩子的情況以及要發(fā)生的事情有一個預估赌渣。第二需要向內(nèi)檢視自身的情況魏铅，比如自身的精力狀況如何？如身體的狀況如何坚芜？
2.有家長提到孩子作業(yè)拖拉的問題览芳。我們說精力管理是時間管理的基礎。而生活習慣的管理又是精力管理的基礎鸿竖。要對孩子平常的生活習慣有一個記錄沧竟，要有意識的去讓孩子習慣培養(yǎng)習慣，也就是養(yǎng)成習慣的習慣缚忧。比如學齡前的孩子悟泵，在做好了清單后可以讓孩子進行復述，在這個過程中強化孩子的清單習慣闪水，而學齡后的孩子糕非，可以提醒他每天看清單，習慣的養(yǎng)成是需要一個過程的敦第。
3.睡前悄悄話的環(huán)節(jié)，在本次的家長分享中都沒有提到店量。其實睡前悄悄話的時間是很好的芜果，帶著孩子去學會反思的一個時間。每天花上三五分鐘的時間融师，你不需要去評價他人右钾，自己給自己打分。比如昨天我在睡前悄悄話的時間旱爆，我給自己打了個十分舀射，因為昨天我有在西湖進行跑步。我的兩個孩子聽完也很積極的給自己打分怀伦。其中我一年級的孩子給自己打了三個十分脆烟。在第一，她說能夠做到要事優(yōu)先房待，把作業(yè)全部做完邢羔，打了一個十分。第二桑孩，她完成了當天的運動量拜鹤，打了個十分。第三流椒，她是超額完成運動量敏簿，所以又打了一個十分，一共30分。在帶孩子進行反思的過程中惯裕，也可以減輕家長的焦慮温数。關鍵點是，家長在這個過程中要有效的陪伴轻猖。
4.我們說到帆吻，親子時間管理是從微觀細節(jié)上來進行時間管理，而成人的時間管理是搭了一個框架咙边。兩者互為補充猜煮，可以讓你更好的了解時間管理。孩子的學習是比大人快的败许，所以大人的學習要先行一步王带。
5.關于鯨打卡的問題，大家我在本周布置了打卡的作業(yè)市殷，周五到周天為止°底現(xiàn)在大家的孩子也都開學了，大家可以把和孩子做的上學期間的餅圖拍照上傳醋寝，照片要清晰搞挣，我也可以給大家看一下。
6.我接下來將清單的一些關鍵點音羞。第一囱桨，清單要流程化，要有一個起止時間點嗅绰。比如早起清單要備注最遲不超過幾點舍肠。第二，清單要留下彈性的空間窘面。比如7:20出門翠语。在7:10到7:20之間，要留一個彈性的時間财边。在一些突發(fā)情況的發(fā)生時能有一個緩沖肌括。入睡的時間也是一個固定的時間。還有入睡的清單要固定時間酣难，養(yǎng)成習慣们童。
關于剛才的家長提到的，開學后孩子放學的情況都不一樣的情況下如何畫餅圖鲸鹦，餅圖是一個模塊化的一個展現(xiàn)工具慧库。針對這種情況，實際上可以有一個內(nèi)環(huán)和外環(huán)的調(diào)節(jié)馋嗜。畫餅圖的時候齐板，最重要的是要先將作息時間確定下來，再倒推其他模塊所需要的時間。餅圖的目的是為了讓孩子確定可控的時間甘磨。其中睡前儀式的部分要相對有彈性橡羞。比如睡覺是紅線，那如果作業(yè)比較多的情況下济舆，可以占用睡前儀式的時間卿泽。
7.兒童的時間管理，有三個重要的節(jié)點滋觉，必須是固定時間的签夭。一是起床的時間，二是放學后開始做作業(yè)的時間椎侠，三是啟動睡前儀式的時間第租。
8.如果作業(yè)沒有做完是否必須睡覺？回答是先讓孩子去睡覺我纪，可以第二天早起時再把剩下的作業(yè)完成慎宾。一是可以提高孩子的效率，第二次對第二天的精力影響相對要較小浅悉。
9.在做番茄鐘的注意事項是趟据，番茄鐘時間不可被打擾，包括外部打擾和內(nèi)部打擾术健，剛才的家長提到說家中的條件不具備的問題汹碱，我們還是盡可能的給孩子創(chuàng)造條件吧。在番茄鐘的過程中苛坚，可以和孩子一起吃番茄比被，記錄孩子在吃番茄鐘的過程中的問題色难，然后在休息五分鐘的時間泼舱，做一個客觀的反饋，不和孩子討論枷莉，等到所有的番茄鐘全部完成后再進行如何改進的討論娇昙。前一個階段結(jié)束了再進入下一個階段。
9.關于孩子的一日管理笤妙，其中睡前悄悄話可以從三個方面入手進行檢視和反思冒掌，一是清單，二是要事優(yōu)先蹲盘，三是吃番茄專注的情況股毫。
10.節(jié)假日期間，如元宵因外出活動無法早睡召衔，是否正常铃诬？答：首先家人要對這件事情達成共識，睡覺這件事情要有足夠的重視。其次趣席，要提前預估兵志，可能發(fā)生的情況做好準備。第三時間管理可以有一些彈性性宣肚，在大原則堅持的情況下不必過于焦慮想罕。
11.上了初中，在課業(yè)壓力比較大的情況下霉涨，如何保證睡眠按价？答。目前初中生的課業(yè)壓力確實是比較大嵌纲，如果不能夠保證睡眠的時間俘枫，或者是睡眠的時間有所壓縮的情況下，那就把注意力放在提升睡眠質(zhì)量上逮走。時間管理的基礎是精力管理鸠蚪，我們要提升睡眠質(zhì)量，可以通過運動來進行师溅。雖然運動會占用一些時間茅信，但是收獲是會讓做作業(yè)的時候會更加的高效，睡眠的質(zhì)量也會有所提升墓臭。柳芳教練建議蘸鲸，還可以從泡腳開始，當然太小的孩子不適合泡太燙的水窿锉，溫水泡腳即可酌摇。我個人是洗完澡在泡腳，而且泡腳的時候可以進行閱讀嗡载，睡前悄悄話等環(huán)節(jié)是可以并行的窑多。
12.我年齡比較大，覺得授勛儀式太幼稚洼滚，不適合我怎么辦埂息？答：可以和父母商量，以別的方式進行激勵遥巴。
13.在課堂上說千康，上課的時間可以不用管，但我覺得不是如此铲掐。因為我們會有很多的自習課的時間拾弃，也是需要進行管理的。答：在周圍的人比較多的情況下摆霉，不是太適合用番茄鐘豪椿。
發(fā)言人：劉柳芳教練
關于焦慮颠毙。目前進入開學初的階段，在孩子的時間管理上容易混亂砂碉，切勿操之過急蛀蜜。我們說教育孩子就是陪著蝸牛去散步。上學期我還是比較焦慮的增蹭，經(jīng)過多次的練習滴某，這學期我已經(jīng)變得不太焦慮了。其實餅圖可以由家長和孩子一起來制作滋迈。在我家霎奢，餅圖和番茄鐘，此前我都是孩子做一份饼灿，我也做一份幕侠，孩子吃番茄，我也吃番茄碍彭。在這個過程中晤硕，我和孩子的互動就像是在玩耍一樣。這學期庇忌，孩子自覺做了餅圖舞箍，清單，學會了吃青蛙皆疹。那我在閱讀方面做得不是太好疏橄，下一階段我希望能夠撿起來。祝大家越來越好略就。
