有些人原本一向身體健康挖诸，但在連續(xù)熬夜數(shù)晚后，突然第二天起床會覺得很疲勞法精，一閉眼就想睡覺多律，而且會腰酸背痛痴突，但一到晚上精神又好起來，別以為這是小事狼荞，根據(jù)中醫(yī)的看法辽装，是因過勞而造成體內(nèi)器官陰陽失調(diào)，就是體內(nèi)器官起內(nèi)訌相味，互相打架拾积，最后造成器官衰竭而死。
晚上睡眠是排毒的最佳方式：
睡眠是身體進行自我調(diào)整的時刻丰涉，你侵略它的時間拓巧，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發(fā)生一死。
晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間肛度，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點投慈，肝的排毒承耿，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點伪煤，膽的排毒瘩绒，亦同。
凌晨3-5點带族，肺的排毒锁荔。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除功咒。
凌晨5-7點潭枣，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便恬总。
早上7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段肚邢，應(yīng)吃早餐壹堰。療病者最好早吃，在6點半前骡湖，養(yǎng)生者在7點半前贱纠，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9响蕴、10點吃都比不吃好谆焊。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡浦夷，不宜熬夜辖试。
睡眠不足的危害：
1. 皮膚衰老表現(xiàn)：
干燥辜王、皺紋、暗瘡罐孝、色斑呐馆，晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡莲兢，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物摹恰。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔怒见，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了俗慈，而且熬夜也會讓人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況遣耍。
2. 眼睛衰老表現(xiàn)：
視力下降闺阱、視力模糊，熬夜時最勞累的器官是眼睛舵变，因為眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降酣溃，如果長期熬夜、勞累纪隙，可能在某次熬通宵之后赊豌，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變绵咱。
3. 腸胃衰老表現(xiàn)：
胃疼碘饼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍悲伶，胃是身體中比較敏感的器官艾恼，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍，同時麸锉，在熬夜時常用的煙钠绍、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的刺激花沉。
4. 大腦衰老表現(xiàn)：
記憶力的下降柳爽、反應(yīng)遲鈍、頭痛碱屁、失眠磷脯，大腦在睡眠中修復(fù)負責(zé)記憶的細胞，如果得不到充分的休息忽媒，這部分細胞就會損失得越來越多争拐，導(dǎo)致記憶力下降腋粥。熬夜時晦雨，意味著人體負責(zé)工作的神經(jīng)在加班架曹，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中闹瞧、反應(yīng)遲鈍绑雄，甚至頭痛、失眠的情況奥邮。
5. 免疫力衰老表現(xiàn)：
身體抵抗力低万牺，經(jīng)常生病，夜間是人體生產(chǎn)新細胞的高峰時間洽腺，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)脚粟，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補體內(nèi)組織的工作就要加倍蘸朋。據(jù)調(diào)查核无，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%藕坯。
如果不及時睡覺团南，意味著你的毒素沒有及時排出去，長期累積炼彪，你的體內(nèi)環(huán)境就會失調(diào)吐根，自然規(guī)律會被打亂，陷入惡性循環(huán)辐马。
所以拷橘，從今天開始，要記得早睡哦喜爷。
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