近日跟朋友聊天绒极，談起自己和孩子曾經(jīng)參加過大小無數(shù)的21天養(yǎng)成好習慣的社群和訓練營骏令。 有的是由于毅力擱淺了，有的是沒有掌握方法而養(yǎng)成了壞習慣垄提。其實也就是利用碎片時間打卡榔袋，不需要有什么儀式，也不需要在特定的時間铡俐』硕遥可就是完不成。?

朋友一針見血地指出了問題所在审丘，高效率人士之所以效率高吏够，并是不因為他們多長了一雙眼或者一個腦袋，而是因為他們懂得利用時間。?

與其冒著完不成的風險花21天養(yǎng)成各種習慣锅知，倒不如先花21天時間給自己和孩子培養(yǎng)一個能夠自我管理時間的能力播急，這時你回頭再看那些訓練營，會發(fā)現(xiàn)執(zhí)行起來沒之前那么困難了售睹。?

雖然之前翻閱了很多成人類高效管理的書籍桩警，但是針對兒童時間管理方面卻鮮有理論和實際案例都能借鑒學習的，大多是實用在職場或者生活領域昌妹，如何能夠把這些時間管理理論系統(tǒng)有效地也使孩子受益呢捶枢？??

《優(yōu)秀兒童時間管理手冊》是一本什么樣的書呢？ 家長們每天都在無奈體會地孩子寫作業(yè)磨蹭捺宗、做事情沒效率柱蟀、自理能力差川蒙、對反復強調(diào)的事情充耳不聞蚜厉、孩子沒有時間玩、老師安排的閱讀等彈性作業(yè)無法保質(zhì)保量完成等煩心事畜眨。 這本書提出：學會自我管理時間才是解決這些問題的癥結所在昼牛，作者講方法論細化到生活、學習的各種場景康聂，有效幫助家長自學和指導孩子學習時間管理的方法贰健。

《優(yōu)秀兒童時間管理手冊》的作者是魯鵬程，家庭教育專家恬汁，家庭教育暢銷書作者伶椿，中華傳統(tǒng)文化傳播者、推動者氓侧，中國關心下一代工作委員會特聘專家脊另，北京大學中小學骨干教師高級研修班“傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代教育”專題主講專家。 他也是我們所熟知的暢銷書《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》的作者约巷。 他所倡導的家庭教育最核心的內(nèi)容偎痛，就是先讓孩子"百善孝為先"，只有孩子懂得了孝独郎，家庭才能和諧踩麦。 他的教育理念是:德行才是一個人的根本，家長在教育的過程中一定要注重孩子德行的培養(yǎng);將傳統(tǒng)文化融入到現(xiàn)代家庭教育中氓癌，家長對男孩不吼不叫谓谦，對女孩不寵不嬌，從而培養(yǎng)出有孝心贪婉、有禮貌茁计、有能力、有擔當?shù)囊淮氯?傳統(tǒng)文化就是中國人需要的"道"，現(xiàn)代教育理念則是"術"星压，兩者要結合起來践剂。

?下面，我將用濃縮的方式來介紹《優(yōu)秀兒童時間管理手冊》是如何讓孩子有效地掌握自己的時間和生活的娜膘。

?一逊脯、孩子不會管理時間的表現(xiàn)

?行為心理學中有個21天效應: 凡事堅持21天, 就能養(yǎng)成1個習慣。 根據(jù)我國成功學專家易發(fā)久研究, 習慣的形成大致分為三個階段:第一階段: 1-7天左右. 此階段表現(xiàn)為“刻意, 不自然”, 需要十分刻意地提醒自己竣贪；第二階段: 7-21天左右军洼。 此階段表現(xiàn)為"刻意, 自然", 但還需要意識控制；第三階段:21-90天左右,此階段表現(xiàn)為"不經(jīng)意,自然",無需意識控制演怎。 相信很多家長都有過這樣的經(jīng)歷：督促孩子做一件事匕争，說了一遍又一遍，但是孩子沒有執(zhí)行爷耀，然后再繼續(xù)督促甘桑，日復一日年復一年，結果本想讓孩子養(yǎng)成好習慣歹叮，卻無意中響應了21天效應跑杭，家長“幫助”孩子養(yǎng)成了反復催促仍然無動于衷的惰性。 還有家長發(fā)現(xiàn)孩子的獨立自主性不強咆耿，買個東西問孩子想選哪個德谅，孩子說“都行”；做個作業(yè)明明是自己做錯了萨螺；卻耍賴讓家長幫助把錯了作業(yè)擦掉自己才愿意更正窄做；對于老師布置的視頻打卡作業(yè)都能認真完成，但是出了手機的攝像頭框框慰技，卻完全變成了另一個人椭盏，做事拖拉不認真、對于自己的學習和日橙桥危活動安排沒有規(guī)劃庸汗；小長假把作業(yè)丟到一邊，瘋玩兩天半后手报，在開學的前一天下午或者晚上再慌亂地趕著完成作業(yè)蚯舱。?

二、孩子不會管理時間的原因?

魯鵬程認為孩子之所以不會管理時間掩蛤，是因為時間看不見又摸不著枉昏，孩子對時間沒有概念，而家長有不能夠用一兩句話讓還處在小學階段理解能力不強的孩子們理解時間的含義揍鸟，又或者家長本身也是不善于管理時間兄裂，做事情沒有條理的人。 除此之外，家長對孩子事事包辦晰奖、事事監(jiān)督孩子谈撒、事事催促孩子、事事苛求孩子做得完美匾南、不給孩子自主安排時間啃匿、自主選擇要做的事情的機會、不給孩子集中精力做事情的機會等等蛆楞，都會變向地“幫助”孩子養(yǎng)成不會管理時間的壞習慣溯乒。

?三、學會管理時間的重要性?

在很多家長被“熊孩子”氣得要做心電圖豹爹、心臟彩超裆悄、吃降壓藥的時候，問及為什么要管教孩子學會管理自己的時間臂聋，家長們異口同聲“這是獲得好的學習成績的必備技能”光稼。 事實上這只是表象，我們無法陪伴孩子度過漫長的一生逻住，如果必須要留給孩子一技傍身的話钟哥，那么只能選擇讓孩子學會管理時間迎献。 因為會管理時間的孩子就會管理自己瞎访，時間管理好了，孩子的生活也會隨著變得充實吁恍，擁有良好的時間處理能力的孩子將來走入社會能夠獲得更多的信任和肯定扒秸。

?四、如何幫助孩子學會管理時間?

在這里需要糾正一個概念：父母不應該是孩子時間的管理者冀瓦，孩子學會正確管理自己的時間不是最終目的伴奥，學會管理自己才是家長和孩子的終極目標。?

1翼闽、 先保證時間不會從指縫溜走這里談到了“效率”拾徙。對于孩子而言，效率是什么呢感局？是坐在書桌前面盡快完成作業(yè)尼啡，不去“磨洋工”；是家長不為孩子在做任務的時候大包大攬询微；是培養(yǎng)孩子的限定時間感崖瞭；是借助立規(guī)矩培養(yǎng)孩子自律；是讓孩子有意識地參與到自己動手整理房間撑毛、書包书聚、衣物的日常生活中去；是堅守原則，對于孩子的討價還價雌续、出言反悔敢于果斷說不斩个，而不采用任何交換條件的方式妥協(xié)。

?2驯杜、 營造氛圍萨驶，幫助建立時間觀念?

（1）記錄時間。讓孩子先做自己的喜歡的事情并記錄所耗費的時間艇肴，再讓他做不喜歡的事情并記錄所耗費是時間腔呜，使孩子通過自己的親身感受進行對比，引導孩子感受時間的不可變性再悼，在自己重視的事情上專心致志核畴，在不感興趣的事情上不要過多耗費時間。?

（2）建立“時間清單”冲九。通過清單記錄每項時間開銷谤草。理財管理中有一項簡單有效的辦法叫做“記賬”，這種方法同樣可以應用到如何節(jié)約時間莺奸、高效完成學習生活中去丑孩。 通過引導孩子回憶前段時間做過什么，用時多久灭贷，引導他聊聊其他的行為用時温学，鼓勵孩子自己思考對于時間的感覺和自己對所做過的事情用時是否安排合理。不但能夠提升孩子的辦事效率甚疟，更能使他明了自己都做過些什么事情仗岖，并從中選擇有意義的需要堅持，無意義的打住不再繼續(xù)览妖。?

（3）將行動和時間掛鉤轧拄。孩子的世界里時間和行動是分層的，他們的直觀感受在行動需求讽膏，而忽視了時間檩电，因為時間是看不見的。 家長可以適當?shù)靥嵝押⒆痈鳎热纭霸摮燥埩死爝^來洗手⊥ξ玻”可以改為“再過2分鐘就要6點了鹅搪，快來做吃飯前的準備了≡馄蹋”說不定孩子就會結束手頭的工作丽柿，快速趕來做飯前準備恢准，自發(fā)地洗手、拿碗筷甫题、擺飯桌馁筐，而不是局限于洗手而已。 家長還可以在家里各處多擺幾個時鐘坠非，保證房間各處都有明確的時間提醒敏沉，也可以多鼓勵孩子回答“現(xiàn)在幾點了？”讓孩子更明確地意識到時間和自己的行為是密切相關的 炎码。?

（4）列出事項清單盟迟。經(jīng)過前幾項的訓練，孩子可能已經(jīng)對時間和自己要做的事情有了一定了解潦闲，但是要做的事情很多攒菠，而一天的時間很有限，分不清楚輕重緩急的話很多事情就不得不擱淺了歉闰。 可以鼓勵孩子思考自己一天的大致生活模式辖众，再跟孩子分享大人一天的生活模式，用對話的形式引導孩子進行對比和敬，提示孩子急事急做凹炸，要事必做。 給孩子時間和自由昼弟，讓他們自主調(diào)整自己的生活模式啤它，試驗一段時間后再進行對比、改進私杜。 需要注意的是蚕键，這需要一個較長的時間救欧，這個過程中需要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成思考做事步驟的習慣衰粹、控制時間的節(jié)奏、有效利用零碎時和合理運用擠出來的時間笆怠。?

3铝耻、精打細算，制定計劃?

（1）把一天的時間中的有效時間利用好蹬刷，才能證明孩子的時間用得有價值瓢捉。家長可以引導孩子養(yǎng)成制定計劃的好習慣。 對于小學生而言办成，想要達到練習效果泡态，制定計劃可以從制定短期計劃開始。在短時間內(nèi)規(guī)劃好一天各個時間段要做的事情迂卢，對寫作業(yè)提出的要求某弦，集中注意力執(zhí)行并完成一項短期計劃桐汤，更有助于孩子的自信心的建立，為其將來制定并完成長期計劃大有裨益靶壮。 這個過程中怔毛，家長不要包辦，只要做到引導孩子細心安排計劃腾降、和孩子一起檢查計劃的合理性拣度、督促孩子實行計劃即可。?

（2）在寒暑假到來之際螃壤，家長可以引導孩子學著制訂中長期計劃抗果，通過制定假期計劃并完成計劃實施。 相信孩子在充實精彩地完成自己制定的計劃的同時奸晴，也會充滿信心地繼續(xù)做接下來的計劃窖张，久而久之做計劃的習慣就能自覺養(yǎng)成了。 這個過程中蚁滋，家長需要做的就是幫助孩子形成做事要考慮周全的意識宿接。讓孩子列出必須做的和想做的事情，和孩子一起估計各項事情大概需要的時間辕录，制定出計劃放在明顯的位置作為提醒睦霎，并督促孩子完成計劃即可。

?五走诞、注意事項?

1副女、有這樣一個場景，想必家長都經(jīng)歷過：在兒童樂園蚣旱，有的娛樂項目標明了參加項目的孩子的年齡和身高碑幅，達不到要求的孩子總會遺憾地說：“我什么時候才能長大啊塞绿！時間過得好慢肮嫡恰！” 同樣經(jīng)歷過“恨長”階段的家長們除了安慰他們“再過段時間就可以了”之外异吻，無法用形象地語言或者經(jīng)歷告訴孩子裹赴，時間其實都是一樣的，對誰都沒有多一分或者少一分诀浪，即使再三告訴他們時光飛逝棋返、抓緊時間之類的話，孩子們都是不能理解的雷猪。 科學家對此作出的解釋是人類大腦中主管記憶的“海馬體”在決定人們對于時間的主管感受睛竣。孩子未體驗到的事情很多，他們的新鮮感使“海馬體”工作的次數(shù)非常頻繁求摇，導致他們誤認為時間很長射沟。而大人隨著年齡增長嫉你，接受新鮮事物的幾率要比兒童小很多，“海馬體”工作次數(shù)不再頻繁躏惋，反而會覺得時間越過越快幽污。 為此，家長要多鼓勵孩子通過日記簿姨、繪畫的方式記住“現(xiàn)在”距误；允許孩子隨著自己的時間成長，不要急切地盼望他們變成一個不犯錯誤或者少犯錯誤的小孩扁位；對于孩子現(xiàn)階段的感受不要直接糾正他准潭，可以通過聊天告訴他們關于時間的真正意義，讓他們自己體會域仇。?

2刑然、花園里的小樹彎曲了，園丁會用繩子和筆直的棍子幫助小樹糾正彎曲部分暇务，防止其彎曲程度加深泼掠。對于制定好計劃需要執(zhí)行的孩子們而言，家長就是他們的園丁垦细。 我們常說“堅持就是勝利”择镇，孩子的天性自然決定他們不想變成被條框制約束縛的個體，家長需要引導孩子意識到執(zhí)行計劃并不是多么難的事情括改，要讓孩子看到自己在執(zhí)行計劃中的收獲腻豌，同時要多鼓勵、少嘮叨嘱能、少抱怨吝梅，不要帶給孩子負面情緒。?

3惹骂、咨詢公司苏携、醫(yī)院等服務性質(zhì)的單位都會在推出一項計劃后展開客戶（患者）滿意度調(diào)查，通過反饋及時調(diào)整實施策略析苫。 作為要咨詢家長一生的特殊客戶“孩子”而言兜叨，在孩子執(zhí)行了一段短期或者中長期計劃之后，也要幫助孩子回顧計劃衩侥，多問孩子一句“有問題嗎？” 長期計劃請在計劃開始后一周內(nèi)詢問孩子矛物，短期計劃請在計劃開始執(zhí)行后的中段位置詢問孩子茫死。提示孩子盡早發(fā)現(xiàn)計劃中哪里安排不夠好，哪里可以做更改履羞。 這個過程中家長需要遵守“三個原則”：一是認可孩子之前的努力峦萎，讓孩子自主回顧屡久；二是教孩子采取合適的回顧順序，以免出現(xiàn)記憶混亂爱榔；三是提醒孩子回顧哪些內(nèi)容被环，幫助孩子過濾跟計劃無關的事情，以免混淆記憶详幽。?

4筛欢、出現(xiàn)孩子沒有執(zhí)行計劃或者執(zhí)行到一半沒有辦法繼續(xù)下去的情況，首先不要斥責孩子唇聘，幫助孩子分析在有限的時間內(nèi)哪些可以繼續(xù)完成版姑，提醒孩子重新制作一份適合現(xiàn)在情況的計劃。 如果孩子不想制作或執(zhí)行迟郎，家長可以讓他嘗試對比為了完成一項任務制作計劃和不做計劃的完成情況剥险，讓他親自體會差異，主動尋求計劃的幫助宪肖，這種方法要比苦口婆心好言相勸來得有效果表制。?

5、注意觀察孩子執(zhí)行計劃的效果，如果達到駕輕就熟的地步空盼，可以試著讓孩子進階秦叛，挑戰(zhàn)籌劃一項較大的“工程”。比如組織小伙伴完成一個活動或者讀完一本大部頭的書夭拌。 實施計劃是一個化整為零的過程，如果孩子能夠出色完成自己制定的每一個計劃衷咽，說明他已經(jīng)具備了統(tǒng)籌能力鸽扁，綜合運用統(tǒng)籌能力在生活中甚至在今后的進入社會參加工作后都是一種必備的個人能力，家長要注意從小培養(yǎng)孩子這種能力镶骗。 首次接觸大任務桶现，需要家長的鼓勵，必要時可以幫助孩子拆分項目鼎姊，讓孩子制作計劃并實施骡和。在執(zhí)行中可以指導孩子同一個任務可以拆，不同的任務合相寇，一天不必非要完成某一項計劃慰于，可以組合完成，一天之中也可以將多個計劃同時推進完成進度唤衫。?

6婆赠、一周內(nèi)，成人工作5天或者6天可以獲得2天或者1天的休息時間佳励。孩子是個充滿創(chuàng)造力的鮮活的個體休里，偶爾不想執(zhí)行計劃蛆挫，想玩、想鬧妙黍、想任性悴侵，家長應該寬容地理解，甚至陪他們一起瘋玩一場又如何拭嫁？ 在休息休閑的時間里既能享受快樂可免，又能緩解身心的疲憊，調(diào)整生活節(jié)奏后噩凹，對高效完成計劃更有幫助巴元。不要批評孩子“浪費時間”，家長的計較驮宴、不安逮刨、焦慮等不良情緒會傳染給孩子，把掌控時間堵泽、對時間進行定義的權利交給孩子修己，讓孩子真正做時間的主人。?

7迎罗、你是喜歡聽別人的夸獎還是喜歡被人批評呢睬愤？答案肯定是前者。孩子也是一樣的纹安。 所以從今天開始尤辱，請做一個給孩子正向激勵的家長。正向的激勵是可以鼓舞人心的厢岂，會讓孩子覺得充滿干勁光督，能使孩子產(chǎn)生自信心和責任感，調(diào)動起孩子的干勁塔粒。 特別是在培養(yǎng)孩子的時間觀念方面结借，要通過正向的鼓勵使孩子主動去爭取時間，尊重你的孩子卒茬，做孩子的朋友船老，給孩子正能量，你會發(fā)現(xiàn)自己的孩子原來是如此地優(yōu)秀圃酵。