一、休息時(shí)間秸应。每天睡眠8小時(shí)虑凛，加上緩沖時(shí)間大約9~10小時(shí)碑宴，三餐1~2小時(shí)，健身運(yùn)動(dòng)1小時(shí)卧檐，每天大約13小時(shí)是休息時(shí)間墓懂，如果因?yàn)闊o(wú)序和不自律而浪費(fèi)的3~4小時(shí)就是時(shí)間的黑洞，所以我們要養(yǎng)成良好的作息霉囚，早睡早起捕仔。
二、固定日程時(shí)間盈罐。提前計(jì)劃的榜跌、有明確的截止時(shí)間，比如做課件開(kāi)會(huì)參加比賽的盅粪，也就是我們說(shuō)的A類(lèi)事件钓葫，留出專(zhuān)門(mén)固定的時(shí)間完成高能要事。
三票顾、彈性事件時(shí)間础浮。在計(jì)劃內(nèi)，但沒(méi)有固定截止日的事件奠骄，我們稱(chēng)之為彈性時(shí)間豆同，這類(lèi)時(shí)間主要用于處理生活和工作中不太緊急的事物。
四含鳞、留白時(shí)間影锈。給計(jì)劃外的突發(fā)狀況，緊急事件預(yù)留出來(lái)的時(shí)間稱(chēng)之為留白時(shí)間蝉绷，一旦緊急情況發(fā)生鸭廷，我們可以有時(shí)間去處理和應(yīng)對(duì)，就像高速路上的應(yīng)急車(chē)道熔吗。
五辆床、反思時(shí)間。為保證計(jì)劃內(nèi)的事件被優(yōu)先執(zhí)行桅狠，我們要做每日反思佛吓，保持進(jìn)步。蘇格拉底說(shuō)：沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)垂攘。反思的意義也就是找到現(xiàn)實(shí)與理想中的差距，不斷修正淤刃、更新迭代的過(guò)程晒他，更是找到自已成為更好的自己最佳路徑。
