做出決策是正向循環(huán)的最佳方式冕末！人的行為是在紋狀體楔脯，邊緣系統(tǒng)和前額葉皮層的動(dòng)態(tài)相互作用所控制的臼予，當(dāng)大腦做出決策時(shí)鸣戴，前額葉皮層會(huì)強(qiáng)烈活動(dòng)，進(jìn)而壓制邊緣系統(tǒng)的異常狀況（負(fù)面消極粘拾，焦慮擔(dān)憂等情緒）窄锅，它負(fù)責(zé)目標(biāo)驅(qū)使的行為，因此：
一缰雇、不管制定任何目標(biāo)入偷，要清晰，拒絕模糊械哟，比如“我每天按計(jì)劃要聽一節(jié)課疏之，并寫下讀后感”，而不是“這個(gè)課挺好的戒良，我要認(rèn)真聽一下”;
二体捏、主動(dòng)積極地追求目標(biāo);
三、決策目標(biāo)低一點(diǎn)糯崎，不要給自己太完美的預(yù)期几缭，預(yù)期過于完美，容易帶來不確定性沃呢，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒年栓，例如“我今天要先跑兩公里”;
四、不過多考慮最終結(jié)果薄霜，做出決策后某抓，先邁出第一步。
