1彻消，最近遇上蠻多關于分居竿拆，外遇的問題，朋友間宾尚，我很擔心我們之間會出現(xiàn)這問題丙笋，我們結婚有4年多，我該種什么樣的好種子
親煌贴，雖然我沒結婚御板，但我也經(jīng)歷過愛情，所以很理解你的心情牛郑。不管是婚前的戀愛還是婚后怠肋，我們都有不同程度的沒有安全感，害怕失去淹朋。說白了沒有安全感就是不自信笙各，只有不自信的人才會害怕失去，才會沒有安全感础芍。那么我們想要安全感就是要先讓自己自信杈抢，內心有力量。種子法則仑性，種瓜得瓜種豆得豆春感。我們想要更加自信，有安全感，那么我們就要把這些給出去鲫懒，種更多的相對應的好種子嫩实，加上咖啡冥想四步驟，持之以恒窥岩，我相信甲献，你的婚姻一定會長久，幸福颂翼！
下面我們來分析自信的種子晃洒，適當?shù)慕o身邊自卑的朋友合適的鼓勵認可；給路邊或者公司的清潔工贊揚朦乏，讓他們覺得自己的勞動成果是被人認可接受球及；給飯店服務員或者商場超市服務員微笑認可說謝謝，讓他們覺得自己勞動是被尊重認可等等呻疹，還可以給自己家里老人承諾等他們晚年會好好照顧她們吃引，讓他們沒有后顧之憂，給到自己孩子承諾的都要做到刽锤，做不到的不要隨便允諾镊尺，讓孩子有安全感。
去到老人院或孤兒院選一個固定的探視對象并思，定期去看他們庐氮，他們有安全感，幸福感宋彼。種下這些種子后弄砍，每天有空就咖啡冥想，尤其是晚上输涕，先堅持三個月音婶，你就會感覺到你內心的力量在慢慢強大，生活的幸福感也在不斷的提升占贫。
這樣的回答桃熄，希望能夠幫到你[玫瑰][玫瑰]
@Grace請您審核
2，一直以來內心深處總有一股無名的憤怒型奥，時不時竄出來關顧我的生活瞳收，灼傷了我愛的人也灼傷了我自己？它究竟是什么厢汹？我該如何與它共處螟深？怎樣才能讓它慢慢遠離我的生活？
問題回復：控制不住的憤怒來自于過去種下的煩惱的種子在這一刻開花結果烫葬，當種子開花結果時界弧，你是無法改變它控制它的凡蜻，就如同種下了苦瓜種子沒辦法也絕不可能結出甜美的西瓜。所以你會控制不住垢箕，會傷及你愛的人及自己划栓，那你如何能停止煩惱呢？改變您的種子条获，去回顧您的生活忠荞，看看你在什么時候，對什么人容易發(fā)火帅掘。委煤。。修档。碧绞。先重點改善／減少發(fā)火的次數(shù)，同時播種對應的好種子：柔和的語言吱窝，友善的言語讥邻，微笑地對待周圍的人。睡前先撥出壞種子再做咖啡冥想癣诱，每天要為自己種下的好種子感到開心计维，多做咖啡冥想（種子快速成長開花結果的秘訣哦）袜香，業(yè)力法則百分之一百有效撕予，只要種下種子，及時給種子施肥澆水（咖啡冥想）蜈首，你的困擾一定會有改善的实抡。積極地播種吧！
3欢策，西方心理學說要愛自己吆寨，足夠愛自己，然后周圍的一切才會豐盛踩寇。東方說要放下自己啄清，無我，幫助別人俺孙，自己才會有得辣卒，才會得到自己想要的一切。請問這兩種說法的本質是一樣嗎睛榄？愛自己是自私嗎荣茫？無我又怎樣做得歡喜，怎么理解呢场靴？
答: @預備群主陽光女孩【汕頭】
你的問題太好了啡莉，我認真讀了幾遍后港准，體驗了從疑惑到豁然開朗的感受。
聯(lián)系我走過的心靈成長咧欣，及生活中的實修與改變浅缸，我真正覺得“愛自己”和“無我”這兩種狀態(tài)其實是合二為一的。
我曾經(jīng)是一個非常不愛自己的人魄咕。特別是結婚有了孩子之后疗杉，生活壓力逼我成長去承擔責任，就開始創(chuàng)業(yè)蚕礼。常常無意識的處在焦慮緊張狀態(tài)烟具。不打扮自己，也體味不到食物的美味奠蹬，整天把自己繃的緊緊的朝聋，覺得不努力好像天隨時要塌下來。對家人和伴侶也是各種挑剔不滿意囤躁，連同事看到我都很怕我冀痕。
雖然我覺得自己內心是個善良也柔軟的人。
可一個不愛自己的人狸演，愛箱是空的(就像銀行里沒有存款)言蛇，又用什么去愛別人呢？
終于3年前壞種子爆發(fā)了宵距。
雖然腊尚，我和先生已成了普通價值觀里成功的人。事業(yè)有成满哪、生活無憂婿斥，兒子長成帥小伙，我們也比同齡人年輕哨鸭，他愛運動民宿、我愛看書。一切好像都足以讓人羨慕像鸡』钣ィ可是他有了外遇，決絕的離開了我和兒子只估。
我終于經(jīng)歷了天塌下來的感覺志群。
一個不愛自己的人，也沒有人會愛你仅乓。(有也只是憐憫)因為赖舟，那時的我是極度負面的，像個黑洞夸楣，感受不到他對我的好宾抓。
幸運的是3年的學習成長子漩，讓我從受害者模式慢慢走出來，學會了愛自己石洗。
開始照顧自己的身體感受幢泼，覺得吃到好吃的東西很幸福。常常去做面膜讲衫，喜歡自己看起來精神缕棵。知道自己穿什么好看，接受別人的夸獎涉兽。招驴。
當我的愛箱慢慢開始滿了，愛就自然而然的溢出來了枷畏。
現(xiàn)在的我很自信别厘，我在哪里，愛和陪伴就在哪里拥诡。(看著有點自大触趴，可我能驕傲的這么說)
陪伴兒子。
讓他知道爸爸媽媽的事是我們大人自己要解決的渴肉，他永遠擁有爸爸的愛和媽媽的愛冗懦。讓他看到我的改變，帶他一起去學習仇祭、助人做義工∨叮現(xiàn)在，兒子通過自己的努力考上國外的大學前塔，出國留學嚣艇。每次收到他和我分享他的學習生活是我最開心的時候承冰。
陪伴我有抑郁狀況的堂弟华弓。
無條件的愛他、允許他困乒，傾聽他寂屏，現(xiàn)在他開始正常工作，狀態(tài)越來越積極向上娜搂。
陪伴我媽媽迁霎。
父親走后，我的婚姻變故百宇，讓我和媽媽都覺察反省很多考廉。就像李悅老師微課中分享的: 女人和男人承載的是來自祖輩的集體潛意識。而我們女人一定要擺脫受害者模式携御。我把時時把學到的分享給媽媽昌粤，種子法則讓我們心越來越敞開〖热疲現(xiàn)在我每天早上發(fā)媽媽一個“我愛你”紅包，愛讓我們深深連接涮坐。
陪伴一起學習成長的伙伴們凄贩。
我有幸在李悅老師引領下，在幸福種子做愛心天使袱讹。每周二值日疲扎，在群里和伙伴們互動回應。在老師的指導下回答每周五的答疑捷雕。椒丧。
還有依慧是我走上心靈成長的第一位恩師，我在她的線下體驗式學習成長【认铮現(xiàn)在老師在杭州開課瓜挽，也會邀請我去做助教。
每天在自己和朋友的種子小群分享咖啡冥想征绸，與群里的小伙伴一起走過了400多個日夜久橙。。
我希望自己的成長經(jīng)歷與感悟能幫助到更多的人管怠。不拘空間淆衷、距離及形式，就像現(xiàn)在我用心回答你的問題渤弛，說不定對大家都有啟發(fā)祝拯，就算幫到一個人也好。
我想她肯，這就是我愛自己佳头，愛他人，愛這個世界的方式晴氨。康嘉。我很幸福！
助人即助己籽前，生命中的每一個發(fā)生都是由一顆顆種子串聯(lián)而成的亭珍。我們要做的是多多播種下好種子，讓它們開花結果[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
4枝哄，我是一個非常內向的男人肄梨，沒辦法和別人很開心的聊天，特別是異性挠锥。請問老師我需要種什么種子众羡？
5，倆孩子都愛玩手機游戲蓖租，不太主動去學習看書粱侣，該種下什么種子讓他們能自覺學習和懂事辆毡？多謝老師
親愛的讀你的問題感受到你的焦慮，估計你的孩子不是很大甜害，不管多大舶掖，想想空性都來源于自己。以下給你兩方面的建議：
一尔店、請你思考
1眨攘、你夫妻關系和諧嗎？和諧的夫妻關系會給孩子創(chuàng)設一個溫暖的家嚣州。
2鲫售、你們夫妻給孩子留下一個讀書的背影沒？常言道：身教勝于言傳该肴。
3情竹、你們夫妻有效陪伴孩子了嗎？陪孩子健身匀哄，陪孩子讀書秦效，陪孩子做游戲……親子關系好的孩子一般比較認可父母的教育。
以上幾點反思一下涎嚼，孩子的問題來源于家庭阱州。
再說孩子玩手機游戲，我不贊成禁止法梯，但應該有度苔货，你與孩子關于玩手機游戲有時間約定嗎？比如一周玩多久立哑？我女兒上學期間每周周末兩小時玩游戲時間夜惭，每次我都會監(jiān)管，當還有十分鐘左右我會提醒铛绰，大部分時間她到時間會自動關機诈茧，偶爾不關我會強行關機，遇到不關機這種時候家長一定不能心軟至耻，因此女兒對游戲很少上癮若皱。
還有要想讓孩子自覺學習和懂事，你也可以運用金剛智慧：
二尘颓、星巴克四步驟
第一步，我要什么晦譬？決定你要什么
第二步疤苹，去找到那個土壤
找到一個跟你有同樣目標的人，然后幫助他得到
你要什么敛腌，你要先給別人
第三步卧土，幫助跟你有同樣目標的人
第四步惫皱，（給種子澆水）做咖啡冥想
兩種建議你自己掂量掂量，記著孩子除了學習還有生活能力哦尤莺！
