這本書似乎是經(jīng)典必讀書單的常客蜗顽，之前斷斷續(xù)續(xù)在看每次拿起來都有新的感悟坑匠。其實(shí)血崭，我自學(xué)生時(shí)代開始就一直對(duì)心理學(xué)比較感興趣，但大多數(shù)經(jīng)典心理學(xué)著作都讀起來很難懂厘灼，讀起來輕松有趣的著作又大多數(shù)只是一些皮毛或打著心理學(xué)的幌子的偽科學(xué)功氨，這本書雖然看起來有那么一點(diǎn)枯燥但是越往下看越覺得他說的內(nèi)容太真實(shí)，真實(shí)到讓我有點(diǎn)不敢面對(duì)不敢再往下看手幢。
人生苦難重重開篇的這句話就把我震住的甚至有些沮喪捷凄，但不得不承認(rèn)他說的是真理。
解決人生問題的首要方案围来，乃是自律跺涤。部分的自律解決部分的問題，完全的自律才能解決所有的問題监透，規(guī)避問題和逃避痛苦的趨向桶错，是人類心理疾病的根源。所謂自律胀蛮，是以積極而主動(dòng)的態(tài)度院刁，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個(gè)方面：推遲滿足感粪狼、承擔(dān)責(zé)任退腥、尊重事實(shí)、保持平衡再榄。
這幾年網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展加快了個(gè)人價(jià)值觀的傳播狡刘，許多性格堅(jiān)毅克己自律的明星或素人通過網(wǎng)絡(luò)傳播讓大眾更頻繁地接觸到這個(gè)詞。明星方面廣泛流傳的通過自律改寫人生的代表人物就是彭于晏困鸥，商業(yè)方面運(yùn)動(dòng)軟件KEEP 的廣告詞是“自律給我自由”嗅蔬，社會(huì)風(fēng)氣及文化導(dǎo)向也一起在強(qiáng)調(diào)自律的重要性。即使我們都知道自律的重要性但要真正長(zhǎng)期堅(jiān)持做到還是很難，為什么會(huì)這么難澜术？我覺得難點(diǎn)就在于作者說的推遲滿足感艺蝴。
人天然覺得自己不應(yīng)該去承受這些痛苦，當(dāng)苦難發(fā)生在這些人身上的時(shí)候鸟废，他們要么自怨自艾猜敢，覺得是自己倒霉，要么責(zé)怪別人侮攀，覺得是別人的責(zé)任锣枝，這都是不成熟的表現(xiàn)。而自律兰英，就是主動(dòng)要求自己以積極的心態(tài)去承受痛苦撇叁，解決問題。當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)自律畦贸，那就離心智成熟更近了陨闹。
作者是心理咨詢師，有一次薄坏，有一位高管過去咨詢趋厉，希望作者能幫助她解決拖延癥。作者跟她談了很多也談了很久胶坠，都沒有找到問題的關(guān)鍵所在君账。直到有一次，作者跟這位高管一起吃蛋糕沈善，作者發(fā)現(xiàn)乡数，這位高管吃蛋糕的時(shí)候先把奶油吃了，再吃蛋糕闻牡。
“你每次吃蛋糕都先吃奶油嗎净赴？”作者問她≌秩螅“當(dāng)然了玖翅，奶油最好吃呀「钜裕”高管回答金度。
作者一下就明白了，這位高管在推遲滿足感方面是非常差的拳球。如果她吃蛋糕都會(huì)先把奶油吃掉审姓，那她在工作中肯定也是先把簡(jiǎn)單的工作先做了，難的工作一直拖延祝峻，拖到無法再拖的時(shí)候她才動(dòng)手做，所以才導(dǎo)致老板對(duì)她意見很大的糟糕場(chǎng)面。
如果一個(gè)人不能推遲滿足感莱找，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大量的問題都會(huì)存在酬姆，因?yàn)樽钚枰鉀Q的困難你沒有解決。
自律是一件艱苦而復(fù)雜的任務(wù)奥溺，需要我們擁有足夠的勇氣和智慧辞色。我們既要推遲滿足感，又要盡可能地過好每一個(gè)當(dāng)下浮定；我們既要承擔(dān)責(zé)任相满，又要拒絕不該承擔(dān)的責(zé)任；我們追求心智的富足桦卒，又要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)胤艞墶?/p>
這一生立美，我們要放棄很多不著邊際的幻想、放棄對(duì)父母的依賴方灾、放棄青春的活力建蹄、放棄對(duì)子女的權(quán)威，甚至到最后裕偿，我們要放棄生命洞慎。放棄的過程，也是心智成熟的過程嘿棘。
在處理問題的過程中劲腿，人們不愿意放棄，往往是因?yàn)樗麄儾辉敢獬袚?dān)痛苦鸟妙。放棄的東西越珍貴焦人，痛苦的程度也就越深。寒冷的冬日放棄一杯熱奶茶圆仔，與放棄一份企業(yè)高管的職位相比垃瞧，兩者帶來的痛苦不可同日而語(yǔ)。但是坪郭，失去平衡个从，比放棄更痛苦。
