如果說雀监，比起理論，瑜伽更重要的是練習(xí)在塔、是自己的體驗與感受幻件，那么我更應(yīng)該多記錄一些自己的感受與體驗。這幾天一直在上Andre老師的冥想課蛔溃，身體的每一寸肌膚绰沥，也在經(jīng)歷前所未有的體驗。
對于冥想之前的認(rèn)識贺待，只是閉上眼睛徽曲，放松，以全神貫注觀察呼吸的方式麸塞，來清空頭腦疟位，擺脫對于念頭的執(zhí)著，然而甜刻，這次的冥想工作坊，讓我有了新的認(rèn)識正勒。
我們練習(xí)的是Nidra放松術(shù)得院，一開始，老師會讓我們坐著或躺著章贞，然后開始祥绞，觀察自然呼吸身體的起伏、觀察呼吸的走向，然后開始蜕径，從右手大拇指開始觀想两踏，從手指、到手掌兜喻、到手臂梦染、到肩、腰朴皆、腿帕识，腳，然后是右側(cè)遂铡，然后是全身肮疗。很有趣的體驗時，伴隨著呼吸扒接，老師每說一個地方伪货，例如手，就會感到手的內(nèi)部開始有微微振動和膨脹的感覺——一種氣的感覺钾怔。觀想完全身時超歌，已經(jīng)能夠體會到全身氣的流動，就好像蒂教，能夠感受到全身從頭到腳每一寸肌膚都是活躍的巍举。
我感到那個時候，自己的左腦已經(jīng)停止思考凝垛，而右腦完全是在聽從老師的話語懊悯，老師說到身體的某個部分，我的呼吸和身體炭分，立刻就會有所反應(yīng)和行動捧毛。
然后老師說觀察呼吸的時候呀忧，身體收縮和擴(kuò)張的感覺滥壕。于是留拾，我感到我呼吸方式發(fā)生了改變泞辐，呼氣時，仿佛身體從會陰開始向上吹缔，以腹部為中心縮成一團(tuán)厢塘，最后變成一個點(diǎn)俗冻，仿佛身體想要吐盡所有的氣體牍颈，然后自然吸氣煮岁，又感覺氣是從腹部的那個點(diǎn)開始，‘bang’一下步氏，如同爆炸般荚醒，開始以腹部為中心界阁，往四周泡躯、四肢和全身蔓延较剃，如同一股股電流迅速的流遍全身重付。
接下來确垫，老師讓我們每一次都做了一些不同東西的觀想，例如動物翔冀、植物纤子、礦物等控硼。我觀想到的是蛇卡乾、如同曼陀羅一般旋轉(zhuǎn)的山洞幔妨、有著大大的樹枝和不斷生長的樹根的大樹误堡、白發(fā)白胡子白衣老人锁施、以及白水晶悉抵。
最后基跑，老師讓我們想象自己呼氣的時候媳否，能量遍布整個教室篱竭，并且在此時感受整個教室的氣場掺逼。突然有了一種難以描述的體驗吕喘。之前從來沒想過去感受環(huán)境的氣場氯质，而真的去體驗時闻察，感覺到所謂的氣場辕漂，仿佛是一種空氣的振動感钉嘹。當(dāng)另一位老師推門進(jìn)來時隧期，我感到空氣的溫度和振動發(fā)生了變化仆潮。
原來性置，身體可以變得如何敏感鹏浅。老師的學(xué)生隐砸，通常需跟隨他學(xué)習(xí)五年季希，而我們的這6天工作坊式塌，只是一道開味菜而已峰尝。原來頭腦的意識武学，真的太有限了火窒，而感受和體驗往精微的層面發(fā)展括勺，看起來卻如此的無限疾捍。正如Carlos老師所言栏妖，瑜伽用語言和文字描述的理論其實很有限吊趾，只有親身體驗過论泛，才知道瑜伽究竟是什么屁奏，才會相信，書里寫的那些遍布全身的生命氣（vayu）勇边、能量（shakti）沿著脊椎螺旋式上升尋找意識和覺知（shiva）的故事粒褒，都是真的奕坟。
