2017年3月22日 ? 星期三 ? 陰有小雨
【早起】05:08 ? ?【睡覺】22:00
【學習】
1、麗謙語音頻道聽課朴艰；
2怎炊、誦讀心經、太上清靜經各一遍倔毙。
【鍛煉】
掄胳膊237個埃仪，面壁蹲墻15個。
【心賞日記】
1普监、學習時間管理第66講做主題閱讀的心得：
讀萬卷書贵试，行萬里路琉兜，我們的身體和靈魂都要在路上。書籍是透過別人的經驗來成長自己毙玻。最好的學習是教會別人豌蟋，葉老師也是在時間管理領域方面，不斷學習桑滩，歸納梧疲，演繹，總結运准，轉換成課程教大家幌氮，在自己自轉和他們公轉的過程中，掌握得越來越好胁澳。
讀書的方法有很多该互，略讀，精讀韭畸，主題閱讀等宇智。有的人沒時間讀，一有時間就找一本書胰丁，沒有目的随橘。也有的人訂目標，一年讀多少本锦庸。葉老師建議我們先學習《如何閱讀一本書》机蔗，他本人是20多年前，遇到人際關系的問題甘萧，偶然看到卡耐基《人性的弱點》這本書萝嘁。里面有一句話，一個人的成功幔嗦，15%靠能力酿愧，85%靠人際關系沥潭。所以為了讀更多的書邀泉，開始尋找各類書。從《如何閱讀一本書》開始進入高效閱讀的時代钝鸽。我們首先要定位汇恤，在自己想進步的領域，大部分的粗讀和少量的精讀拔恰，現(xiàn)在的信息很多方面因谎，不僅限于書籍，微信公眾號颜懊，百度的信息等财岔，我們的時間很寶貴风皿，可以通過主題閱讀，確定研究的方向匠璧，做思維導圖桐款，筆記，教會大家夷恍，自己慢慢會成為這個領域的高手魔眨。葉老師就是這么做的，也在時間管理這個領域做得很成功酿雪。
最后遏暴，葉老師也提醒大家，如果做主題閱讀指黎，七年可以再重新來一次朋凉，因為現(xiàn)在的發(fā)展太快了，只有經過時間檢驗留下來的醋安，才是經典侥啤。生在中國的我們很幸福，老祖先給我們留下了很多的經典：《易經》《黃帝內經》《詩經》等茬故，我們還很幸運地結緣育心盖灸，用科學高效的累積式學習法，我們與孩子一起成長磺芭。
2赁炎、聽高秋霞老師的語音課程：《內經與生活》之“生生不息”。
今天下午三點钾腺，在育心經典總部的文化大講堂徙垫，聽高秋霞老師講《內經與生活》之“生生不息，高老師的聲音很沉穩(wěn)放棒，從內經與生活開始娓娓道來姻报，最后聯(lián)系到我們育心。
黃帝內經是上古時代间螟，黃帝與他的老師歧伯的對話吴旋，我們能從中學到養(yǎng)生的方法，最重要的一句話就是不治已病治未病厢破。黃帝和他的老師在一起的時候荣瑟，會經常問為什么會上古的人為什么會百歲乃去？岐伯給了兩個字：規(guī)律摩泪。只有能夠做到順應天地之間的規(guī)律笆焰，避開邪氣對我們的傷害，心態(tài)保持安逸见坑，精神達到內收嚷掠。精氣神是人最重要的精神狀態(tài)捏检，心情要安定，沒有恐懼不皆、焦慮未檩。《大學》告訴我們定而后能靜粟焊，靜而后能安冤狡，安而后能慮，慮而后能得项棠。
接下來悲雳，高老師給我們分享了八個字：自覺，自省香追，自信合瓢，自律。
當一個植物的種子種到土里面透典，它是自覺自主的向上生長晴楔，向下扎根的。人的生命和自然界的植物是一樣峭咒，是生命的力量税弃，是自發(fā)的，自覺是無為而為的凑队，是發(fā)自內心的则果。人和大自然中的動植物的生長是一樣的，需要有肥沃的土壤漩氨，需要在空氣中自由呼吸西壮，累積向前走。我們育心的學習也是自覺叫惊，自發(fā)的款青。自省、自律霍狰，就是自然的規(guī)律抡草，順應天地規(guī)律敏沉，所以身體基本是屬于健康的狀態(tài)的，沒有現(xiàn)代社會的的人為的破壞植兰。在育心锚赤，除了平臺的力量，還有愛的氛圍内贮，像雨水一樣滋潤著我們的心靈，所以大家都是自發(fā)的來這里學習交流。在經典能量的熏陶下鼎兽，我們漸漸的成長為一棵參天大樹答姥。
高老師分享了一段在微信上看到的話：”人的一生，不管在哪個行業(yè)谚咬，最開心的不是賺了多少錢鹦付，而是得到了多少陌生人的信任≡褙裕“在育心敲长，大家相互信任，支持鼓勵秉继，抱團成長祈噪，大家互相稱為家人。中國的傳統(tǒng)文化尚辑，博大精深辑鲤，《道德經》里講一生二，二生三杠茬，三生萬物月褥，大家都喜歡三這個數(shù)字 。不管是生命的成長瓢喉，還是個人成長上宁赤，一生二比較難，就像種子剛發(fā)芽鉆出泥土栓票，生的力量沒有辦法用一個量化的數(shù)字來形容礁击，它的能量是無窮的。黃帝內經告訴我們要做到天人合一逗载。春生哆窿，夏長，秋收厉斟，冬藏挚躯，我們要順應四時的季節(jié)變化。根據季節(jié)的變化擦秽，調節(jié)我們的心態(tài)码荔，排除雜念，保持恬淡虛無感挥，也要調節(jié)我們的飲食和穿著缩搅。從《易經》作者的順序可以看出它和《黃帝內經的》關聯(lián)。黃帝內經引導我們做到天人合一触幼，易經中也有與天地合其德硼瓣，與日月合其明，與四時合其序，與鬼神合其吉兇堂鲤。
感恩高老師的精彩課程亿傅！
