?主題：天使三階周檢視會妙妙老師和你一起回顧國慶假期的喜悅和收獲

時間：2017年10月8日晚19:30-21:00

地點：云之家天使三階會議中心

主持人：妙妙老師

時間官：戈珺

排麥官：陳麗旭

記錄官：胡貴芳

議程：

一. 主持人開場 3分鐘

二. 國慶假期喜悅分享? 每人5分鐘

1.蔣珊珊：一個人獨自去旅行去南京渐北，在機場遇到麻煩時阿逃，還痛哭了三回，和妙妙老師通話平緩了心情赃蛛。到道目的地去了一個寺廟點了心燈恃锉，那種環(huán)境下在佛轉(zhuǎn)三圈時心情得到舒緩了，能忘記一切煩惱呕臂，內(nèi)心充滿喜悅破托。愿意放下一切不悅，接納身邊所以的事情歧蒋。偶遇陌生人連接產(chǎn)生不一樣的感慨

2.戈珺：長假最后幾個小時土砂，在美美的回憶下州既，我們也留戀了一把。明天我們即將踏入職場萝映，我們學(xué)習(xí)易效能就是為了平衡工作和生活吴叶，高效率工作，慢享受生活序臂。加上國慶長假和假期足足休息了24天晤郑，避開長假出行，不僅費用底了很多贸宏，自駕游品質(zhì)好了很多。這也是自己為了自己休假磕洪，為2016年自己制作的夢想版吭练。體驗了葉葉老師說的那句，你想要得到什么析显，就付出什么鲫咽。去海拔3500米的地方拜訪了比天還藍的靜海湖，為去藏區(qū)高海拔鋪了路谷异，這次旅行算的上人生路上的真正旅行分尸。旅行路上糗事不斷分享給大家，第一光做景區(qū)攻略歹嘹，沒做路上的攻略箩绍。以為高速路上都有服務(wù)去會有熱水，第二是帶了雨傘尺上，晴雨兩用材蛛。在四川時風(fēng)雨交加時，差點把我?guī)эw怎抛，自己全身打濕卑吭。這一路上四季輪回了好幾次。第三是不會擺拍马绝，跟著當?shù)氐臄z影協(xié)會走的豆赏，被他們”嫌棄”，自己的手機都擺拍玩不好富稻，下次不帶我玩了掷邦，這次難得的機會不知道是猴年馬月了。通過易效能椭赋，知道了很多軟件耙饰、工具，自己拍出效果和老師們的天壤之別纹份。學(xué)會運用軟件苟跪，練好技能廷痘，管好自己所擁有的很不錯了。第四是來到牛奶海件已，沒有高反也和攻略上稍有不同笋额。看到海最先想到的是小馬過河篷扩，在妙妙老師的鼓勵下完成了南海旅行兄猩。完成五色海旅行心情無比愉悅，早飯吃的不多鉴未，但狀態(tài)很好枢冤，掌握好下山節(jié)奏，同行的攝影師年齡大铜秆，是被我忽悠上山的淹真。獨自一人去珍珠海時，因方向感不好连茧，和一個年輕人同行沒多久就被甩到十萬八千里核蘸。自己一個人走完兩條路，是團隊唯一一個走完景區(qū)的人啸驯】驮回來這幾天沉浸在大家的崇拜中，混吃混喝好多天罚斗，現(xiàn)在又有下一個目標徙鱼。謝謝大家的聆聽！

3.卓鳳香：五天假期因為出差只有兩天针姿，兩天時間10月1日只帶了兒子和女兒出去疆偿，她們都不喜歡，第二天兒子都不愿意出去了搓幌。因為沒有提前準備計劃好杆故，這個假期過的沒有意義。聽了戈君的分享溉愁，在旅游這一塊做的比較差处铛，一直為生活打拼」战遥看到妙妙老師的話撤蟆，這一塊要作為自己下一個青蛙來改善。到元旦的時候會提前做準備堂污，找一個女兒兒子比較喜歡的地方家肯，去好好旅游一下。和她們商量好去那里盟猖，達到什么目的讨衣。像我們現(xiàn)在的計劃就是應(yīng)付换棚，沒有真正想過去那里玩。下一步就來改善這個狀況反镇，以后好好計劃固蚤，好好享受生活，用心去感受歹茶。聽了葉老師的課夕玩，知道這也是生活重要的部分。由于我的經(jīng)歷比較少惊豺，今天就分享到這里燎孟，謝謝大家。

4.高靈華：假期放了八天尸昧，今天剛好到家揩页。7號到8號公司組織活動，提前做好準備一起彻磁。組織開車去到山里，空氣特別好狸捅，覺得特別舒服衷蜓。第一次去泡溫泉，總體感覺很享受很放松尘喝。這是這兩天的旅行磁浇，假期前六帶上孩子去魚塘釣魚，這兩個孩子回來告訴我朽褪，讓我和爸爸比賽煮魚置吓，她們來評判誰煮的好吃。釣魚對于我們大人感覺沒什么缔赠，但對于小孩子樂趣很多衍锚，她們感覺大自然挺美妙的，這個過程挺好嗤堰。這個假期也是和孩子的陪伴戴质，我們一起在道路上走，看到地里的稻谷踢匣，孩子知道長什么樣子了告匠，把外面的殼剝掉就是我們吃的米。一路也看到喇叭花离唬，狗尾巴草后专，讓孩子們在農(nóng)村感受到田園的氣吸。和老公孩子們的互動增加來家庭和諧氛圍输莺，在農(nóng)村的體驗帶來家庭成員間的互動戚哎。

5.黃娟：八天假期轉(zhuǎn)眼過去裸诽，我的假期分為幾個部分，陪伴孩子陪伴愛人建瘫。首先說自己的成長崭捍，主持人的總結(jié)能力提示。第二個安排了兩次的讀書會和游學(xué) 在讀書會上孩子明白上學(xué)和工作都要依然堅持的啰脚。從最開始堅持不下來的孩子殷蛇，到每一次都坐下來和大家分享，等大家分享完他在上去分享橄浓，機會先讓給別人粒梦，自己最后表現(xiàn)。在參加的游學(xué)中荸实，真正體驗了農(nóng)家生活匀们，自己拔花生。這個感覺很奇妙准给，原來花生是這樣長出來的泄朴，在吃的過程中還要自己洗掉花生上的泥巴。就像洗衣服一樣露氮，一大盆在一起淘洗祖灰，都覺得很好玩∨瞎妫看到滿身濕透的衣服局扶，能讓孩子有這個體驗很不錯。對于愛人叁扫，我們難得在一起同時休息三妈，每天都觀看了一次電影∧澹看了最近上映的三部大片畴蒲，休閑的在過著假期。中秋節(jié)帶著孩子回娘家過節(jié)对室，看到老人和我們一起過節(jié)都很高興饿凛。總之這個假期過得很開心软驰，謝謝妙妙老師涧窒。

5.李聚童：回老家和孩子還有家人一起過節(jié)，在和孩子看英語卡片時锭亏，孩子說給點個贊纠吴，也給自己點個贊，讓我懂得在生活中也要學(xué)會嘉許自己慧瘤。我和先生是兩地分居戴已，后來我們回各自家過節(jié)固该，我們當時也鬧了不愉快。第二天去了他那里見了面糖儡，覺得就像約會一樣伐坏，他自己的情感得到舒緩，變的足夠的溫柔握联。所以我想一個人桦沉，就像書中《幸福，從接你開始》金闽，如果一個人缺少愛時就像我先生一樣纯露。學(xué)了易效能，我寫晨間日記在簡書的分享代芜，有一個東莞的小伙伴埠褪，看了我的分享，決定帶上他的團隊11個人學(xué)習(xí)易效能一階課程挤庇。我覺得特別開心钞速，自己的分享有價值，讓更多的人學(xué)習(xí)嫡秕。我是基督徒渴语，學(xué)習(xí)到來嘗過苦的滋味，才知道幸福的滋味淘菩；嘗過苦的滋味遵班，才知道白開水的甘甜屠升。最后一點是我報了易效能親子課程潮改，在考慮去溫州還是北京，需要在溫州的小伙伴提點意見腹暖。

6.程春:這次假期去了武漢汇在，原計劃不準備出行，我愛人在她同事的誘惑鼓動下出去旅行脏答。我的老家在安慶太湖糕殉，待了四天去武漢了，帶著寶寶本不打算出行殖告，但出行后一路不方便阿蝶。

妙妙老師分享了她朋友回家的歷程，本來3黄绩、4個小時就能到羡洁，這次一路奔波花了26個小時。在這奔波的路上爽丹，我們要路堵心不堵筑煮。第二個就是分享了記錄片《人生七年》辛蚊，透過這個節(jié)目看到不同年齡段的生活。七歲的孩子還有各自的性格真仲，但是她們的一些言語和長大后冥冥中有聯(lián)系袋马。我會想到我們此時此刻，人生有幾個七年秸应。我不知道我的將來會發(fā)生什么虑凛，但是我能回顧自己的以往過程，冥冥中也有關(guān)鍵灸眼。希望大家可以觀看后卧檐，觀察自己的上半生怎么樣，然后接下來的路怎么規(guī)劃焰宣。我們現(xiàn)在有規(guī)劃的好習(xí)慣霉囚，寫下明天要做的事情，會一個周寫檢視匕积，一個月寫檢視盈罐，這都是很好的習(xí)慣。但是我們也要增加更深刻的反思闪唆，時間就那么過去了盅粪，所以的都成為過去。會想我為什么不能把他過的更好點悄蕾，我們有了這種感悟票顾，會把接下過的更好一些。這就是在這個環(huán)節(jié)特別想和大家分享的帆调。

7.閔崠琿:長假1.2號和家人去郊區(qū)玩了會奠骄，4號去了頤和園游覽了一下。這幾天假期生活和工作時間差不多番刊，早起打卡晨間運動含鳞。晨跑都是十公里跑，跑個半程∏畚瘢現(xiàn)在天涼蝉绷，會做些熱身運動 ，然后跑完差不多7點枣抱，白天大部分時間都是陪伴家人熔吗。

三.妙妙老師總結(jié)回應(yīng)

新的練習(xí)，邀請大家觀察他人還有身邊的人事佳晶，甚至陌生人桅狠。在上次和珊珊的通話，講她的小插曲，我們聊了很多垂攘。我說珊珊你看一下你身邊的其他人维雇，她們的神情給你是什么感覺。但是珊珊告訴我晒他，她們做各自的事情吱型，有看手機的，有吃東西的陨仅。但是她們都很從容很淡定津滞。當你發(fā)現(xiàn)你處在祥和的環(huán)境下，我們的內(nèi)心都會不知不覺受到影響灼伤。當處在焦慮的環(huán)境下触徐，我們也會受其影響。我們的練習(xí)是選擇一個人狐赡，去觀察一個人撞鹉。從她的言談舉止、舉止去觀察颖侄，你觀察收獲會是什么鸟雏。在這次覺察練習(xí)中，你會發(fā)現(xiàn)那個人的什么览祖，把它記錄下來孝鹊，可以持續(xù)做一到兩周。