——時(shí)間管理100講之59
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一提到跑步茵臭，大家就會覺得很累粟瞬，500米不到烙丛，就會脖子臉通紅绞蹦，心跳加速懊纳，跑不下去了馏臭。
怎么能堅(jiān)持下來呢舔庶？慢跑白胀。
把速度慢下來废恋，把心率降下來谈秫，找到適合自己的節(jié)奏，這時(shí)我們身體里的乳酸代謝就會變慢鱼鼓，我們心跳就不會太快拟烫，我們就不至于感覺很辛苦。
當(dāng)堅(jiān)持30分鐘之后迄本，我們的身體就會開始發(fā)熱硕淑，我們的心情就會變得愉悅起來，就會愛上跑步嘉赎。
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“LSD”（全稱Long Slow Distance）置媳，翻譯過來就是：長距離慢跑。不求跑得快公条，只求跑得久拇囊，跑得遠(yuǎn)。
愛非堅(jiān)持靶橱，慢以致遠(yuǎn)寥袭！
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