乒乓球?qū)I(yè)考生選項前要了解的幾個問題
一、上機前練習方法有哪些鸦致？要注意哪些事項潮剪，在練習過程中要達到什么狀態(tài)才能進行下一步練習？
二分唾、上機時要注意哪些方面抗碰？如何鞏固練習？
三绽乔、如何提高命中率弧蝇？腳步移動要注意哪些方面？如何進行移動的練習折砸？
四看疗、在高考前如何去安排訓練？要注意哪些方面睦授？
五两芳、在高考考試中要注意哪些方面？如何去適應(yīng)考試時的發(fā)球機去枷？
六怖辆、在考試過程中的步奏如何？
七删顶、乒乓球?qū)ｍ椇推渌麑ｍ椀膬?yōu)勢如何竖螃？不足的地方有哪些方面？
乒乓球教學
1曲腿交換重心逗余，核心發(fā)力特咆，實戰(zhàn)時要求利用核心力量減少體轉(zhuǎn)角度
體轉(zhuǎn)練習：臺邊背對摸臺，
2基本姿勢录粱，
準備動作腻格，持拍手與身體夾角大致一拳，（游戲啥繁，腰間障礙物）
揮拍方向荒叶，左眼。
3擊球過程中移動重心输虱，游戲肚臍放拍擊球些楣。拉球時，用右腳來瞄準球宪睹。減少體轉(zhuǎn)用核心力量打擊
4任何擊球動作愁茁，沒有大問題是可以容忍的，沒有絕對標準的動作亭病，只要能發(fā)上力鹅很，（業(yè)余手臂發(fā)力，高手手腕發(fā)力罪帖，手指發(fā)力促煮？邮屁？？菠齿？）
5重視核心力量佑吝，減少多余動作。卷腹绳匀，平板支撐芋忿，和負重體轉(zhuǎn)等
6擊球點問題，死線活練：兩上升期疾棵，兩個最高點戈钢，兩個下降期
7反手拉球
下坐發(fā)力
拍貼臺面
后引拍
8通過75-80以上的頻率打發(fā)球機來固定正手核心發(fā)力技術(shù)
乒乓球訓練講話
對于擋球的打法要堅決否認，1技術(shù)差是尔，2靠運氣殉了，3考綱調(diào)整的主要針對現(xiàn)象，
乒乓球沒有捷徑拟枚，憑的就是球感宣渗，失4個就是64分。還不如去打排球.最差的都是失3個梨州。
主要區(qū)別1有沒有引拍痕囱，壓好拍，輕打暴匠。2擊打出去的球要有主動性3重心的移動大鞍恢。
如果誰投機取巧，不學習正確的動作每窖，誰就滾出我的隊帮掉。
9高考改革方向：減少網(wǎng)前三分之一的面積，以克服以擋代攻窒典。
第6天乒乓球具體計劃
注意事項：
1組長安排好順序各負其責
2地面上的球不得超過8個蟆炊，
3組長登記損耗球球并上報。
器材瀑志，集球器涩搓，球，豎直桿
三要素:
A曲腿交換重心劈猪，核心發(fā)力昧甘，要求利用核心力量減少體轉(zhuǎn)角度>
B視線同臺面小于30度，大臂與小臂的夾角小于90度战得，持拍手與身體夾角大致一拳充边，
c引拍到后桿，揮拍方向：左眼常侦。擊打球時浇冰，用右腳來瞄準球贬媒，
D擊球點在桿前30cm處，肘习。發(fā)力時減少體轉(zhuǎn)际乘，用核心力量打擊
1體轉(zhuǎn)練習：臺邊背對摸臺，
230°交叉并步2米x10來回×3
3負重體轉(zhuǎn)12X3
無球練習
4徒手井厌，在臺前對球模擬擊打
5:徒手練習反手推球
下坐發(fā)力，擊打球的斜上側(cè)面致讥，
乒乓球室練習
7.對推或?qū)?/p>
重難點：擊球過程中移動重心
8發(fā)球機練習（跑操練習內(nèi)容）
組內(nèi)循環(huán)仅仆，n球下機
失球數(shù)目10-8-5-3-1
高二時期 乒乓球情路分析
?? ? 現(xiàn)階段主要的問題是有老師在和沒老師在訓練計劃完成質(zhì)量是兩碼事。這對以后很多時間沒有監(jiān)管的乒乓球訓練是個隱患垢袱。
圖片發(fā)自簡書App
? ? ? 解決辦法墓拜，光靠老師罵不是長遠之計。要找有責任心的隊友请契。相互監(jiān)督咳榜。不靠譜的隊友，就算是體育成績再好也沒有用爽锥。
乒乓球訓練事故
一滑步涌韩，移動距離，問題比較大的是陳韻伊氯夷，跳步臣樱，真?zhèn)危嚯x不足腮考，老康雇毫，重心高，
二反手擊球時踩蔚，側(cè)身拿拍時選擇的位置即等球點棚放。豪哥，真?zhèn)蜗诿觯姵o飘蚯，等都有一些改進的空間。
圖片發(fā)自簡書App
? ? 專項成績終于不再是曾偉一家壟斷福也，說明了技術(shù)處在一個改進期孝冒，任何人只要花多點時間都有可能成為標桿。
5培養(yǎng)隊員相互總結(jié)拟杉，解決問題的能力庄涡。
打之前找找隊友，協(xié)助指出問題所在搬设。最好是利用錄像穴店，觀看回放
正手失球原因分類
1球出邊網(wǎng)：很大幾率是移動距離不夠
2球出底線撕捍，很大幾率是揮拍過大，
3球打到界內(nèi)綠色區(qū)域泣洞，很大幾率是弧度不夠忧风，
4不穩(wěn)定，很大幾率是移動慢沒能提前到位
反手失球原因球凰，
1球偏左偏右狮腿，很大幾率壓拍拍型
2球出底線，很大幾率是揮拍過大呕诉，
3不穩(wěn)定缘厢，很大幾率是移動慢沒能提前到位
周六測試最后幾名改為做球室清潔
2017-12-29
? ? 很多人不了解計劃的內(nèi)容，來到球室甩挫，放下包贴硫，就開始打p1.這是不明白計劃的明顯，為什么計劃的前面是兩個滑步練習和兩個定點伊者，為的就是要隊員將這些練習一動一靜結(jié)合起來英遭，做到充分熱身腳步和球感。
? ? ? 早知道要拿高分就必須靠快速的腳步亦渗，做到處理球前得到0.2秒的靜止準備時間挖诸。但現(xiàn)在隊員們，卻是省略了打定點法精，直接在p1和滑步中交替練習税灌，完成了打乒乓球好像在練耐力。到了測試時間亿虽，估計體力已經(jīng)下降了大半菱涤，導致本身實力只發(fā)揮7.8成。
? ? 下一階段 要嚴格按照 訓練計劃洛勉，要將滑步練習作為現(xiàn)在練習的重點粘秆，明白自己容易犯的錯誤，練習前先找到隊員指點收毫。
正確動作圖片
易犯的錯誤有
圖片發(fā)自簡書App
0基本站姿攻走，身體不要過分前傾，會導致距離前移此再，反手揮拍過大昔搂，上圖兩個就是太過于前傾而臀部沒有下坐
正確的方法是屈膝，臀部下坐输拇。
1滑步：距離不夠摘符，上下起伏，兩腳之間距離低于0.6.速度慢無法在出球前形成等待。
2等球：反手防守型逛裤，等球點要隨著能力的提高適當前移瘩绒，正手進攻性打法，揮拍點大致在臺邊带族。
3輕高锁荔，壓拍略有提拉，完全不壓無法控制球的方向蝙砌，
?2017 12.16 ? ? 乒乓球測試
阳堕，也反應(yīng)了真實水平。在無限接近高考難度的情況下择克，所需要的只是不斷地重復和積累恬总。
? ? ? 首先要解決的就乒乓球訓練器材，成績和上機時間密不可分祠饺。目前舊有的訓練模式嚴重制約了訓練強度和效果越驻，使得我不得不去爭取汁政，而不能為一點私心而顧慮太多道偷。
乒乓球反手推球問題
? ? 拍等球的位置決定了調(diào)整球的空間，正確的是將拍回收到胸前记劈，放到臺的邊沿勺鸦，離落點大概40cm。
? 移動距離不足的問題
? ? ? 由于體能問題目木，以及部分人選擇后退一步來接反手球换途，結(jié)果造成了移動距離過大，后期腳步就跟不上了刽射。這一點可以通過做好初始標記军拟，全程錄像，看最后移動能否到達標記處誓禁。
20180701
?至于乒乓球技術(shù)指導問題懈息，1組的發(fā)展方向很明顯是應(yīng)試型。優(yōu)點是上手快摹恰，無體能上的消耗辫继。缺點是對發(fā)球機的依賴相當大，而且小細節(jié)問題很多俗慈。這里簡單梳理一下姑宽。
1手臂伸直問題
? ? ? 兩組的練習方法已經(jīng)很接近，都是趨向去將移動接球轉(zhuǎn)化為靜止狀態(tài)中接球闺阱，但1組的接球發(fā)很有可能發(fā)展為高三現(xiàn)有左擋右擋擊球炮车，這也是學生不懂核心發(fā)力的區(qū)別所在，目前觀看陳文洛兩次的考試視頻已經(jīng)開始發(fā)現(xiàn)有這個苗頭。
2并步移動問題
? ? 移動重心不穩(wěn)和移動距離選擇問題上示血，兩組的區(qū)別很大棋傍，這也是做不做滑步的區(qū)別，1組只有練到原地不動的左砍右砍才能達到重心穩(wěn)定难审。這也是2組的優(yōu)勢.到后期2組基本上都能在穩(wěn)定的狀態(tài)中擊打球瘫拣。
3擊球弧度，
? ? ? 這是兩者之間最大的區(qū)別告喊。相反手臂是否伸直麸拄，對成績的影響反而沒那么大。那么話說回來黔姜，是擊打出有一定弧度的球還是低平球能夠讓學生的成績有效提高而且更加穩(wěn)定呢拢切。
? ? 各自都說的有道理，不如拿出成績秆吵，比如這屆高三高考生練習時間已經(jīng)很長淮椰，百分之百是低平球。相信等平均成績出來后如果低于67的平均成績纳寂，就會有定論了主穗。
4反手命中率。
? ? ? 短時間提高成績的關(guān)鍵就在這里毙芜，付出多少就得到回報多少忽媒。但假如重心過高，體側(cè)擊球的技術(shù)暫時無法掌握腋粥，則要加大滑步距離晦雨，球拍回到正中反手擋球，從最基礎(chǔ)的開始隘冲。
