我最近至少半個月都好晚括细，每天都是8點半才起床伪很。原因還是老原因，晚上11點半奋单、12點才睡覺锉试，第二天想起床都很困難。
比如今天我是5點就被鬧鐘叫醒了览濒，但是就把它關(guān)住了呆盖，定了6點半的鬧鐘，鬧鐘響了以后贷笛，我又把他關(guān)住了应又。就這樣持續(xù)反復(fù)，我8點45才起床乏苦，全身無力株扛，賴床不起。
把手機(jī)拿到臥室也是不對的汇荐，讓我玩手機(jī)久久不能入睡洞就。第二天也是很輕松地就把鬧鈴關(guān)住了。
所以接下來執(zhí)行一周早起計劃（8月10日-8月16日）掀淘，每天5點半起床旬蟋。筆記本打鉤。
1革娄、每晚11點必須必須上床入睡倾贰。把一些上傳任務(wù)分擔(dān)出去，我自己安心做內(nèi)容拦惋。
2匆浙、手機(jī)放客廳。
3架忌、5點半起床，盡量去洗個澡我衬，讓自己清醒起來叹放。
4饰恕、完成一周，給自己一個獎勵井仰，帶琳琳去十渡埋嵌。
強哥
2022年8月10日
北京
