此時(shí)此刻狗超，我正在家附近的一個(gè)河邊的公園散步，早上5:59起床朴下，起來之后洗漱做飯吃飯送閨女上學(xué)努咐，送完她上學(xué)之后呢，我來到這個(gè)公園里散步殴胧。
話說現(xiàn)在呢渗稍，也是越來越多的人更加注重自己的健康，也更加有越來越多的人重視晨練這件事情团滥。
晨練真的是非常健康的一種生活方式竿屹，所以呢，這個(gè)一定要堅(jiān)持做一個(gè)成型的人灸姊，我呢拱燃，其實(shí)以前是非常非常懶惰的，我早上是能多睡一分鐘力惯，我就多睡一分鐘碗誉，但是呢，隨著年齡的增長父晶，隨著我不斷的閱讀學(xué)習(xí)成長隨著我對于自己有更高的要求哮缺，然后我也在努力克服自己的懶惰，讓自己變成一個(gè)自律的人甲喝。
說到自律呢尝苇，說起來容易做起來難，但是呢埠胖，一旦把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成每一天必須要養(yǎng)成的一個(gè)習(xí)慣糠溜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)如果哪一天不運(yùn)動(dòng)反而全身不舒服。
這就是習(xí)慣的力量押袍，或者說從心理學(xué)上來講就是潛意識(shí)的力量诵冒，因?yàn)槿说暮芏嘈袨榱?xí)慣，其實(shí)它都是受潛意識(shí)的谊惭，無意間的一個(gè)影響的汽馋。
那我以前呢，真的是非常的懶啊圈盔，我的肥胖真的都是懶惰造成的豹芯，吃飯呢營養(yǎng)也不均衡啊，我現(xiàn)在呢驱敲，通過學(xué)習(xí)才發(fā)現(xiàn)我的飲食結(jié)構(gòu)很有問題铁蹈，一天當(dāng)中以前呢，我就是吃主食特別多众眨，吃了幾年素沒有瘦握牧，反而看起來更胖容诬，所以呢，我就在反思怎樣的一個(gè)飲食結(jié)構(gòu)可以讓自己的身體更好沿腰，看起來更健康览徒，其實(shí)減肥不光說只是為了好看，我覺得更重要的是它是一次從內(nèi)到外的一個(gè)改變颂龙，減肥呢也是一個(gè)讓自己變得更健康的一個(gè)非常好的方式啊习蓬。
我最近呢，看了很多關(guān)于減肥的勵(lì)志故事措嵌，我深受啟發(fā)躲叼，我發(fā)誓從此再也不做一個(gè)胖子，一個(gè)死胖子企巢，所以無論付出多少的艱辛枫慷，我必須要讓自己瘦下來，必須要讓自己的體重不過百包斑，盡管我現(xiàn)在的體重其實(shí)還算可以啦流礁，55公斤涕俗，但是我對自己有更高的要求罗丰，因?yàn)槲蚁肟纯醋约鹤兪葑兠赖臉幼樱菢游視?huì)變得更加自信再姑。
我以前呢是非常非常自卑的萌抵，不光是因?yàn)榉逝侄员埃嗟氖且驗(yàn)閮?nèi)心從小到大缺乏安全感元镀，渴望被認(rèn)可绍填，渴望被關(guān)注，所以呢栖疑，自己內(nèi)心很沒有力量讨永，總是在外求，所以非常非常的自卑遇革，然后也沒有力量去改變自己卿闹，啊，因?yàn)椴唤蛹{自己萝快，所以就沒有力量改變自己锻霎。
但是呢，從我三年前開始寫日記的那一刻開始揪漩，我開始勇敢的向內(nèi)看自己旋恼，我開始一點(diǎn)一點(diǎn)的去拔掉自己身上的刺，我開始不斷的去向內(nèi)療奄容，愈自己冰更，我非常相信一句話产徊，這個(gè)世界上其實(shí)最大的敵人就是自己要想自己，從痛苦從焦慮從抑郁中走出來蜀细，只有自己是自己的救贖者囚痴。
寫了三年多日記的我讓我的內(nèi)心更加的平和，讓我越來越深刻的向內(nèi)看見了自己审葬，讓我也不斷的能和內(nèi)心的那個(gè)真實(shí)的自我對上話深滚，所以我真的是非常非常非常的感恩，我三年前開始寫日記的那一刻涣觉，雖然剛開始寫的時(shí)候真的是非常的痛苦痴荐。
因?yàn)槿吮灸芏际菓杏谒伎嫉模瑢懭沼浰且粋€(gè)需要用腦的一個(gè)過程官册，剛開始寫不出字來生兆，頭腦發(fā)熱，但是呢膝宁，我還是一直堅(jiān)持著鸦难，就算是哪天實(shí)在是不想寫，哪怕是看見網(wǎng)絡(luò)上或者書上的一些好的文章员淫，我都會(huì)摘錄下來我覺得也是一種內(nèi)心的成長就這樣慢慢的堅(jiān)持了下來合蔽。
所以我非常感謝一直在努力堅(jiān)持的自己，我相信努力相信天道酬勤我也相信介返，每一個(gè)毫不費(fèi)力的表面都是背后的十分努力拴事。
在未來的路上，我一定還會(huì)堅(jiān)持的寫日記圣蝎，堅(jiān)持晨練刃宵，堅(jiān)持閱讀，堅(jiān)持養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣徘公，讓自己的今天比昨天更好牲证。
真正的優(yōu)秀不是優(yōu)于別人，而是優(yōu)于過去的自己关面。
今天早上測量體重56公斤坦袍，離我的目標(biāo)不過百，我需要再努努力缭裆，我的體重和身高其實(shí)還算在標(biāo)準(zhǔn)體重內(nèi)键闺，但是我希望自己可以不過百，所以呢澈驼，離我的目標(biāo)只差10斤左右辛燥，雖然目標(biāo)不多了，但是越到最后其實(shí)是有一些難度的，但是這一次無論多難挎塌，我都會(huì)堅(jiān)持下去徘六，而這一次的堅(jiān)持，我覺得沒有之前那么痛苦榴都，我覺得是更快樂或者說更有力量的堅(jiān)持待锈。
昨天和寶爸還有閨女，中午一起出去吃肉了嘴高，晚上吃了一個(gè)西紅柿竿音，今天早上也不是很餓，今天早上吃一個(gè)水煮蛋拴驮，喝了一點(diǎn)粥春瞬，然后吃了一點(diǎn)西葫蘆的菜。
今天早上依然是用語音來寫的日記套啤，真的是比用手機(jī)打字或者用電腦打字更快一些宽气，就是在說的過程當(dāng)中思路有時(shí)候會(huì)斷，但是比昨天進(jìn)步了潜沦，這樣確實(shí)是效率更高萄涯，以后這個(gè)方法也可以繼續(xù)堅(jiān)持加油。
2020.6.15我是一個(gè)正在減肥的寶媽唆鸡，目標(biāo)不過百涝影，加油！
