??一舍一留·空無一物NO.7
20220516明悅Day7
?舍：
做雜事
留：
做要事
過程方法：
昨天又晚睡了，這些天也并沒有早睡椭坚，每晚都會(huì)懊悔予跌，為啥不能早睡呢？反思后發(fā)現(xiàn)上午做雜事善茎，午睡時(shí)間又太長了券册。重要的時(shí)間被我生生的浪費(fèi)了。
今早是連續(xù)幾天最后一個(gè)不用去老媽家的日子垂涯，瑜伽已經(jīng)做完烁焙，冥想也已經(jīng)完成，等會(huì)早飯后去做核酸耕赘，然后雜事放棄骄蝇，先做要事，上午能完成最好操骡，下午去跑個(gè)步九火，今天早睡。明天就要早起去老媽家了册招。
另外岔激，上個(gè)月11號(hào)醫(yī)院開的雅培營養(yǎng)素，我是偶爾喝是掰。昨晚我終于用放大鏡看清了那么小小字的功效和用法鹦倚，一天三次，200毫升冷水冀惭，沖6勺粉震叙。今天我要認(rèn)真喝起來，健康營和運(yùn)動(dòng)營結(jié)束了散休，無人帶領(lǐng)的情況下媒楼，我必須用健康和運(yùn)動(dòng)好好照顧自己，加上早睡戚丸，爭取一個(gè)月后身體狀況有些好轉(zhuǎn)划址。
另外這兩天早上噴嚏鼻涕很多，鼻子也很癢限府，也在用瑜伽清潔法洗鼻子夺颤。健康的方式全部用起來，五月已經(jīng)過半胁勺，夏天也已經(jīng)到來了世澜，溫暖的氣候也會(huì)助力我越來越好。
??感受領(lǐng)悟：
感謝園長的引領(lǐng)署穗！一舍一留不僅讓家里更加清爽寥裂，也是一種生活方式，感恩自己的持續(xù)精進(jìn)案疲。
今天是第七期空封恰、舍、留100天的第7天褐啡，總第607天诺舔。
目標(biāo)：全屋的清理，小家住大备畦，物歸原位低飒，少卻更好，身體更好萍恕！
0516-2022運(yùn)動(dòng)記錄
早起已經(jīng)完成了20個(gè)卷腹逸嘀，三個(gè)瑜伽體式練習(xí)，以及震動(dòng)海底輪允粤。今天計(jì)劃5公里法特萊克跑崭倘，但剛剛完成了3公里法特萊克跑。運(yùn)動(dòng)就好类垫，三公里也很不錯(cuò)了司光。
0516-2022滋養(yǎng)分享
開心就是對自己的滋養(yǎng)
今天開心的事：
1. 棄雜事做要事，已經(jīng)開始了悉患。
2. 瑜伽和冥想已經(jīng)完成残家，一舍一留也OK啦。
3. 先生早飯前下樓做核酸售躁，人多就回來吃早飯坞淮，飯后他說：我先把英語學(xué)了吧茴晋。我說，好回窘，我也要向你學(xué)習(xí)诺擅。先生說，別向我學(xué)啡直。我以為他接下來會(huì)說烁涌，沒什么好學(xué)的。但頓了頓·······他說：向我學(xué)酒觅，有難度撮执。哈哈，六個(gè)字舷丹，太經(jīng)典了抒钱。我笑了好半天。其實(shí)先生除了工作之外的要事就兩件：學(xué)英語和跑步掂榔。真心佩服他堅(jiān)持了這么多年继效，不像我，這個(gè)那個(gè)都想學(xué)装获。不過瑞信，我是家中的管家婆，很多事我直接做主的穴豫，所以凡简，也給了先生更多的空間和自由。我的支持是少不了的啊精肃。
4. 做核酸后給自己買了想吃的湄洲的熏雞和小酥肉秤涩、小油條。還多買了一只雞司抱，明早帶給爸媽吃筐眷。
5. 我因?yàn)榭措娨晞【蜁?huì)入迷，所以不看了习柠。晚飯后聽先生講了他最近在看的電視劇匀谣，很精彩的感覺，但聽了一小時(shí)足夠了资溃。
6. 等腸胃休息后武翎，去樓下跑了三公里法特萊克跑，和自己在一起的感覺很舒服溶锭。
7. 電熱畫和電褥子已開宝恶，室溫已經(jīng)達(dá)到24度鞠评，等會(huì)又將是溫暖的入睡惰爬，此時(shí)想想就開心。
今天5月16號(hào)開始晚安打卡哨免，早睡茂腥。愛自己就要慢慢養(yǎng)成好好吃飯耀石，好好睡覺库北，好好運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣朴恳。
