幾個重要的觀念：

1. 你是你吃出來的，也是你的生活習(xí)慣培養(yǎng)出來的嘹狞。

2. 許多人期望真的有靈丹妙藥可以治好病而不用改變生活飲食習(xí)慣赂蠢，那是掩耳盜鈴，可笑而不科學(xué)的砰蠢。

3. 錯誤的習(xí)慣再小蓖扑，日積月累也會導(dǎo)致疾病或使原有病情加重。

正確的習(xí)慣再小台舱，積累起來都可以讓你遠(yuǎn)離疾病或使你的身體恢復(fù)健康律杠。

每一個人的生活習(xí)慣不同潭流，壓力不同，飲食柜去、生活環(huán)境不同灰嫉，疾病也不同，存在著無數(shù)的個體差異嗓奢。一種治療方式針對這個人有效讼撒，但對另一個人可能就變得有害。沒有一種產(chǎn)品是萬能的股耽，也沒有一種方法可以解決所有問題根盒。真正的醫(yī)生是病人自己，沒有人比他更了解自己物蝙，更知道自己的生活行為炎滞。如果他不愿意正確地照顧自己，不愿意改變那些對他不利的生活習(xí)慣诬乞，不學(xué)習(xí)那些有助于他的生活方式厂榛，就沒有人可以真正幫他。就身體而言丽惭，人的制造者就是人自己击奶。只有自己的身體才知道自己處于什么樣的狀態(tài)。也只有自己的身體才能體察得到什么樣的方式對自己最合適责掏。

另外柜砾，除了意外的傷害和急性病需要靠醫(yī)生的幫助來控制損害速度以外，現(xiàn)代人多數(shù)面臨亞健康和慢性疾病换衬。這類狀況代表著身體在一段時間內(nèi)持續(xù)受到傷害痰驱，要想恢復(fù)健康也需要一個持續(xù)的過程。事實(shí)上瞳浦，任何患病的人都有可能康復(fù)担映，包括我們所熟知的所謂絕癥。醫(yī)學(xué)上所稱的疾病叫潦，是醫(yī)學(xué)的分類蝇完，是為了方便教學(xué)的歸類方式。而身體是不分類的矗蕊，人體是個有機(jī)完整的系統(tǒng)短蜕，身體的各個部位都是不可分割且彼此相連的，任何部位的疾病都不是單一的損傷傻咖，而是整個系統(tǒng)的影響朋魔，如癌癥和那些所謂難以斷根的慢性病癥，包括關(guān)節(jié)炎卿操、糖尿病警检、高血壓孙援、慢性支氣管炎、甲亢扇雕、哮喘等等赃磨。所謂難以斷根，實(shí)際上是指不利于身體細(xì)胞生存的環(huán)境和那些難以改變的不利于身體的生活習(xí)慣難以斷根罷了洼裤，這才是真正的根邻辉。惡化的生存環(huán)境加上錯誤的生活習(xí)慣，將給身體帶來持續(xù)不斷的傷害腮鞍。這些疾病都可以通過生活習(xí)慣和方式的改變以及合適的營養(yǎng)支持而徹底恢復(fù)健康值骇。

任何慢性疾病的形成都是長期的某種壓力累積的結(jié)果，都代表身體在壓力下所造成的細(xì)胞受損或死亡移国。如果壓力可以降低吱瘩，同時提供身體足夠的材料，從某種意義上來說迹缀，疾病就不需要治療使碾。因?yàn)槿梭w時刻在新陳代謝，這本身就意味著身體自己在對自己進(jìn)行手術(shù)祝懂，逐漸替換舊的受損的組織票摇。

人體在六個月內(nèi)，身體大部分的組織細(xì)胞都經(jīng)過更新砚蓬，產(chǎn)生新的組織矢门，而在一年內(nèi)，體內(nèi)98%的細(xì)胞都已獲得更新灰蛙。只要能夠堅(jiān)持六個月到一年的正確習(xí)慣祟剔，阻止身體繼續(xù)遭受損傷，提供均衡的營養(yǎng)摩梧，讓更新的細(xì)胞都健康而具有活力物延，任何疾病就都有望徹底消除。疾病之所以難以通過傳統(tǒng)治療斷根仅父，是因?yàn)閭鹘y(tǒng)治療手段只能用于控制疾病時期所反映出來的癥狀表現(xiàn)叛薯，而無法幫助修補(bǔ)身體受損的組織。身體的損傷不可能靠藥物來修補(bǔ)驾霜。

人體由細(xì)胞構(gòu)成案训，細(xì)胞構(gòu)成組織买置，組織構(gòu)成器官粪糙，器官構(gòu)成人體系統(tǒng)。細(xì)胞的健康決定了人的健康忿项。構(gòu)成細(xì)胞的物質(zhì)來自于我們所攝取的食物中的營養(yǎng)物質(zhì)蓉冈，它們被人體利用城舞，滋養(yǎng)我們體內(nèi)的細(xì)胞。任何藥物都不是修補(bǔ)細(xì)胞以及滋養(yǎng)細(xì)胞所需要的成分寞酿。因此家夺，也不能真正用于幫助人體修復(fù)以恢復(fù)健康。

運(yùn)動伐弹、睡眠和心情調(diào)節(jié)拉馋，到了身體受損的階段，也無法直接起到修補(bǔ)作用惨好，身體修復(fù)所需要的材料是不能討價還價的煌茴。全身的細(xì)胞都在時刻等待著那些有利于機(jī)體的營養(yǎng)的充分而均衡的攝取，以進(jìn)行生物的各種化學(xué)反應(yīng)和修復(fù)日川。從某種意義上來說蔓腐，動物，包括人生存的目的就是為了攝取到完整的食物龄句。只有靠食物中完整均衡的營養(yǎng)素供應(yīng)回论，經(jīng)過適當(dāng)?shù)臅r間，身體才能逐漸修補(bǔ)分歇，恢復(fù)健康傀蓉。

目前，市場上充斥著各種各樣的宣傳职抡，一味強(qiáng)調(diào)某些產(chǎn)品的神奇功效僚害，來吸引那些急于獲得健康，又不愿意改變錯誤的生活習(xí)慣的人繁调。實(shí)際上萨蚕，真正有用的不是產(chǎn)品，而是天然的蹄胰、完整的食物來源以及合理科學(xué)的膳食補(bǔ)充岳遥。一個正確的對待身體、對待健康裕寨、對待疾病的態(tài)度浩蓉，才是健康的關(guān)鍵。建立正確的生活習(xí)慣宾袜，改變錯誤的生活方式捻艳，是獲取健康的不二法門。