昨天晚上在家里加了個(gè)班仲锄，工作到凌晨?jī)牲c(diǎn)多扔嵌，到十一點(diǎn)左右就開(kāi)始犯困了，但過(guò)了十二點(diǎn)本昏，感覺(jué)自己越做思路越清晰供汛。做完工作之后，反而躺在床上有點(diǎn)翻來(lái)覆去的睡不著覺(jué)了……
之前下過(guò)一個(gè)助眠app涌穆，其他都忘了怔昨，只記得睡覺(jué)前要全身放松，然后開(kāi)始全身放松宿稀，突然發(fā)現(xiàn)自己全身緊繃趁舀，就連面目表情都是緊繃的，整個(gè)身體都沒(méi)有放松下來(lái)祝沸，放松下來(lái)之后整個(gè)人瞬間就睡著了矮烹。
每天感覺(jué)自己很放松越庇，但其實(shí)肌肉都處在用力的狀態(tài)下，我要是沒(méi)有放松肌肉奉狈，直接入睡就會(huì)導(dǎo)致睡醒還會(huì)覺(jué)得累卤唉，身體累，還想繼續(xù)睡嘹吨。懶洋洋的不想動(dòng)搬味。
神經(jīng)和肌肉都在興奮狀態(tài)下境氢，根本睡不著覺(jué)蟀拷，晚上能睜著眼到后半夜。
所以說(shuō)不會(huì)放松肌肉萍聊，按摩的重要性就體現(xiàn)出來(lái)了问芬，只要按摩完，晚上保準(zhǔn)睡的特別好寿桨。肌肉僵硬后此衅，想要自己放松也比較有難度。
