最近陰雨連綿早龟,養(yǎng)生保健這幾點(diǎn)要注意

今天是二十四節(jié)氣中的雨水節(jié)氣祝沸,但對于南方來說雨水節(jié)氣早就開始了,從年前到現(xiàn)在這段時間雨雪天氣就不停地來襲麻养,幾乎整個春節(jié)假期都是在陰雨連綿的天氣中度過褐啡,給生活帶來了許多的不便。

長時間的陰雨天氣對人們的生活鳖昌、生產(chǎn)和身體健康的各方面都會帶來一定的影響备畦,在陰雨不斷的天氣條件下更要注意自身健康。


01

陰雨連綿的天氣原因


看著連續(xù)以來的陰雨天氣许昨,查看了一下最近的天氣播報懂盐,發(fā)現(xiàn)南方的大部分地區(qū)都是處在陰雨和雨雪的天氣中。


這種連續(xù)的陰雨天氣與影響我國雨帶遷移的西風(fēng)帶和副熱帶高壓系統(tǒng)的季節(jié)性變化有關(guān)糕档,連續(xù)的陰雨天氣出現(xiàn)的區(qū)域也有明顯的季節(jié)變化莉恼。

春季的時候,南方的暖濕空氣開始活躍速那,與北方的冷空氣相遇俐银,冷暖空氣經(jīng)常徘徊于長江和華南之間,連續(xù)的陰雨天氣就形成了端仰,所以春季的南方就更容易出現(xiàn)連續(xù)陰雨的天氣捶惜。


02

連續(xù)陰雨對健康影響


南方陰雨纏纏綿綿,再加上“倒春寒”的發(fā)威榆俺,讓天氣變得更加濕冷售躁。在這種天氣環(huán)境中,會給人身心健康帶來諸多的不利影響茴晋。


√ 飲食

連續(xù)的陰雨天氣容易滋生各種細(xì)菌陪捷,在這種陰雨的天氣細(xì)菌的繁殖速度飛快,各種食物的表面和內(nèi)部都是細(xì)菌瘋狂繁衍生長的地方诺擅,常吃的米面等主食也會因空氣的潮濕引起發(fā)霉變質(zhì)市袖,稍不注意吃下這些變質(zhì)的食物,對人體健康就會構(gòu)成很大的威脅。


√ 心理

陰雨的天氣讓周邊環(huán)境變得潮濕烁涌,氣壓降低苍碟,空氣中的含氧量下降,人的交感神經(jīng)活躍度降低撮执,因而精神狀態(tài)會比較的低迷微峰,面對這樣的環(huán)境很容易讓人產(chǎn)生情緒上的低落、消極和煩躁抒钱,長時間的處于這種情緒和狀態(tài)下對人的心理健康帶來極大危害蜓肆。


√ 身體

連續(xù)陰雨天氣颜凯,空氣變得潮濕,氣溫也不斷在下降仗扬,逐漸形成了陰冷潮濕的環(huán)境症概,處于陰冷潮濕的環(huán)境中,會讓受天氣變化影響的身體癥狀變得更加嚴(yán)重早芭。

風(fēng)濕人群每次到陰雨天的時候彼城,就會出現(xiàn)腳腫、手腫等情況退个;春季連續(xù)的陰雨天氣形成陰冷潮濕的環(huán)境募壕,人體的抵抗力也在下降,容易受到細(xì)菌的襲擾引起感冒帜乞。


√ 衣物


在陰雨天氣沒有陽光的照射司抱,日常生活中的衣物筐眷、被褥等容易變得潮濕黎烈,當(dāng)穿著潮濕的衣物或是使用潮濕的被子,容易使人體的熱量快速流失匀谣,引起身體的不適照棋。

衣物、被褥長時間的處于潮濕狀態(tài)下武翎,細(xì)菌和真菌瘋狂生長烈炭,一旦使用這些長滿細(xì)菌和真菌的衣物、被褥極易引起皮膚方面的問題宝恶。


03

連續(xù)陰雨天的飲食保健


在連續(xù)的陰雨天氣符隙,飲食方面也是需要特別注意,可以從這幾個方面選擇垫毙。


√ 增加糖類的攝入

春季養(yǎng)生講究要食甘霹疫,春季這種連續(xù)的陰雨天氣,吃一些甜食對身體健康有益综芥。另一方面丽蝎,陰雨天氣容易使人的情緒上出現(xiàn)問題,而吃甜食能讓人心情變愉悅膀藐,糖分能夠促進(jìn)人體多巴胺的分泌屠阻,能使人變快樂的源泉就是多巴胺。


√ 攝入高熱量的食物

連續(xù)下雨氣溫變得濕冷额各,身體在濕冷的環(huán)境下容易感覺到寒冷国觉,適當(dāng)?shù)厥秤靡恍└邿崃康氖澄锬軌蝌?qū)除濕冷天氣帶來的不適感,像牛肉虾啦、羊肉麻诀、雞蛋等食物蚜枢。


√ 多吃祛濕食物

連續(xù)的陰雨天氣,使得空氣中的濕度增加针饥,長時間的處于陰冷潮濕的環(huán)境中厂抽,人體的濕氣也會變重,食用一些祛除濕氣的食物丁眼,對人體健康大有益處筷凤,可以選擇食用薏苡仁、山藥苞七、紅薯藐守、玉米、赤小豆等食物蹂风。


√ 喝粥

在陰雨天氣人體容易感覺乏力卢厂、沒精神,同時消化能力也變?nèi)趸葑模戎嗄軌蛴信傅男Ч骱悖嘁彩丘B(yǎng)人的一種食物還很容易消化,民間也有“春天喝粥撵渡,勝似補(bǔ)藥”的說法融柬,春季陰雨天可以喝八寶粥、小米粥等粥品趋距。


在春季陰雨連綿的天氣環(huán)境中粒氧,更要注重自身的健康,不同的天氣環(huán)境選擇適宜的食材來調(diào)節(jié)身體节腐,要遵循“四季各有側(cè)重”的養(yǎng)生原則外盯,春季要少吃酸味,多吃甘味的食品翼雀,這樣才能在春季多雨水的季節(jié)擁有一個強(qiáng)健體魄饱苟。


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