星? 期? 三
早餐—主食：白菜肉絲扁粉默赂、牛奶
午餐—主食： 軟米飯
菜類：豇豆炒肉邑闺、小瓜肉絲
湯類：黃瓜肉絲湯
午點(diǎn)—綠豆粥方库、水果
健康小結(jié)：黃瓜營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)15.00碳水化合物(克)2.90脂肪(克)0.20蛋白質(zhì)(克)0.80纖維素(克)0.50富含維生素c吕嘀，維c具有保護(hù)牙齒健康瑟俭，預(yù)防動(dòng)脈硬化翎卓，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞摆寄、解毒失暴，保護(hù)肝臟坯门，提高免疫力、應(yīng)急能力逗扒。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
星? 期? 四
早餐—主食：鮮肉刀削面古戴、牛奶
午餐—主食：軟米飯
菜類：萵筍炒肉、豆油皮炒肉絲
湯類：西紅柿雞蛋湯
午點(diǎn)—水果矩肩、甜酒湯圓
健康小結(jié)：萵苣味道清新且略帶苦味现恼，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲黍檩。其乳狀漿液叉袍，可增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌刽酱，從而促進(jìn)各消化器官的功能喳逛，對(duì)消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利棵里。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
星 期 五
早餐—主食：雪菜肉絲米粉润文、牛奶
午餐—主食：軟米飯
菜類：嫩豆腐肉末
湯類：佛手瓜燉排骨
午點(diǎn)—水餃、水果
健康小結(jié)：豆腐營(yíng)養(yǎng)極高殿怜，含鐵转唉、鎂、鉀稳捆、煙酸、銅麦轰、鈣乔夯、鋅、磷款侵、葉酸末荐、維生素B1、蛋黃素和維生素B6新锈。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上甲脏。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量妹笆。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
