? ? ? 最近網(wǎng)上常常調(diào)侃失眠的危害崎页，失眠多了會(huì)成為“禿頭小寶貝”。看到這里忍不住勸勸大家好好休息祠挫，每天加強(qiáng)鍛煉身體健康,早日戒掉的熬夜的不良習(xí)慣那槽，從根本上改善你的睡眠質(zhì)量。
? ? ? 我們應(yīng)該怎么改善呢等舔？我們要先找出造成我們失眠的真正原因骚灸！失眠的原因如大多數(shù)認(rèn)為是工作壓力，精神緊張慌植，但是真正失眠的原因如大多是各個(gè)人群都會(huì)面臨的問題甚牲，比如因?yàn)槟I虛、陰虛蝶柿、陰陽失調(diào)的情況都會(huì)造成失眠丈钙。
以下是解決失眠的小建議：
1. 建議平時(shí)日常生活中盡量避免熬夜、規(guī)律作息交汤，早睡早起保持好習(xí)慣雏赦；
2. 保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，放松心情芙扎，適當(dāng)消耗可以加快體內(nèi)的代謝星岗，促進(jìn)血液流動(dòng)；
3. 選擇有助眠效果的保健品戒洼；如完美牌蘆筍粉
