不知道你是否體驗(yàn)過一種奇怪或者令人困擾的想法毫無緣由适刀、突如其來地闖入你的腦海當(dāng)中？
站在高樓會(huì)有一種莫名想跳下去的沖動(dòng)细疚？
本來好好蔗彤，突然情緒特別低落川梅，各種負(fù)面、消極想法席卷而來然遏，整個(gè)人都打不起精神來贫途？
突然想到自己的親人去世了？
最好的朋友出了車禍待侵？
自殺的想法一閃而過丢早？
做夢(mèng)夢(mèng)見自己殺死了身邊的人，然后整天都疑神疑鬼秧倾？
這些對(duì)自己對(duì)他人造成傷害怨酝，自己絕不會(huì)去做，而且?guī)缀醪粫?huì)發(fā)生的事情那先，你就是忍不住地去想象农猬。
這就是侵入性思維，是一種心理狀態(tài)售淡。這是一種不受主觀意識(shí)控制斤葱，強(qiáng)行闖入的心里想法，而且這些想法大都非常血腥揖闸、暴力揍堕、不切實(shí)際，與社會(huì)道德相違背的行為汤纸。
出現(xiàn)這些想法是大腦活躍的正常表現(xiàn)衩茸，這些想法只是我們意識(shí)流中的一部分而已。
我想起了《圍城》中方鴻漸的話：
想到你還是想你贮泞？我們一天要想到不知多少人楞慈，親戚、朋友隙畜、仇人抖部，以及不相干的見過面的人说贝。真正想一個(gè)人议惰，記掛著他，希望跟他接近乡恕，這少得很言询。人事太忙了，不許我們?nèi)褙炞烈耍瑹o間斷地懷念一個(gè)人运杭。我們一生對(duì)于最親愛的人的想念，加起來恐怕不到一點(diǎn)鐘函卒，此外不過是念頭在他身上瞥過辆憔，想到而已。
在上個(gè)世紀(jì)，錢鐘書先生就已經(jīng)洞察了這個(gè)真相：我們?nèi)四X每天會(huì)有成百上千的念頭冒出虱咧，真正值得我們注意的念頭其實(shí)沒有多少熊榛。
即使你意識(shí)到了侵入性思維崭篡，也不必強(qiáng)迫自己“不去想他”管嬉，相反造虎，你越是壓制它排霉，它越容易得到反彈刻两，你就越是會(huì)在意這些想法贴浙。
你要意識(shí)到既峡，這些并不是我們真實(shí)的意圖和動(dòng)機(jī)以现，等到你忽略它车伞，將注意力轉(zhuǎn)移到別處時(shí)择懂，這些念頭自然會(huì)隨著你的意識(shí)流淡去。
也許你經(jīng)歷過一段時(shí)間情緒毫無來由的低落另玖，那你不妨看看下面這段話：
到了下午的時(shí)候休蟹，你突然感到很焦躁，心慌意亂日矫，雙手顫抖赂弓。你試圖讓自己平靜下來。到底為什么你會(huì)這么煩躁呢哪轿？是不是因?yàn)槔蠋?領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了你盈魁？是不是同學(xué)之間鬧了矛盾？是不是覺得生活太無聊了窃诉，所以才情緒低落杨耙。
其實(shí)都不是，真正的原因是因?yàn)槟愕难堑土似础Ｑ菨舛冗^低會(huì)導(dǎo)致你的交感神經(jīng)興奮珊膜、腦細(xì)胞缺氧。這是你不能控制的宣脉。但認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)车柠，會(huì)讓你真正獲得自由：你只要吃一點(diǎn)東西，就能改變自己的情緒塑猖。
這是一個(gè)很小的例子竹祷，但能夠反映斯多葛學(xué)派的“控制二分法”：我們應(yīng)該區(qū)分自己能控制和不能控制的東西，接受不能控制的羊苟，把注意力集中在能控制的塑陵，并且有勇氣去控制。
可能我們沒有辦法篩選進(jìn)入我們腦海的侵入性思維蜡励，這是我們不能控制的令花，那不妨接受就好了阻桅，如果你不愿意接受，努力掙扎兼都，反而容易陷入痛苦當(dāng)中鳍刷。
不去在意它，任由它隨流水般流動(dòng)俯抖，直至溜走输瓜，如果你發(fā)現(xiàn)自己情緒低落了，不妨吃點(diǎn)東西芬萍，這是我們能夠控制的尤揣。
冷靜定位自己與外界的關(guān)系，這樣才能知道當(dāng)前的最佳選擇柬祠，最終做到謙卑平和北戏。
如果你的侵入性思維已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，甚至干擾到你的正常生活了漫蛔，那你就需要去積極配合醫(yī)生的治療了嗜愈。
