運動不僅僅是為了健康
葉老師說蕉毯，運動是精力管理（運動，飲食思犁，睡眠代虾，冥想）的重要內(nèi)容；運動能改善心肺功能激蹲，提高肌動力的重要方法棉磨，可以是身體變得強壯；運動還可以影響情緒学辱，想跟身體談戀愛一樣乘瓤，運動可以改善情緒环形，高漲情緒；運動可以鍛煉人的意志衙傀，改善拖延癥抬吟，可以改變身體線條，減肥……
今天早上统抬，我走到鏡子跟前觀察自己的身體火本，我欣喜的看著，越來越喜歡自己了聪建，我的大腿結(jié)實多了钙畔！!!每天堅持一個小時的走跑，讓我看到自己的努力妆偏，看到堅持刃鳄，更高興的是讓我越來越喜歡自己盅弛，這是太好太好的獎勵钱骂，我會喜歡上運動，并一生去進(jìn)行挪鹏，我完全相信我的每天一小時的堅持见秽，不僅能給我?guī)斫】得鐥l，更讓我樂觀讨盒，自信和愉悅!我會愛上運動!
【100天目標(biāo)】
1解取、每晚最遲11點睡覺，早上6點起床
2返顺、每天閱讀/學(xué)習(xí)1小時以上
3禀苦、一周4次以上鍛煉身體，每次至少1小時
